7 livros de psicologia positiva que ajudarão você a desenvolver sua personalidade

Faça isso, ouse pensar positivamente e você se sentirá diferente. Mude o foco, relativize e reformule, só assim você dará forma a uma vida mais integral, onde os desejos e o comportamento estão em equilíbrio, onde a felicidade é finalmente uma realidade e não um simples propósito que nunca chega. Para conseguir isso, nada melhor do que ajudá-lo com os melhores livros de psicologia positiva.

Vamos enfrentá-lo, somos uma sociedade que lida com a maioria dos termos associados à felicidade muito bem. Lemos quase todo livro de auto-ajuda que caia em nossas mãos, algumas pessoas vão a retiros espirituais, a conferências, a aulas de Mindfulness. No entanto, muitos de nós permanecem presos nas mesmas atitudes negativas e nos mesmos laços de pensamento. Nós investimos nas mais diversas formas de crescimento pessoal, e mesmo assim, não alcançamos esse bem-estar interior, essa calma, essa felicidade.

"Os hábitos de pensamento não precisam persistir para sempre. Uma das descobertas mais significativas da psicologia nos últimos vinte anos é que os indivíduos escolhem sua maneira de pensar "

-Martin Seligman-

Todos podem começar neste mundo como quiserem, mas se houver uma mensagem para resgatar do tronco do esquecimento, é que não há mágica e receita exclusiva para alcançar uma "vida plena", neste de felicidade. O que existe é um processo, um investimento diário, completo e permanente para derrubar precisamente aquelas atitudes debilitantes, esses mecanismos de defesa e o ciclo obsessivo de muitos desses pensamentos que atuam como verdadeiros inimigos..

Para conseguir isso, podemos, sem dúvida, tomar vários caminhos, ir a algum treinamento, deixar-nos aconselhar por algum guru da motivação ou iniciar um bom curso. No entanto, e por mais curioso que pareça, existe um modelo que permeia tudo, uma ciência do bem-estar humano que está sempre lá e que é um substrato enriquecedor que alimenta a maior parte das correntes que temos atualmente. Nós falamos sem dúvida de psicologia positiva.

Desde que o professor Martin Seligman deu a ele o impulso definitivo, nos anos 90, não demorou muito para florescer aspectos tão relevantes e conhecidos do público em geral quanto o conceito de resiliência, Inteligência Emocional, criatividade, o conceito de fluxo de Mihaly Csikszentmihalyi ...

Portanto, se realmente queremos fazer uma mudança, desenvolvemos nossa personalidade ao máximo para alcançar o bem-estar., Nunca é demais ir direto às raízes, mergulhar nesses conceitos primários e naquelas ferramentas básicas e essenciais que encontraremos nos melhores livros de psicologia positiva. São janelas de conhecimento que podem nos acompanhar nessa jornada em busca da felicidade.

1. "felicidade autêntica", Martin E. P. Seligman

Martin Seligman, psicólogo, escritor e diretor do Departamento de Psicologia da Universidade da Pensilvânia, é, sem dúvida, o pai da psicologia positiva ou, pelo menos, seu representante mais conhecido. Foi ele quem deu o primeiro passo em direção a uma nova abordagem na ciência do comportamento onde, deixando de lado o estudo do patológico para focar a exclusividade no aprimoramento do bem-estar humano..

Seligman é, portanto, o autêntico pioneiro no desenvolvimento de um método científico que explica como alcançar a felicidade. Neste livro não encontraremos frases motivacionais simples, mensagens vazias cercadas de palavras bonitas. Neste trabalho há estudos, há abordagens contrastantes e válidas que nos mostrarão que a felicidade autêntica nasce das nossas forças humanas.

Saber como capacitá-los, compreendê-los e trabalhá-los é nossa prioridade.

2. "Praticando a felicidade", Tal Ben Sahar

Em 2006, o curso mais popular da Universidade de Harvard de todos os tempos foi dado. O assunto foi chamado de "como ser feliz" e foi dado por um professor israelense chamado Tal Ben-Sahar. Atualmente, ele é um dos maiores expoentes da psicologia positiva e, neste livro, toda a sua abordagem, suas observações práticas e suas teorias são coletadas..

Por outro lado, algo interessante que o professor Ben-Sahar nos permite ver é que A felicidade autêntica não exclui ter que aceitar e aceitar o desconforto emocional e por isso, ele nos cita em suas páginas para Viktor Frankl: "O que precisamos não é viver sem tensões ou sem medo. O que precisamos é não nos livrar das dificuldades a todo custo, mas encontrar um sentido que seja digno da vida ".

No livro "Praticar la felicidad" também encontraremos desde técnicas de meditação até estratégias para aplicar a gratidão no dia-a-dia. Também encontraremos histórias íntimas sobre a própria vida do autor que servirão de reflexão.

3. "Fluxo" (Fluxo): uma psicologia da felicidade ", Mihaly Csikszentmihalyi

Falar sobre psicologia positiva também é sobre Mihaly Csikszentmihalyi e seu trabalho sobre o "estado de fluxo". Sua presença nesta lista é certamente obrigatória e ler este livro, enriquecendo.

