3 razões pelas quais vale a pena cultivar a bondade

A bondade tem a capacidade de transformar o ambiente, sendo essa mudança benéfica para os outros e para aqueles que a praticam. A bondade é um ato de amor e respeito que ajuda a criar uma realidade mais agradável, na qual a esperança nasce e a felicidade prospera. Ser gentil nos torna melhores e faz com que aqueles que nos rodeiam sejam melhores.

Adotar este selo implica muito mais do que ser simpático ou mostrar empatia pelos outros.. Ao cultivar a bondade, também estamos plantando sementes de ternura, bondade e compaixão, uma das emoções que não leva a olhar para os outros e fazer algo por eles.

"A forma mais verdadeira de amor é como você se comporta com outra pessoa, não com o que você sente por ela".

-Steve Hall-

Ser gentil eleva nosso humor

Ser gentil eleva nosso humor e melhora nosso bem-estar. Um simples ato de bondade pode mudar nossa perspectiva das circunstâncias, abrindo luz no escuro, transformando o desesperado em esperançoso. Vários estudos suportam este.

Por exemplo, um estudo da Universidade de Oxford publicado em 2016 concluiu que ser gentil com os outros causa uma melhora pequena, mas significativa, no bem-estar subjetivo.

Os seres humanos são animais sociais e nos faz feliz em ajudar os outros. Esta pesquisa sugere que nós realmente temos satisfação de ajudar os outros. Isso provavelmente se deve, segundo os pesquisadores, ao fato de nos importarmos genuinamente com o bem-estar dos outros. Outra hipótese que poderia explicar o fato de que a gentileza nos faz sentir bem é que atos aleatórios de bondade são uma boa maneira de fazer novos amigos e iniciar relacionamentos sociais..

Além disso, parece que ser gentil nos faz mais felizes, e também que ser mais feliz nos faz mais gentis. A esse respeito, um estudo do estudo da Universidade Tohoku Gakuin descobriu que pessoas felizes intensificam, mantêm e generalizam esse estado de felicidade sendo gentis.

"Se você quer que os outros sejam felizes, pratique a compaixão. Se você quer ser feliz, pratique a compaixão ".

-Dalai Lama-

Ser gentil melhora nossa saúde

A bondade não só nos faz sentir mal, mas também tem um impacto positivo na nossa saúde, tanto física como mental.. Ser gentil desencadeia uma cascata de vitalidade e o faz graças às substâncias secretadas pelo cérebro e cuidando do nosso estado de espírito, bem como do nosso corpo..

Ser gentil nos ajuda a manter uma boa saúde, e pode diminuir o efeito de doenças e distúrbios de gravidade diferentes, tanto psicológicos quanto físicos. Por exemplo, mostrar essa atitude causa a liberação de endorfinas, os analgésicos naturais do corpo.

Por outro lado, Problemas de saúde relacionados ao estresse melhoram após a realização de "atos amigáveis". Ajuda a reverter sentimentos de depressão, proporciona contato social, acalma a hostilidade e diminui a probabilidade de isolamento, o que pode causar estresse, comer demais, etc..

Também, atos de bondade fortalecem nosso sistema imunológico. De acordo com um estudo, o risco de desenvolver diabetes, câncer e doenças cardíacas é reduzido e os níveis de anticorpos necessários para combater a doença são melhorados..

Neste ponto, vale a pena notar que A bondade protege a saúde de nossos corações. Alguns especialistas argumentam que a gentileza reduz a pressão arterial, já que a gentileza cria o que foi chamado calor emocional, que por sua vez libera um hormônio conhecido como ocitocina..

A ocitocina causa a liberação de uma substância química chamada óxido nítrico, que dilata os vasos sanguíneos. Isso reduz a pressão sanguínea, o que torna A oxitocina é reconhecida como um hormônio "cardioprotetor".

"Ternura e bondade não são sinais de fraqueza e desespero, mas manifestações de força e resolução".

-Khalil Gibran-

A bondade promove a lealdade e melhora os relacionamentos

A bondade é um aliado muito poderoso quando se trata de construir relacionamentos pessoais e relacionamentos sociais, tanto no trabalho como na vida pessoal. A gentileza genuína supera as hostilidades, promove o respeito e favorece a compreensão mútua.

A bondade reduz a distância emocional entre duas pessoas, o que nos faz sentir mais "unidos". Afinal, somos geneticamente preparados para isso. Nossos ancestrais tiveram que aprender a cooperar uns com os outros.

Ele acha que quanto mais fortes os laços emocionais dentro dos grupos, maiores as chances de sobrevivência; assim, os genes da bondade permaneceram em nosso código. Desta forma, até hoje, Quando somos gentis uns com os outros, damos lugar a essa conexão que nos permite forjar novos relacionamentos ou fortalecer os existentes..

Além disso, na medida em que a gentileza transforma o ambiente, Por ser gentil com os outros, estamos alimentando uma cena agradável que cria uma vontade de resolver conflitos, chegar a acordos e ter experiências agradáveis.

A bondade melhora significativamente nossas vidas

Quando somos gentis, especialmente se criamos um hábito quando somos jovens, tudo melhora: da satisfação da vida à auto-realização e à saúde física.. A bondade é contagiosa, Sendo assim, nós também ajudamos a melhorar a vida dos outros e, por extensão, contribuímos para que outros melhorem nossa vida..

Mesmo em tempos difíceis, seja gentil com os outros, mas acima de tudo seja gentil consigo mesmo. É um gesto simples, mas isso faz a diferença. Trate bem os outros e eles vão tratá-lo bem. Mime-se bem e você pode esperar o mesmo dos outros.

"Trate bem os bons e trate aqueles que não são bons também. Então a bondade é alcançada. Seja honesto com aqueles que são honestos e também com aqueles que não são. Então a honestidade é alcançada ".

-Lao Tzu-

Quando você cometer um erro, seja gentil com você mesmo.Dependendo da perspectiva que fazemos, um erro pode ser uma oportunidade para o sucesso, uma experiência de sofrimento profundo ou outro evento. Ler mais "