5 maneiras de curar as feridas do passado

Todos nós nos sentimos feridos em algum momento de nossas vidas. Não importa quantos anos você tem, Você já experimentou alguma dor emocional.

Dói Te entendo.

Mas o que você faz com essa ferida é provavelmente mais importante que a própria dor. Você prefere ser uma parte ativa da vida novamente? Ou você prefere procurar infinitamente pelo passado e é algo que não pode ser mudado?

Em poucas palavras, Como deixar de lado as feridas do passado e seguir em frente? Vamos ver.

Culpa dos outros pois a nossa dor é o que a maioria de nós faz no começo. Alguém fez algo ruim para nós, ou eles nos ofenderam de alguma forma que nos importava. Nós queremos que você peça desculpas. Queremos que eles reconheçam que o que fizeram foi errado.

Mas culpar os outros pela nossa dor pode ser contraproducente. O problema de culpar os outros é que muitas vezes isso pode deixá-lo impotente. Por exemplo, você enfrenta essa pessoa (seu chefe, seu cônjuge, seus pais, seu filho ...), e eles dizem: "Não, eu não fiz isso", ou pior, "E se eu fizesse isso?", Então você vai acumular raiva, dor e sem resolução.

Todos os seus sentimentos são legítimos. É importante sentir-se plenamente e depois seguir em frente. Acumular reclamações indefinidamente é um mau hábito, porque dói mais do que dói.

Pessoas que se apegam a essas feridas do passado, frequentemente, eles revivem a dor de novo e de novo. Às vezes, uma pessoa pode até ficar "presa" nessa dor, nessa culpa.

5 maneiras de curar as feridas do passado

A única maneira que você pode aceitar é uma nova alegria e felicidade em sua vida, e abrir espaço para isso. Se seu coração está cheio de dor, como você pode estar aberto a algo novo??

1. Tome a decisão de deixar ir: aprenda a soltar

As coisas não desaparecem sozinhas. Você tem que se comprometer a "deixar passar". Se você não fizer essa escolha consciente de antemão, você pode acabar fazendo auto-sabotagem para qualquer esforço para abandonar essa dor do passado..

Aprender a soltar é muito importante. O passado é passado, aprendemos com ele e evoluímos, mas reviver uma e outra vez o que aconteceu é adicionar combustível ao fogo. Você não pode mudar mais nada. O que passou, passou. Mas nós podemos aprender, então De que adianta continuar nos açoitando? Apenas para se sentir pior.

2. Expresse sua dor e sua responsabilidade.

Expresse que dor faz você se sentir, diretamente para a outra pessoa, ou simplesmente através de um amigo, ou escreva em um diário, ou escreva uma carta que você nunca enviará para a outra pessoa. Ao fazer isso, também ajudará você para entender o que sua dor é sobre.

O que você pode fazer diferente da próxima vez? Você é um participante ativo em sua própria vida, ou simplesmente uma vítima sem esperança? Você vai deixar sua dor se tornar sua identidade? Ou você é alguém mais profundo e complexo do que isso??

Apesar do positivo de expressar dor, é bom expressá-lo em sua medida adequada. Fale com pessoas ou profissionais próximos, mas não a prolongue por muito tempo, mas você só estará revivendo a mesma coisa repetidas vezes.. Falar muito tempo isso fará com que a ferida fique aberta por mais tempo do que o necessário.

3. Pare de ser a vítima e culpe os outros.

Ser uma vítima faz você se sentir bem, É como estar no time vencedor contra o mundo. Mas sabe de uma coisa? UmO mundo, em grande parte, não se importa, então você precisa conseguir mais de si mesmo. Sim você é especial. Sim, seus sentimentos são importantes. Mas não se confunda com "seus sentimentos" para "seus sentimentos devem anular todas as coisas, e nada mais importa".

Seus sentimentos são apenas parte dessa grande coisa que chamamos vida, que é complexa e desordenada.

Você precisa assumir a responsabilidade por sua própria felicidade, e não colocar tanto poder nas mãos de outra pessoa. Por que deixar a pessoa que te machucou no passado tem tanto poder, aqui e agora?