Definitivamente podemos definir o estado do fluxo de várias maneiras, mas o mais simples é vê-lo como uma dimensão da graça, uma "experiência ótima" onde o caos e as preocupações desaparecem em nossa mente quando encontramos bem-estar realizando uma tarefa específica: nos identifica, o que melhor se ajusta ao nosso ser. É um estado agradável, uma epifania onde a essência de uma vida feliz é na realidade.

Neste mundo de inúmeros avanços tecnológicos e científicos, Csikszentmihalyi nos convida com este livro para focalizar toda nossa energia psíquica e nossa atenção em objetivos concretos, em encontrar prazer em tarefas simples. Devemos colocar no nosso horizonte planos e objetivos que são da nossa escolha para experimentar um autêntico bem-estar.   5 livros para aliviar a falta de amor Propomos 5 livros para aliviar a falta de amor e superar este difícil transe de ruptura. Livros que abordam o problema de perspectivas muito diferentes. Ler mais "

4. "Uma nova terra: um despertar para o propósito da vida", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle sofria de depressão profunda durante a maior parte de sua vida. Quando ele tinha 29 anos, ele começou a ter pensamentos suicidas, a tal ponto que ele estava prestes a terminar sua vida uma noite. No entanto, na manhã seguinte, tudo havia mudado. Os pensamentos obsessivos desapareceram porque ele havia encontrado um novo propósito vital, um despertar interno e uma ilusão: ele queria viver.

"A principal causa da infelicidade nunca é a situação, mas seus pensamentos sobre isso"

-Ekhart Tolle-

Embora seja verdade que Os livros de Ekhart Tolle já entram no campo do espiritual, não deixa de ser uma imersão direta àquela psicologia positiva onde aprendemos a trabalhar com dimensões tão básicas quanto a auto-aceitação, o gerenciamento da adversidade, o conflito e, acima de tudo, como lidar com aqueles momentos em que a depressão pega tudo.

Em "Uma nova terra: um despertar para o propósito da vida" Thole vai um passo além de seu livro "Power of the Now" para explorar, por exemplo, a estrutura do ego e explicar como ele nos afasta do que Seligman nos repete tantas vezes: forças humanas.

5. "Superando a adversidade: o poder da resiliência", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos é renomado psiquiatra e pesquisador que coloca ao nosso alcance e da maneira mais enriquecedora, muitas daquelas dimensões do campo da psicologia que todos nós precisamos entender para viver melhor.

Em "Superando adversidades: o poder da resiliência", aprendemos como todos nós, embora acreditemos de outra forma, temos mecanismos psíquicos e biológicos que nos preparam para resistir e enfrentar adversidades.

De fato, é o que o ser humano fez ao longo de sua história, porque a sobrevivência é a regra, e nós o fizemos graças a um instrumento maravilhoso: a resiliência. Neste livro, vamos aprender a trabalhar, para cuidar de seus pilares, essas raízes básicas, como auto-estima, autocontrole, otimismo e, claro, ... pensamento positivo.

"59 segundos: pense um pouco, mude muito", Richard Wisheman

Este é um livro de leitura obrigatória. Nele, o professor de psicologia da Universidade de Hertfordshire, Richard Wiseman, quebrar os mitos clássicos e estereótipos sobre a felicidade para abrir nossos olhos. Através de dez capítulos ele mergulha com originalidade e eficiência, dimensões como motivação, persuasão, atração, criatividade, bem-estar emocional ...

O mais interessante e novo do Professor Wisheman é que ele nos convida a derrubar idéias negativas e atitudes erradas em apenas 59 segundos ...

"A vida inflige os mesmos contratempos e tragédias no otimista como no pessimista, mas o otimista resiste a eles melhor"

-Martin Seligman-

7. "Seu cubo está cheio? Estratégias para melhorar suas emoções positivas ", Donald O. Clifton

Se Martin Seligman é o pai da psicologia positiva, Donald O. Clifton, é o "avô". Seus trabalhos lançaram as bases desta ciência e neste livro, ela contém toda a sua filosofia, todas as suas raízes e aquelas janelas de conhecimento magistral, às quais nunca se cansa de espiar..

É, sem dúvida, um livro de referência, porque não só nos guia para "Encha" a nossa vida com emoções positivas, mas também nos inspira com todas as lições aprendidas em seu trabalho diário, ajudando pessoas e aconselhando milhares de empresas. Em suas páginas estão escondidas toneladas de energia positiva, e nos imergimos nelas é, sem dúvida, uma experiência.

Para concluir, estamos cientes de que há muito mais títulos e mais propostas bibliográficas com as quais aprender psicologia positiva. Porém, estas 7 sugestões são uma boa antessala, um ponto de partida para refletir, em que plantar essas pequenas sementes para mudar ...

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Referências bibliográficas

Seligman, Martin (2011). "A verdadeira felicidade" Bolso Zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "A busca pela felicidade", Encoraje

Ekhart, Tolle (2004). Uma nova terra: um despertar para o propósito da vida: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Superando adversidades: o poder da resiliência" Booket

Donald O. Clifton, (2005). "Seu cubo está cheio? Estratégias para melhorar suas emoções positivas ", Empresa ativa