9 chaves para aprender a motivar

Aprender a motivar é fundamental para atingir os objetivos propostos. Somente quando há uma motivação real, nosso esforço vai para a cena para conseguir o que queremos tanto. Mas é graças à chama da paixão, que isso acaba sendo alcançado.

Disciplina e perseverança são muito importantes. No entanto, eles geralmente só conseguem cumprir seu dever. É verdade que este dever é por vezes realizado de forma ideal, mas é a motivação aquele que traz o toque mágico para tudo. É aquele "extra", aquele "plus", que não serve apenas para cumprir os propósitos, mas para conquistar os sonhos.

Agora, nenhum objetivo é fácil de alcançar. É por isso que aprender a se motivar é tão importante. Tenacidade, uma virtude indispensável perseverar em tempos difíceis, é a filha da motivação. Felizmente, aprender a motivar-se está ao alcance de todos. Em seguida, vamos nos aprofundar em nove lições-chave para aprender como fazê-lo.

"Tão alto quanto eu puder, eu posso crescer. Por mais que eu olhe, eu posso encontrar. Até onde eu pareço, posso ver. E tão grande quanto eu sonho, eu posso me tornar".

-Karen Ravn-

1. Visualize uma causa

A primeira lição a aprender a motivar-se é saber que a realidade com maior poder mobilizar é uma causa. Os objetivos e metas são etapas intermediárias. Em outras palavras, não precisamos alcançar algo específico, mas definir a razão subjacente que nos leva a alcançá-lo..

Daquele ponto de vista, seu objetivo pode ser conhecer outro país. Mas a causa que move você é descobrir quais são suas reais habilidades quando está sozinho em um contexto desconhecido. Até mesmo a razão de ser poderia ir mais longe. Talvez, neste exemplo, possa ser o objetivo de superar a barreira do medo. Ou talvez, estender as fronteiras do pensamento e desfazer preconceitos.

Então, quando a justificativa para um comportamento é profundo, a motivação se torna mais sólida. É impossível aprender a motivar a si mesmo, se antes você não aprender a identificar as causas profundas que nos movem a agir.

2. Pensando no futuro de maneira inspiradora

O que está por vir deve ser olhado de inspiração e paixão. O futuro tem que estar lá, como um ímã que atrai. Criar uma visão poderosa de tudo o que queremos alcançar é a melhor motivação para apostar em nossos sonhos.

É importante projetar para o futuro constantemente. Como vou estar daqui a um mês? em um ano? Em cinco anos? O essencial é nutrir essas visualizações com expectativas positivas. Permita-se sonhar. Ponha de lado o medo do fracasso. Para olhar para si mesmo como alguém que se move decisivamente para um objetivo e que, não importa qual caminho, vai alcançá-lo.

3. Alimentando a paixão, uma grande chave para aprender a motivar

A paixão é um sentimento extraordinário. Isso nos faz sentir vivos e fortes. Uma flor que não nasce em todos os jardins. É impossível sentir paixão quando o medo ou a raiva nos mantém bloqueados. Essas emoções nos consomem tanto que não deixam espaço para a chama da paixão queimar. Pelo contrário, eles tiram a vitalidade e nos levam à inação.

Para ligá-lo, devemos desatar os laços que nos mantêm nessa posição. Paixão só nidifica em espíritos livres e todos nós somos capazes de nos libertar.

4. Aumentar o alcance dos objetivos

É possível e aconselhável sonhar alto e almejar gols altos. Somente se o objetivo for muito alto, um desejo parecerá intenso o suficiente para alcançá-lo. Fazemos pequenos objetivos apenas quando estamos desanimados ou desencorajados.

Existe um exercício que pode ser muito interessante para aprender a motivar. A primeira coisa a fazer é escrever o objetivo que se pretende atingir. Em seguida, multiplique seu tamanho por três. Em seguida, avalie como o panorama parece ter estendido esse escopo. Muito provavelmente, a mente reagirá e dirá: "Por que não?"

Nós tendemos a apreciar o que envolve grandes esforços.

5. Construa seu próprio caminho

É importante entender que o caminho em si é único. Compare-o com outras formas ou mesmo com outras pessoas que julgam que não faz sentido, porque é uma experiência pessoal, conhecida apenas por quem a transmite..

Desde o começo você tem que entender que a única pessoa a superar é você mesmo, sendo também a única referência para comparação.

Tanto ao definir uma causa quanto ao estabelecer objetivos e nutrir o desejo de alcançá-los, é preciso sempre pensar em termos individuais. Talvez existam elementos ou realidades fora dos quais você possa aprender. Porém, a estrada deve ser construída e deve ser projetada de acordo com o andador, isto é, de si mesmo.

