Os 9 benefícios de ter um senso de humor

O senso de humor nos ajuda a viver a vida de uma forma positiva e nos ajuda a nos cercar de pessoas que se sentem muito bem ao nosso lado. O senso de humor e o riso são uma das coisas mais divertidas que podemos desfrutar e, além disso, são gratuitos. Na verdade, há poucas coisas mais saudáveis ​​para se rir, pois melhora nossa saúde geral e emocional.

Você sabia que o riso é usado em terapia psicológica? É o que é conhecido como terapia do riso e você pode aprender mais em nosso artigo: "Terapia do riso: os benefícios psicológicos do riso"

Quais são os benefícios de ter um senso de humor

O senso de humor fornece uma série de benefícios. Mas o que são eles? Nas linhas seguintes, explicamos-lhes.

1. Ajudar a lidar com o estresse

Vivemos em uma sociedade acelerada, na qual não paramos por um momento para nos conectarmos. O ritmo da vida no Ocidente muitas vezes nos leva a nos sentir estressados ​​e queimados, a nos sentirmos mentalmente exaustos. Especialistas dizem que o estresse é uma doença do século XXI.

Logicamente, existem muitas variáveis ​​que causam estresse, mas temos a possibilidade de que a situação não termine conosco. Levar sua vida com humor ajuda você a se adaptar melhor a ambientes hostis. Embora possa ser impossível aplicar o senso de humor, por exemplo, em tempos de guerra, os problemas do primeiro mundo geralmente têm origem em nossa maneira de pensar..

Portanto, tanto quanto possível, praticar o senso de humor diariamente pode ajudar a encontrar o equilíbrio emocional que muitas vezes queremos.

2. Atrai pessoas

As pessoas gostam de se cercar de pessoas que nos fazem rir e nos fazem sentir bem, porque o riso ajuda a liberar endorfinas e serotonina, que são neuroquímicos associados ao prazer e à felicidade.

Portanto, ter um bom senso de humor atrai os outros e os ajuda a viver uma experiência positiva. Se aplicarmos também o senso de humor no momento da vida, isso também nos levará ao caminho certo e nos permitirá encontrar pessoas interessantes. O senso de humor nos ajuda a nos encontrar em um ambiente positivo.

3. O senso de humor chama a atenção do ouvinte

Um senso de humor é um recurso usado por muitos falantes, simplesmente porque cria uma conexão única com o ouvinte e também capta toda a sua atenção. Um senso de humor é essencial em falar em público, porque o falante deve transmitir emoções, e é bem sabido que emoções positivas, como o humor, podem arrancar um sorriso do público, enquanto o falante fornece informações valiosas..

4. Melhorar a retenção de memória de longo prazo

Mas o uso do humor nas palestras não só ajuda a chamar a atenção no momento e se conectar com o ouvinte, mas tambéme faz com que você melhore sua retenção de memória de longo prazo. Pelo menos é o que um estudo realizado por Melissa B. Wanzer diz, que foi publicado na revista científica "Communication Education".

De acordo com o especialista: "O humor, junto com as mensagens instrutivas, chama a atenção dos ouvintes, ajuda-os a entender o conteúdo do curso e aumenta sua capacidade de processar o conteúdo, o que resulta em maior retenção e aprendizado ".

5. Ajudar a relaxar

O humor não é apenas um recurso para chamar a atenção do público, mas também é a chave para relaxar a pessoa que está dando uma palestra porque ela age como um escudo protetor contra os nervos.

Se você rir de si mesmo, ficará mais relaxado do que se pensar continuamente na avaliação que os outros fazem de você.

6. É bom para a saúde do cérebro

A saúde do cérebro também é beneficiada por um senso de humor, porque rir é bom para o nosso órgão pensante. Segundo pesquisas da Universidade de Londres, as piadas ativam a parte do cérebro que é importante para o aprendizado e o entendimento. "Simplesmente ouvindo novas piadas, estamos trabalhando nessas regiões do cérebro e isso pode melhorar sua saúde e mantê-lo ativo", explicam os cientistas..

7. Melhora a saúde do coração

Além disso, como observado pelo professor de bioquímica e biologia molecular Natalia López, o humor activo a um mecanismo cerebral que recebe o nome de "central de detecção de erros". Essa área do cérebro processa a linguagem e, quando algo não faz sentido, detecta o erro e sincroniza o lógico e o ilógico da narrativa. Quando o erro é detectado, o cérebro libera dopamina, que é associada à repetição de comportamentos prazerosos.

8. Melhore a saúde geral

O senso de humor e o riso melhoram o sistema imunológico, o corpo se torna mais eficiente para combater infecções e reduz os agentes ameaçadores. Além disso, estudos mostraram que isso permite relaxar os músculos e baixar a pressão arterial, por isso é uma ótima maneira de manter o coração saudável e reduzir as chances de ter um ataque cardíaco ou derrame..

9. Isso te faz mais feliz

De acordo com George E Vaillant, em seu livro "Aging Well", ele explica que "Quando ficamos mais velhos, percebemos que o senso de humor é uma das qualidades mais adaptáveis ​​e saudáveis ​​que nos permitem ter uma vida feliz"..

Além disso, risos e humor melhoram o humor e nos ajudam a nos sentir melhor sobre nós mesmos e sobre a vida em geral.. Às vezes precisamos nos desconectar das coisas que nos estressam, e o humor é uma boa maneira de fazê-lo.