Você se auto-preenche ou se escraviza?

Você já se perguntou o que é felicidade?? É provável que sua resposta corresponda a algo material, como ter dinheiro. Mas também pode ser o caso de sua resposta estar relacionada à satisfação de uma meta que você definiu, como concluir um curso; ou para obter o seu maior desejo, como morar em Miami. Que bom seria conseguir, certo??

Mas, você parou para pensar se realmente precisa fazer com que seja feliz? Qual é o preço que você está pagando por isso??

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Falando de Necessidades

Da Teoria da Motivação Humana de Maslow (1943), autor pertencente à atual psicologia humanista, o ser humano possui uma série de necessidades universais. Satisfazer todos eles nos levaria a um estado de completo bem-estar pessoal e, com isso, alcançar a felicidade. Para atender a essas necessidades, surgem impulsos e motivações. Desta forma, Maslow propõe uma pirâmide de necessidades.

• Fisiológico: base da pirâmide Necessidades biológicas que garantem a sobrevivência, como comer ou dormir.
• Necessidade: mais relacionado ao sentimento de confiança e tranquilidade.
• Afiliação: necessidades sociais relacionadas à família, meio social, etc..
• Reconhecimento: alcançar prestígio, reconhecimento, etc..
• Auto-realização: pico da pirâmide. Relacionado ao desenvolvimento espiritual ou moral, busca uma missão na vida, desejo de crescer, etc..

Felicidade no mundo de hoje

Essas necessidades movem nossa motivação. Então, de acordo com esse autor, felicidade seria alcançada através da satisfação de todos eles. E, embora haja algumas controvérsias, parece que a Pirâmide de Maslow é bastante difundida entre a população. O problema surge quando comumente confundimos o conceito de auto-realização com o alcance máximo de nossos objetivos e nos concentramos apenas nisso, deixando de lado outras necessidades ou motivações..

O momento atual pelo qual passamos é caracterizado pela idéia coletiva de que "todo esforço tem sua recompensa". Desta forma, a ideia de esforço constante em conjunto com o mundo competitivo em que vivemos, pode despertar um semelhante: "se quisermos ir longe, devemos ser os melhores". E é assim que, de um jeito ou de outro, Nós começamos a nos imergir em uma espiral de conquistas que nunca parece completamente satisfeito.

Um exemplo muito característico são aqueles pais que instilam seus filhos que melhor que os 8 são os 9 e que, apesar de terem liberado um 8, devem se esforçar para melhorar até receberem uma nota. E depois das 9 chega o dia 10. É como se tivéssemos sempre que alcançar o mais alto.

Desta forma, estabelecemos a partir de uma pequena regra interna através da qual categorizamos nossas conquistas: importante e menos importante. Essa rotulagem e a busca de objetivos poderiam ser adaptativas, dá a nossa vida significado.

Mas nós somos realmente "auto-realizadores"? No momento em que deixamos de fazer as coisas de que gostamos permanentemente para nos dedicarmos completamente a esse esforço acadêmico ou de trabalho, surge a auto-escravização, por assim dizer. Ou seja, passamos da luta pelos nossos interesses e pelos nossos objetivos de forma saudável, para nos tornarmos escravos deles. Estamos gradualmente perdendo tudo o que também nos deu gratificação, como ir ao cinema, estar com os amigos ou passear em um parque.

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Como podemos evitar isso??

Algumas recomendações são as seguintes.

1. Não pare de fazer o que sempre gostamos de fazer

Embora seja verdade que o nosso trabalho pode nos agradar tanto que quase se torna nosso hobby, devemos tente ter outro tipo de lazer alternativo que nos permitem relaxar e desconectar, como ler romances, assistir a filmes, correr, etc..

2. Definir metas realistas e seqüenciais

É a chave para não ficar frustrado.

3. Faça pausas

Não só para realizar outras tarefas, mas simplesmente, estar com nós mesmos. A meditação pode ser uma boa maneira de descansar e, além disso, pode produzir muitos outros efeitos positivos..

4. Planejamento e organização do tempo

É importante ter em mente que, se planejarmos bem, podemos encontrar tempo para fazer o que quisermos naquele momento..

5. aceite-nos

Cada um de nós tem limitações e características únicas. Aceite-os e aproveite suas qualidades.

Referências bibliográficas:

• Maslow, A. H. (1943). Uma teoria da motivação humana. Psychological Review, 50, 370-396.