5 chaves para reduzir a ansiedade em crianças

Uma criança pode experimentar ansiedade muito intensamente, com menos recursos do que um adulto para regulá-la. Esta é a razão pela qual, em muitos casos, eles precisam da nossa ajuda.

Considerando isso, É importante avaliar se o que a criança sofre é realmente ansiedade antes de dar o próximo passo. Essa emoção é complexa e tem múltiplas causas, o que pode frustrar crianças que sofrem com isso, pois ainda não amadureceram o suficiente para dominá-la..

O que causa ansiedade em crianças?

As causas da ansiedade em crianças são variadas, Falamos de fatores tão diversos quanto responsabilidades, relacionamentos interpessoais ou relações familiares. Um dos primeiros sinais de ansiedade em crianças pode estar na separação dos pais.

Quando as crianças começam a sair de casa, seja para passar tempo com os avós ou para começar a escola, elas podem sofrer estresse de separação. Nessas situações, o que começa como uma tensão superficial pode se transformar em intensa ansiedade quando não há nada que diminua o sentimento de ameaça que a criança sente ao se separar das pessoas com quem se sente protegido..

Essa emoção também pode ser causada pelo contato com estranhos, o que está diretamente relacionado ao precedente. O importante é que nós sabemos identificar um verdadeiro episódio de ansiedade, já que todas as crianças sofrem estresse por separação e contato com estranhos e isso não significa que elas realmente sofram de um transtorno de ansiedade generalizada (TAG)..

Outras causas mais graves podem ser o abuso, um ambiente familiar violento ou disfuncional ou, menos traumático, mas igualmente grave para a criança: um movimento, a morte de um ente querido ou a separação dos pais. Todos eles podem dar lugar a uma ansiedade que eles não são capazes de controlar.

Como reduzir a ansiedade em crianças?

Em primeiro lugar, como já foi dito, é fundamental discernir entre uma tensão superficial e uma imagem verdadeira de ansiedade. Identificando erroneamente o que acontece, podemos privá-lo da ajuda de que ele precisa ou de um desafio que possa contribuir, e muito, para o seu crescimento. O primeiro passo é, portanto, é identificar o problema e sua causa, prestando atenção em como a criança manifesta emoção.

Se estamos diante de um episódio específico, o mais importante é tentar razão com a criança Embora às vezes não pareça, as crianças geralmente têm uma maior capacidade de raciocínio do que atribuímos a elas. Discuta com eles sobre a causa desse sentimento pode nos dar algumas respostas úteis. Então, de forma colaborativa, Nós podemos chegar a uma solução. Além disso, estaremos fazendo um reforço positivo para reflexão e raciocínio.

Técnicas que podemos usar

A solução para o problema pode ser alcançada usando diferentes estratégias.

• Para começar, o raciocínio é uma boa técnica que ajuda a criança a se concentrar, relaxar e se separar psicologicamente do problema.
• Outra maneira de tratar o problema, se a criança não for capaz de use as palavras certas, é fazer uma conta do que você sente. Muitas vezes, é difícil descrever emoções que são novas para eles e devemos ajudá-los.
• É importante, como afirmado no primeiro ponto, tranquilizá-lo. Nós podemos usar diferentes técnicas de relaxamento ou a análise objetiva da ameaça.
• Você também expressa o que sente. As crianças aprendem em grande parte por imitação, então você as ajudará se também começar a compartilhar com as palavras o que sente. Assim, indiretamente, aumentará seu vocabulário emocional e, portanto, sua destreza e precisão ao descrever como você se sente.

Em resumo, estes são os passos que poderíamos continuar a identificar ansiedade em crianças:

• Preste atenção para sintomas (físico e psicológico).
• Discuta com a criança sobre seu problema.
• Pose um solução colaborativamente.
• Colocar em prática técnicas melhorar seu status.
• Se o problema persistir e percebermos algo além do estresse ou ansiedade normal, vá para um especialista.

Ansiedade é uma emoção que nasce diante de uma ameaça, seja passada, presente ou antecipada.. Assim, as crianças, sendo tão pequenas e instáveis, podem sentir ansiedade em relação a muitos fatos, reais ou imaginários. Por outro lado, somos nós, os adultos, que temos a responsabilidade de ensiná-los a trabalhar positivamente com o estado emocional que é derivado precisamente da percepção dessas ameaças..

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