5 sintomas iniciais de ansiedade que passam despercebidos

Muitas vezes os sintomas iniciais da ansiedade passam despercebidos porque são sutis e até mesmo, para o leigo, pode parecer que eles não têm nada a ver com esse mal. As neurociências detectaram que esses sinais aparecem cedo e constituem uma voz de alerta para entender o que acontece.

Quando a ansiedade se instala, os sentimentos que podem predominar são a incerteza, o medo difuso e uma espécie de abismo interior.. Na ansiedade vêm sintomas físicos, psicológicos, cognitivos e emocional. Por isso, é uma condição complexa, que não sai facilmente.

Como com todos esses problemas, quanto mais cedo for detectado, mais cedo será possível intervir e maiores serão as possibilidades para superá-lo. Portanto, é importante estar atento aos sintomas iniciais da ansiedade. Estes são 5 deles.

"Ameaças à nossa auto-estima ou à ideia que fazemos de nós mesmos, muitas vezes causam muito mais ansiedade do que ameaças à nossa integridade física.".

-Sigmund Freud-

1. Pés frios, um dos sintomas iniciais da ansiedade

A temperatura dos pés pode ser uma pista para o nosso estado emocional. Um dos sintomas iniciais da ansiedade pode estar com os pés frios, recorrentemente e sem uma razão fisiológica que explica isso em uma análise superficial. Por que é considerado que pode ser o correlato de um estado ansioso?

Acontece que Quando um ser humano se sente ameaçado, o fluxo sanguíneo aumenta para os órgãos que estão no torso. Basicamente, em direção ao coração e ao sistema digestivo. É uma maneira de reagir ao perigo. Quando isso acontece, as extremidades, especialmente os pés, tornam-se menos irrigadas. Portanto, a baixa temperatura.

2. bocejo repetido

Outro sintoma inicial de ansiedade é bocejar mais frequentemente do que o habitual. Existe um estudo de Universidade de Bournemouth (Inglaterra) que corrobora isso. De acordo com essa investigação, pessoas sob estados de ansiedade, medo ou pânico tendem a bocejar mais frequentemente.

O estudo revelou que há uma relação direta entre o número de bocejos e a produção de cortisol, o hormônio do estresse.. Quanto mais bocejos, mais cortisol. Isso ocorre porque o cortisol aumenta a temperatura corporal. O bocejo, por sua vez, ajuda a baixar a temperatura.

3. Nevoeiro Mental

O nevoeiro mental é uma condição que dificulta a concentração. É experimentado como um certo senso de irrealidade. A pessoa que sofre sente que não consegue se conectar com o momento presente e o pensamento não se forma facilmente.

Esse nevoeiro mental também é chamado de "fibromielina" e pode ser um dos sintomas iniciais da ansiedade. Há tantas idéias em sua mente que um tipo de véu se forma em seu pensamento. É por isso que é tão difícil focar a atenção.

4. pesadelos recorrentes

Todos nós tivemos um pesadelo. Esse fenômeno, associado ao sono, pode estar relacionado a situações que vivemos, que nos impressionaram profundamente e que não terminamos de digerir. Porém, Quando isso se torna recorrente, pode ser uma manifestação de ansiedade latente.

Sonhos e especialmente pesadelos podem ser uma manifestação de nosso inconsciente. Talvez eles falem sobre situações que não temos em nossa consciência, mas que estão gravitando em nossa vida. Assim, os pesadelos podem ser um sinal inconfundível de ansiedade incipiente.

5. gosto metálico na boca

Um estudo sobre ansiedade foi realizado na Universidade de Bristol (Reino Unido). Foi descoberto que pessoas ansiosas tendem a ter uma percepção mais apurada dos sabores salgados e amargos. Da mesma forma, foi estabelecido que um dos sintomas iniciais da ansiedade é um gosto metálico irritante na boca..

Isso acontece porque a ansiedade é uma emoção potencialmente forte que, em algumas pessoas, estimula a proliferação de bactérias orais. Isso, por sua vez, leva ao sangramento das gengivas. No entanto, isso pode ser muito leve e é por isso que muitas vezes não é visível a olho nu. O que você sente é o sabor metálico do sangue em sua boca.

Ansiedade, como outras condições psicológicas, se traduz em comportamentos que se ajustam aos padrões. Sem perceber, aprendemos esses padrões e começamos a repeti-los. Em outras palavras, aprendemos esses comportamentos ansiosos e os adotamos. Quando isso acontece, sair do círculo é um desafio complicado.

Por isso é muito importante manter uma atitude de auto-observação. Detectar mudanças, novos sintomas, desconforto, não importa quão pequeno seja. Se pudermos identificar a ansiedade em suas fases iniciais, estaremos em uma posição melhor para enfrentá-la.

Ansiedade nos faz perceber o mundo de uma maneira diferente A ansiedade é um estado emocional e mental que leva a interpretar a realidade de maneira limitada e que afeta significativamente a vida. Leia mais "