9 jogos de relaxamento para criar filhos emocionalmente fortes

Em um momento em que os comprimidos são usados ​​para acalmar as crianças, torna-se mais indispensável se for possível treinar nossos filhos em técnicas de relaxamento. Podemos fazê-lo através de jogos de relaxamento, para que, enquanto desenvolvemos recursos para a vida, divirta-se.

Assim, levando em conta que vivemos em uma sociedade que estimula a pressa, a estimulação rápida e a gratificação imediata, é de suma importância que tenhamos recursos disponíveis que favoreçam um maior autocontrole..

Jogos de relaxamento ajudam as crianças a melhorar sua gestão e controle emocional

Por esta razão, com base nesta premissa, neste artigo, compilamos alguns jogos de relaxamento que se constituem como técnicas para os mais jovens da família. Vamos ver o que eles consistem:

1. Para soprar a vela!!

Este jogo consiste em aprender a respirar profundamente, isto é, tomando ar pelo nariz, inflando a barriga e expelindo lentamente o ar enquanto sopra a vela com a intenção de desligá-la.. Uma vez que as instruções sejam entendidas, colocamos a criança em uma cadeira a dois metros da vela, que será acesa em uma mesa..

Ele não pode se levantar ou se inclinar, então é esperado que ele não seja capaz de desligá-lo. Então, vamos abordar cerca de meio metro. Vamos fazer abordagens progressivas até que você o desligue. Desta forma, teremos um tempo de jogo de cerca de 5 minutos em que a criança irá adquirir a capacidade de respirar profundamente.

2. O jogo do globo

A técnica do balão é um jogo maravilhoso que nos ajuda a promover o relaxamento através da respiração correta. Que necessitamos? Um espaço amplo e balões coloridos. Que devemos fazer? Inflar um balão tanto que ele explode e infla outro balão e deixe expelir o ar lentamente, manipulando o bocal.

Depois, pediremos às crianças que fechem os olhos e imaginem que elas se tornam balões enquanto respiram. Então, vamos pedir-lhes para expulsar o ar lentamente, como se fossem balões

Depois de fazer isso, pediremos às crianças que nos digam situações em que se sentem como balões, situações em que não suportam ou toleram nada. Então, nós o convidaremos a nos contar como você o resolveu, oferecendo alternativas se precisar de ajuda para tomar conhecimento dessas situações..

3. relaxamento progressivo

Enquanto podemos nos dar as instruções, no YouTube temos um ótimo vídeo com base no texto original de o relaxamento de Koeppen que conta as instruções de relaxamento com música de fundo fantástica cortesia de Salvador Candel.

No entanto, podemos dizer que as instruções também podem ser dadas por nós, definindo a situação com música relaxante que favorece um ambiente caloroso e pacífico.

Como uma nota adicional, pode-se dizer que, a fim de incentivar as pessoas a generalizar este tipo de relaxamento em contextos mais "naturais", como a escola, Podemos dizer-lhe que, se ficarem nervosos durante a aula, agarre a cadeira enquanto ela está sentada e tensione os braços e o tronco enquanto eles fazem força com os pés no chão..

4. O jogo da semente

Com música relaxante no fundo e luz fraca, vamos simbolizar o crescimento de uma árvore. Começamos ajoelhados no chão com a cabeça baixa e os braços estendidos para a frente, como se fôssemos gatinhos se esticando.

Nós somos uma semente que, ao som da música, cresce e se torna uma grande árvore com belos ramos, que serão nossos braços estendidos para cima quando estivermos de pé. Este exercício é ideal para fazer com eles à noite, antes de ir para a cama.

5. A história da tartaruga

A história da tartaruga, desenvolvida por Schneider, é ótima para promover habilidades de autocontrole. O link conta a história de uma pequena tartaruga que estava com raiva de tudo e explorou com grande facilidade.

Um dia, depois de se sentir sozinha e isolada, ela conhece uma tartaruga sábia que lhe dá um truque para se controlar quando fica brava: metendo-se na concha, contando para se acalmar, parando seus pensamentos e relaxando.

Essa história é ideal para contar a crianças entre 3 e 7 anos. Para promover a implementação dessa habilidade, podemos dar a eles um adesivo ou um pedaço de papel com uma tartaruga toda vez que eles fizerem o exercício em uma situação tensa. Temos para download e pronto para imprimir.

6. A garrafa de calma

Chamamos uma garrafa de calma uma panela na qual colocamos água, silicone líquido para dar densidade ao conteúdo e, por exemplo, glitter. Podemos fabricá-lo com eles com mais um manual e é ideal para ser contemplado tanto em momentos de tensão como em momentos que podemos chamar "Zen".

Consiste em que eles tremem e observam o movimento, depois disso vamos explicar a eles que o brilho é como suas emoções, que eles tremem e agitam até se acalmarem. É ideal para incentivar a reflexividade

Apenas observando o brilho se movendo devagar irá ajudá-lo a se concentrar e relaxar sua mente após momentos de grande ativação. Deixamos um link que explica como fazer e como usá-lo. Não se esqueça de selar a panela com cola extra forte para evitar que abra e derrame o conteúdo!!

7. O jogo gigante de sopradores de bolas

Outro recurso para se divertir e aprender a respirar profundamente é o jogo do ventilador. Consiste em manter a bola no ar pelo maior tempo possível. Engraçado, certo? A verdade é que este jogo os ama e é muito funcional para promover o relaxamento.

8. Amassar papéis, esmagar bolas, rabiscar

Escrever, amassando papéis ou esmagando bolas anti-stress de coração mole é outro maravilhoso jogo para ajudá-los a canalizar suas emoções negativas. Além disso, ao mesmo tempo, favorecemos o desenvolvimento de habilidades motoras finas, já que as ajudamos a fortalecer os músculos de suas pequenas mãos..

9. pintar mandalas

Mandalas de pintura não só promove relaxamento e reflexividade, mas a capacidade de concentração e habilidade criativa. Nas livrarias e na internet encontramos muitas alternativas adequadas para eles que eles vão amar.

Mandalas de pintura é um dos jogos de relaxamento que teve o maior impacto nos últimos anos

Até aqui a compilação de hoje, nós realmente esperamos que estes jogos de relaxamento e recursos sejam úteis na educação dos pequenos. Não vamos esquecer que É mais fácil criar filhos fortes do que reparar adultos quebrados e que o fato de a natureza nos confiar a educação das crianças é nossa maior responsabilidade.

Você já colocou em prática algum desses jogos de relaxamento??

"SOLO RESPIRA", um belo curta-metragem que ajuda crianças e adultos a administrar suas emoções. Este curta-metragem promove a consciência emocional como um veículo primário para mudar nossa maneira de vivenciar nossas emoções. Ler mais "