3 maneiras de encontrar mais tempo para você

Encontrar tempo para si mesmo é muito importante. Mas Temos tantas coisas para fazer, tantas obrigações impostas ou auto-impostas, que nos esquecemos de nós mesmos..  A submissão a emergências, as exigências dos outros e obrigações de trabalho é tal que nos sentimos culpados por querer tempo para nós mesmos, para nossas atividades de lazer ou cuidados pessoais..

Mas todos nós precisamos de tempo para nós mesmos, descansar, divertir-se, compartilhar tempo com nossos entes queridos sem outras preocupações. Isso é essencial para manter o equilíbrio, liberar o estresse acumulado e recarregar as energias.

A maioria das pessoas passa mais tempo fazendo o que elas devem fazer sem gastar tempo suficiente para o que gostariam de fazer. Isso gera a sensação de não ter liberdade suficiente para passar bons momentos com a família, dedicando tempo a si mesmo ou se divertindo, o que alimenta o estresse e a infelicidade..

Se você quer se sentir mais feliz e aumentar sua satisfação, uma das melhores mudanças que você pode fazer é encontrar mais tempo para si mesmo.. Veja como fazer isso.

"A menos que você valorize a si mesmo, você não valorizará seu tempo. A menos que você valorize seu tempo, você não fará nada com isso. "

-M. Scott Peck-

Verifique e organize sua programação

Veja como você organizou o dia e racionalize o tempo gasto em cada coisa. Normalmente, tendemos a ter um cronograma apenas para problemas de trabalho, mas o que acontece no resto do dia? Se você é seu próprio patrão, isso é particularmente importante, especialmente se você tiver o escritório em casa ou muito próximo.

Preste atenção em como você gasta seu tempo e o que você faz. Certamente você vai perceber que você gasta mais tempo procasting do que você pensou e que você gasta muito tempo em coisas vazias que não lhe dão nada.

Faça a si mesmo perguntas como você poderia ser mais eficiente em suas tarefas e trabalhos ou como você poderia obter mais do dia gastando menos tempo sentado. O tempo que você gasta em redes sociais, conversando com seu celular ou olhando para e-mail também é algo que você deve valorizar.

Pequenas mudanças podem permitir grandes mudanças e deixe-lhe tempo para se exercitar, ler, aproveitar o tempo para a família, aprender alguma nova habilidade criativa ou dedicar tempo aos seus cuidados pessoais.

"Acho fascinante que a maioria das pessoas planeje suas férias com muito mais cuidado do que suas vidas. Talvez seja porque escapar é mais fácil do que mudar ".

-Jim Rohn-

Aprenda a delegar

Uma das razões pelas quais as pessoas estão sobrecarregadas de trabalho é que elas querem ter tudo sob controle e assumir a maior parte do trabalho e das responsabilidades.. Delegar parte do trabalho pode ganhar muito tempo. Mas para isso é necessário cultivar a confiança nos outros e não ser muito perfeccionista.

Outro aspecto importante que você deve valorizar é contratar alguém para ajudá-lo a fazer parte do trabalho. Fazer o download de parte do trabalho em outro permitirá que você realize muito mais porque esse lançamento tira muito estresse, o que permite que você seja mais eficiente e eficaz.

No final, esse dinheiro gasto em outro torna-se um dinheiro invertido que lhe permite gerar mais em menos tempo, aumentando a qualidade do que você faz e satisfação consigo mesmo.

Aprenda a dizer não

Sabendo que não é uma habilidade fundamental para não acumular mais responsabilidades do que você pode satisfazer. Adquirir muitos compromissos afeta sua qualidade de vida e a qualidade do tempo que você gasta em todo o resto.

Assertividade é uma habilidade necessária para a vida. Você tem que aprender a evitar a sensação de estar enforcando alguém quando diz não quando realmente não consegue. Dizendo que você não pode se sentir mal pelo outro, mas você tem que respeitar a si mesmo e fazer-se respeitado, a fim de assumir o controle de sua vida..

Pare de culpar os outros pelos seus problemas e assuma o controle Culpar os outros e as circunstâncias é uma maneira fácil de não assumir responsabilidade e a maneira mais eficaz de perder o controle sobre si mesmo Leia mais "