5 mitos sobre ansiedade que você deveria saber

Ainda certos mitos sobre a ansiedade que não beneficiam todos aqueles que vivem com esse demônio são válidos., com essa entidade que devora nosso equilíbrio calmo e vital. Ninguém escolhe a sua própria desordem, a sua doença ou aquele buraco negro que é tão difícil de emergir se o nosso ambiente não for lisonjeiro e eles continuarem a ter ideias erradas e até prejudiciais..

Nesta situação atual em que os movimentos sociais não deixam de reivindicar direitos ou de realizar realidades visíveis que até há pouco tempo foram relegados ao canto do silêncio e da repressão, surgiu outro que não deveria passar despercebido. Sob o título "Eu não escolhi minha doença" tenta-se colocar na mesa a situação que muitas dessas pessoas vivem e que hoje lidam com depressão, transtorno bipolar, estresse pós-traumático, transtornos de ansiedade, etc. Pessoas que de alguma forma são culpadas e culpadas, quando não escolhem o sofrimento que carregam.

"A ansiedade é parte da natureza humana, mas nos torna cativos quando a possibilidade entra em conflito com a realidade e quando o presente fica obcecado com o futuro".

-Kierkegaard-

Fazer isso, tornando-o visível e dando voz a todo esse movimento é importante. É em primeiro lugar porque uma grande parte da população ainda navega nas águas da absoluta ignorância sobre quais transtornos ou doenças mentais são. Da mesma forma, não podemos esquecer que a ignorância se soma ao estigma e ao peso do preconceito.

Nada disso ajuda a pessoa que tenta saber o que está acontecendo com ele; é mais, em muitos casos é um obstáculo procurar ajuda pelo "o que eles dirão". Desta forma, a única coisa que se consegue é cronicar os estados até que eles causem um grau máximo de sofrimento, até que se tornem totalmente invalidantes. Nada disso é permissível ou aceitável. Por tanto, Algo tão simples como conhecer, esclarecer termos e visualizar este tipo de realidades dá forma a ambientes mais favoráveis..

1. Ansiedade é somente um desequilíbrio químico

Até hoje, ainda há muitos profissionais de saúde que mantêm a ideia de que a ansiedade responde "exclusivamente" a um simples desequilíbrio químico do nosso cérebro. Deve ser dito que isso é uma meia-verdade, ou melhor, uma abordagem incompleta que não podemos tomar por válida.

A razão? Sabemos que oferecer ao paciente um tratamento farmacológico onde a regulação da produção de serotonina confere bem-estar à pessoa. Porém, medicação por si só não alcança uma recuperação completa ou duradoura. Em muitos casos, os sintomas apenas diminuem enquanto a medicação é mantida.

A ideia de que a ansiedade é resolvida apenas com a química nem sempre é a certa. Precisamos de mais estratégias que complementem o tratamento.

2. Se meus pais sofreram transtornos de ansiedade, também sofrerei

Este é outro dos mitos mais comuns sobre a ansiedade: atribuir a predisposição genética a todos os nossos problemas, doenças e distúrbios. Não é apropriado e é necessário qualificar o proprietário: pode haver um aumento no risco, uma pequena probabilidade, mas nunca uma determinação absoluta. Em qualquer caso, eles sempre podem ser comprados como precaução.

3. Se sofro de ansiedade é porque estou fazendo algo errado na minha vida

Transtorno de ansiedade generalizada é uma das doenças mentais mais comuns. O impacto que isso tem na vida de uma pessoa é imenso, caótico e exaustivo. Assim, e no caso de alguém do ambiente do paciente dizer-lhe que a realidade que ele sofre é a sua responsabilidade de "fazer as coisas erradas", aumentará ainda mais a depressão, o desejo de encontrar soluções diminuirá.

Primeiro, lembre-se de que a ansiedade, por si só, faz parte da natureza humana. No entanto, algumas vezes certos eventos ambientais, o ambiente, nosso passado, nossa predisposição e a maneira como enfrentamos e processamos nossa realidade, determinará o maior ou menor risco de desenvolver esse tipo de transtorno.

4. Eu sou uma pessoa ansiosa, a ansiedade é parte de mim e eu não posso mudar isso

Este é sem dúvida outro dos mitos mais recorrentes sobre a ansiedade. Algumas pessoas pensam que a ansiedade é parte de sua própria personalidade e, portanto, não há nada a fazer, não haverá terapia ou tratamento que possa remediá-lo. Acho que é isso, ponto final. Identifique a ansiedade como parte do seu ser, como uma emoção imanente à sua personalidade.

Vamos mudar o foco e assumir uma visão mais realista, lógica e otimista da ansiedade e de qualquer outro tipo de transtorno. Todos nós podemos integrar novos estilos de pensamento, gerenciar melhor nossas emoções, mudar comportamentos, hábitos e até mesmo reprogramar nosso cérebro para conferir calma, melhorar seu foco ...

5. O relaxamento profundo, por si só, pode resolver meu transtorno de ansiedade

Os transtornos de ansiedade não são resolvidos como se houvesse uma solução para um enigma: eles são tratados. A palavra "tratamento" tem vários significados que devem ser levados em conta:

• É um trabalho ativo do psicólogo e especialmente do paciente.
• O tratamento implica que a pessoa aprende uma série de estratégias que serão sempre aplicadas, não apenas até que ele perceba melhorias. Temos que resolver este estado de recuperação para que dure.
• Na sua vez, É vital entender que tratar a ansiedade não recorre a uma única abordagem. Porque o tratamento também significa busca, significa combinação de diferentes estratégias: relaxamento profundo, psicoterapia, modificação de comportamento, meditação, esportes, a prática de novos hobbies ...

Em resumo, Relaxamento profundo ajuda, mas mais recursos devem ser usados ​​para alcançar uma recuperação completa e permanente. Poderíamos dizer que dificilmente precisaremos de mais estratégias nessa viagem para encontrar o que realmente nos ajuda, o que realmente nos permitirá acalmar o desespero, expor medos e lidar com nossas preocupações de uma maneira mais válida..

Para concluir, os mitos sobre ansiedade contribuem para dificultar o trabalho terapêutico e a normalização de uma doença que pode ser tratada com sucesso. Não vamos esquecer que atualmente a ansiedade já é considerada uma epidemia, e esta, por sua vez, tem maior incidência na população mais jovem. Portanto, é necessário implementar medidas de prevenção, facilitar estratégias com as quais entender que a mente não precisa ir mais rápido que a vida..

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