6. Dê um passo de cada vez

Aprender a motivar significa entender que duas perspectivas devem ser combinadas: a do aqui e agora e a do futuro inspirador.. Trabalha de acordo com as projeções para o futuro. Mas você vive em função de avançar no presente.

É por isso que é importante dar um passo de cada vez. Isso é ainda mais relevante em tempos de dificuldade. Quando há obstáculos, é fácil ficar angustiado e perder a confiança. Mas se ficarmos no ritmo de um passo e depois do outro, a abordagem é muito mais positiva e encorajadora. Também mais eficaz.

7. Aprenda a dirigir o estado emocional

Se alguém está deprimido ou ansioso, eles vão tomar ações que carregam o selo dessas emoções. E, claro, você obterá resultados consistentes com o mesmo. É por isso que é tão importante aprender a reconhecer qual é o nosso estado emocional e como trabalhá-lo para redirecioná-lo nas ocasiões que são necessárias.

Para isso, é conveniente saber que há três grandes aspectos em que nosso estado emocional se materializa:

• O corpo. Sob uma emoção difícil, o corpo reage internamente e externamente. Da mesma forma, tem que ser gerenciado em ambas as esferas. Com a respiração é possível regularizar os processos fisiológicos. Com postura corporal e atitude, o corpo é refocused.
• A linguagem. Quando há depressão ou ansiedade, uma série de expressões que refletem essas emoções aparecem. Por exemplo: "Eu não vou conseguir", "isso é muito difícil" ou "eu me sinto mal de tudo". Se essas expressões forem detectadas, elas devem ser transformadas. Por exemplo: "Uma parte de mim pensa que não poderá, mas só não poderei se continuar a pensar assim".
• Foco. Quando há humor negativo, a atenção começa a se concentrar apenas nos aspectos negativos da realidade. É então quando a vontade opera e leva esse olhar para um novo plano com uma nuance mais positiva e valorizando diferentes alternativas.

Também, em nosso caminho para grandes objetivos, muitas vezes precisaremos fazer pausas. Eles cumprem a tarefa de nos oferecer uma margem para gerenciar emoções. O importante é desenvolver a capacidade de identificar os sentimentos que nos bloqueiam e redirecioná-los.

8. Apropriando-se do ciclo de sucesso

Foi estabelecido que o ciclo de sucesso sempre funciona da mesma maneira. Tudo começa com crenças. Se uma pessoa acredita em si mesma e na causa que a inspira, tudo se torna dinâmico. As convicções ou crenças são transformadas em ações, que são marcadas pela firmeza e força. O que se segue é a obtenção de bons resultados. Estes alimentam a fé em si mesmo e o ciclo recomeça, mas está se aprofundando.

O oposto também pode acontecer. A crença de que não somos capazes de alcançar algo leva a ações erradas ou à inação. Isso, por sua vez, leva a resultados muito limitados ou contrários ao que estamos procurando. Finalmente, tudo isso alimenta a convicção de que não somos capazes. Agora, cada um decide qual dos dois ciclos implementa.

9. Aproveite a inércia

Depois de iniciar um ciclo de sucesso, você chega a um ponto em que tudo parece fluir por conta própria. É inércia. Cada realidade tende a seguir dentro de sua própria dinâmica. Essa inércia é muito gratificante, mas também pode envolver algum risco. Não é hora de "deixar tudo andar sozinho". Ao contrário. O que deve ser feito é aproveitar essa inércia para dar mais impulso aos grandes objetivos.

Da mesma maneira, uma inércia negativa deve ser tratada pronta e decisivamente. Um problema só traz mais problemas. Um conflito que é permitido crescer apenas leva a mais conflitos. Qualquer supervisão tem o potencial de levar a uma inércia destrutiva. A solução é colocar um limite. Mesmo se for considerado necessário parar para cortar a dinâmica contraproducente.

Aprender a motivar-se é um processo. Não é alcançado durante a noite. E uma vez vencida, não é um aprendizado que dura para sempre. É necessário manter a vontade de nutrir a motivação dia após dia. Conseguir isso é difícil e perder é fácil. Especialmente quando estamos programados para não acreditar, não sonhar ...

O que é certo é que todos esses esforços valem a pena. Uma pessoa auto-motivada é capaz de alcançar qualquer coisa que seja proposta. Obstáculos internos são sempre os mais difíceis de superar. E quando isso é alcançado, a vida muda. Você se sente vivo e mestre de seu próprio destino. Sente-se livre.

A motivação é a chave para melhorar A escolha de viver com motivação é escolher uma vida satisfatória. Conhecer nossas motivações é o caminho para o autoconhecimento e a melhoria de si mesmo. Ler mais "