Esperar que outra pessoa se desculpe é deixar o poder da sua felicidade em suas mãos e nossa felicidade depende apenas de nós. Este fato é às vezes difícil de entender, embora o poder do perdão seja muito poderoso, não devemos condicionar nossa felicidade a pedir perdão.

4. Concentre-se no presente (o aqui e agora) e na alegria.

Agora é a hora de deixar ir o que dói. Como os Beatles disseram: "deixe estar" (deixe estar). Deixe de lado o passado e pare de revivê-lo. Você não pode desfazer o passado, tudo que você pode fazer é fazer o melhor dia de sua vida hoje.

Quando você se concentra no aqui e agora, você tem menos tempo para pensar sobre o passado. Quando as lembranças do passado deslizam em sua consciência (uma vez que elas são "forçadas" a aparecer de tempos em tempos), identifique-as, observe-as, mas não as julgue. Em seguida, concentre-se novamente no presente.

Lembre-se, se espremermos nossos cérebros e vivermos com sentimentos de dor, há pouco espaço para algo positivo. É uma decisão que você deve tomar: seja bem-vinda novamente em sua vida.

5. Perdoa-os.

Podemos não ter que esquecer o mau comportamento de outra pessoa, mas quase todo mundo merece nosso perdão. Às vezes, ficamos presos entre nossa dor e nossa teimosia, e não podemos nem imaginar o perdão. Mas o perdão não está dizendo: "Eu concordo com o que ele fez." Em vez disso, ele diz: "Eu não concordo com o que você fez, mas eu te perdoo de qualquer maneira."

Perdão não é sinal de fraqueza. Em vez disso, é simplesmente dizer: "Eu sou uma boa pessoa. Você é uma boa pessoa. Você fez algo que me machucou. Mas eu quero seguir em frente na minha vida e sentir a alegria novamente nela. Eu não posso fazer isso completamente até que eu solte a dor ".

Perdão é uma forma de empatia com a outra pessoa e tentar ver as coisas do ponto de vista delas.

E perdoar a si mesmo pode ser uma parte importante deste passo, assim como, às vezes, podemos nos culpar pela situação ou pelo mal. Se você não pode perdoar a si mesmo, como você será capaz de viver pacificamente e feliz no futuro??

Pensamento errado

Muitas pessoas pensam erradamente sobre as mágoas do passado. Esse pensamento nos diz "Se eu parar de pensar nisso, estou perdendo importância, e o que aconteceu foi muito importante". Isso pode ser traduzido em crença de que devemos chutar algo negativo que aconteceu, porque sendo negativo não podemos deixar passar. Nós achamos que devemos nos alegrar com a dor e esmagar outra pessoa, caso pensemos que temos que pedir perdão..

Porém, esse pensamento só vai nos deixar ancorados no passado. Não importa quão negativo seja o que aconteceu, se ficarmos presos nesse evento, isso só nos causará dor. Se alguém não nos pedir o perdão que queremos, não devemos esperar que o perdão seja feliz. Nem seria apropriado dar-lhe mais importância do que merece. A vida vai no dia a dia, tudo muda e sempre temos novos desafios. O que aconteceu não pode mais ser modificado, então vamos aceitar o que aconteceu, aprender com isso e olhei para frente.

Conclusão

Eu sei disso É difícil, incrivelmente difícil deixar de lado a dor. Se ficamos nele por muito tempo, parece a dor de um velho amigo. A dor é justificada e seria um sacrilégio deixá-lo ir.

Mas A vida de ninguém deve ser definida por sua dor. Não é saudável Isso aumenta nosso estresse, afeta nossa capacidade de concentração, estudo e trabalho, e afeta todos os outros relacionamentos que temos. Todo dia que você escolher se apegar à dor, é outro dia em que todos ao seu redor têm que viver com essa decisão e sentir suas conseqüências.

Deixe de lado a dor. Faça algo diferente hoje e a felicidade voltará em sua vida.