5 perguntas que ajudarão você a superar qualquer desafio

Você está estressado? A sua vida é uma luta diária? Você sente que está no limite? O estresse é um denominador comum na maioria das pessoas. Eles são gajes do escritório. Porém, Parece que algumas pessoas carregam suas circunstâncias melhor do que outras. E não é porque eles têm menos motivos para ficarem estressados ​​ou sobrecarregados, nem mesmo porque sabem como administrar melhor seus níveis de estresse. É uma questão de resiliência, ponto de vista, atitude.

Mas ainda há mais. Às vezes, quando parece que estamos indo para o limite, nos é apresentado um desafio que nos sobrecarrega ao ponto de nos fazer vacilar. Esse desafio pode vir de maneiras muito diferentes. Em qualquer um deles, a única opção viável é enfrentá-lo.

No entanto, existem maneiras de lidar com a luta. Mais uma vez, as habilidades das pessoas resilientes para lutar contra a adversidade permitem enfrentar esses desafios de uma maneira muito mais eficaz e eficiente..

A resiliência não é apenas a capacidade de lidar com o desconforto e a adversidade, mas é um conjunto de habilidades para reagir ao estresse e aos problemas..

O que fazer para superar qualquer desafio

Algumas pessoas parecem ter nascido com maior resistência do que outras ao stress, problemas e adversidades. No entanto, não é menos verdade que, para todos, é possível cultivar essa capacidade de resiliência. Uma das chaves para ser mais resiliente é ajustar a maneira como pensamos sobre os problemas que nos afetam.

Enfrentar um desafio, de qualquer tipo, é muitas vezes estressante e pode ser mais ou menos esmagador. Mas se esse desafio vem quando sentimos que não podemos fazer mais, que não há espaço para mais estresse, a sensação é sufocante, sufocante. É nesses momentos de estresse que podemos realmente construir a resiliência que nos ajudará a enfrentar esse desafio e a recuperar. 

Você tem que enfrentar seus medos e seus demônios para superá-los. Da mesma forma, você tem que passar por situações difíceis e estressantes para desenvolver e construir sua resiliência. Você não saberá do que você é capaz até que você o teste.

"A maior glória não está em nunca cair, mas em levantar-se toda vez que caímos"

-Nelson Mandela-

Um novo desafio, seja ele qual for, por mais que o sobrecarregue, é uma oportunidade para crescer e se tornar mais resiliente.. Mas o que fazer nessas circunstâncias? As seguintes perguntas ajudarão você a enfrentar esse desafio.

Eu já experimentei algo assim?

De todas as suas experiências passadas você pode ter aprendido algo, você deve ter aprendido algo, embora até agora você não tenha notado. É muito provável que você possa inferir uma solução semelhante ou mesmo aprender com seus erros do passado e suas conclusões.

Uma investigação que acompanhou mais de 2.000 pessoas durante três anos para analisar como a adversidade em suas vidas afetou sua saúde e bem-estar mental descobriu que aqueles participantes que sofreram alguma adversidade em sua vida passada foram menos afetados por eventos adversos recentes..

De acordo com as conclusões dos pesquisadores, níveis moderados de adversidade ensinam a desenvolver habilidades eficazes de enfrentamento, ajudar a conectar-se a redes de apoio social e criar um senso de propriedade e construir auto-eficácia.

As mudanças trarão uma nova normalidade à minha vida??

Dependendo da gravidade do problema, você pode ter que enfrentar a realidade de que sua vida vai ter um novo normal. A morte de um ente querido, a perda de trabalho, uma doença ou acidente que causou limitações físicas ou a chegada de uma nova responsabilidade familiar são alguns exemplos de circunstâncias que podem mudar sua vida. Será necessário fazer ajustes.

Para muitas pessoas, o impacto inicial do evento em si faz com que seu pensamento vá para o pior cenário possível. Mas há muito mais possibilidades. A dor inicial passará e uma nova normal será estabelecida. Olhe ao seu redor Você não é o primeiro nem será o último a enfrentar algo semelhante. Aceitar que você tem que fazer alterações permitirá que você abraçar uma nova normalidade e até modelá-la.

Isso mudará minha vida para melhor ou abrirá novas portas para mim??

Depois da adversidade, as pessoas crescem e amadurecem. Toda dor permite mudanças pessoais positivas para lidar com eventos traumáticos. É o que é conhecido como crescimento pós-traumático.

De acordo com os psicólogos Richard Tedeschi e Lawrence Calhoun, as pessoas tendem a registrar crescimento em cinco áreas específicas como consequência de eventos traumáticos: aquisição de uma apreciação renovada pela vida, reconhecimento de novos caminhos e possibilidades, aquisição de maior força pessoal, Melhoria de relacionamentos e crescimento espiritual.

"Não há vida fácil ou mais indulgente do que outra. Há pessoas que se tornam mais fortes e resistentes do que outras "

-Steve Maraboli-

Isso continuará a ser um desafio para mim dentro de um ano?

Pessoas resilientes têm uma maneira realista de pensar sobre quanto tempo durará um evento estressante. Quando a adversidade atinge, é tentador assumir que o desafio existirá para sempre, porque é o que parece naquele momento..

No entanto, é importante estar ciente de que isso também acontecerá. Visualizar essa nova normalidade de que falávamos anteriormente é uma maneira de liberar parte da dor inicial, aquela que penetra a ponto de parecer permanecer ali para sempre. Mas não é assim. O tempo passa, também por isso. Com essa pergunta, você pode avaliar mais conscientemente o problema e dar um pouco de perspectiva.

Eu conheço alguém que passou por algo parecido e pode me ajudar?

Muitas pessoas acham difícil pedir ajuda, entre outras coisas, porque têm medo de não encontrar apoio, em muitos casos o resultado de experiências passadas.. No entanto, quando se trata de experiências traumáticas ou desafios especialmente assustadores, aqueles que o superaram geralmente estão muito abertos a compartilhar sua experiência com aqueles que estão passando por algo semelhante..

Conectar-se com os outros ajudará você a se sentir mais seguro e com maiores expectativas de sucesso. Saber que você não está sozinho, que tem alguém para apoiá-lo, sentir-se compreendido e compartilhar a experiência com alguém que superou algo semelhante ou que está vivendo com uma atitude positiva e otimista o ajudará a construir os pilares de sua própria resiliência..

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