A partir de hoje, não deixarei nada nem ninguém me desencorajar

Eu propus investir em mim mesmo, para garantir que a partir de hoje ninguém tire o desejo, o encorajamento, o sorriso. Eu digo "não" para permitir que alguém, seja quem for, me desencoraje. A partir deste momento, não importarão as nuvens cinzentas, os trens que estão atrasados ​​ou as pedras que querem aparecer na estrada, porque o meu dia é só meu, minha vida me pertence e decidi vivê-lo com otimismo..

Assumindo essa abordagem pessoal, essa mensagem cheia de abertura, resistência e motivação não é exatamente fácil. Como nos explicou Richard Lazarus, um dos maiores especialistas em estresse e ansiedade, todos os dias surgirão as mais variadas e caprichosas situações, impossíveis de controlar em grande parte, aquelas que nos encherão de contradições, aqueles que nos causarão tensão, desânimo e até frustração.

"Não vá, Sancho, desceñido e solto, que o vestido decomposto dá indicações de espírito incompatível"

-Miguel de Cervantes-

Por outro lado, como todos sabemos, o desânimo pode ter origens múltiplas: uma palavra imprecisa do nosso parceiro, um comentário crítico do nosso chefe ou até mesmo o contexto social e político que nos rodeia, tão quebrado e às vezes circo causas nosso desejo e até nosso otimismo em um dado momento. Que isso aconteça é normal, desde que a freqüência não o torne habitual nem que a intensidade seja um terremoto de uma escala muito grande.

Não podemos esquecer que o desencorajamento de ontem, somado ao desânimo de hoje, está criando fundamentos. Assim, e se permitirmos que o substrato se acumule dia após dia no palco de nossa mente, o que acontecerá é que alimentamos o demônio do desamparo e, com ele, a depressão em si. No entanto, há boas notícias, porque Existe um remédio sensacional para evitar que isso aconteça: aprenda a pensar melhor.

Quando o desânimo resulta em baixa autoestima

Há pessoas que têm essa capacidade, essa distinção particular: a de "roubar os espíritos". Fazem isso de maneira natural, às vezes sem perceber e às vezes de maneira declarada, com traição. Por exemplo, esta prática é bastante comum em muitas famílias, onde o pais dão forma a uma parentalidade e uma educação baseada no desprezo, em detrimento dos esforços, gostos e iniciativas das próprias crianças.

São dinâmicas que minam completamente o desenvolvimento psicossocial e emocional das crianças. Práticas onde é comum ouvir frases como "Você nunca será bom o suficiente para isso ou aquilo" o "Com esse seu personagem você não amará ninguém". A mais complexa dessas situações é que Chega um momento na vida daquela criança, agora adolescente, em que ele não precisará mais ouvir essas mensagens de seu ambiente familiar para viver instalado perpetuamente no jardim do desânimo.

A própria mente já as cria e as codifica naturalmente por ter uma voz interna devastadora que irá repetir o de "Você não pode, você não sabe, você não merece". Não será necessário que alguém o desencoraje, porque poucas coisas são tão eficazes quanto sua própria autocrítica., Nada é tão perigoso, afinal, que a educação disfuncional que incentiva a construção de baixa auto-estima.

Então, é muito possível que haja muitas pessoas, adultos e direitos, que se identifiquem com essa mesma situação, com esta mesma ferida interior onde todas as suas oportunidades escapam porque se sentem válidas, capazes de aspirar e alcançar o que querem.

Devemos entender, portanto, que não é apenas necessário remover o poder de todos que nos desencorajam, a quem vem com a vontade clara de extinguir nossa luz, nossa alegria e integridade. É necessário, por sua vez, fazer uma jornada interior para mudar o discurso interior daquela voz crítica que ousa nos invalidar, aquele inimigo de nossa mente que ousa também nos dizer que não somos dignos de sermos felizes.

Três chaves simples para que nada e ninguém te desencoraje

Muito recentemente, uma equipe de psicólogos britânicos liderada por Andrew Lane desenvolveu uma técnica motivacional simples que mais tarde transmitiria a BBC em um de seus programas científicos. A estratégia em si pode parecer muito elementar; No entanto, não cometamos erros, porque na realidade nos obriga a colocar em prática uma série de dimensões psicológicas que não podem ser alcançadas em um dia ou dois..

Na verdade, eles são o resultado de trabalho constante, onde você pode lidar com essa voz crítica de dentro, e até aqueles relacionamentos disfuncionais em que às vezes estamos imersos. Relacionamentos que, quase sem perceber, também nos roubam do espírito, do desejo e das perspectivas. Vamos ver abaixo o que estas três chaves são.

• Diálogo interno com visualização. O diálogo interno é a melhor estratégia para enfrentar todas as lacunas na nossa autoestima, para nos conscientizarmos de todas aquelas peças soltas que nos impedem de assumir o controle de nossas vidas. Da mesma forma, a equipe de psicólogos britânicos estabeleceu que uma maneira de facilitar essa técnica era adicionar visualizações positivas em nossas mentes, onde encontrar a calma e um cenário seguro para nos encontrarmos..
• Você é o chefe. Para o diálogo interno e para a visualização, agora adicionamos uma verbalização, uma frase motivadora e poder: "Você é o chefe, você tem controle e controle, ninguém desencoraja você, ninguém tira esse poder". 
• Plano. O desânimo não é apenas superado deixando de lado aqueles que ousam nos contaminar com sua amargura, suas críticas ou suas más artes. Isso é importante ter em mente, porque o melhor remédio para que nada e ninguém nos desencoraje é planejar nossos sonhos, esclarecer objetivos, priorizar necessidades e desejos pessoais..

Ao fim e ao cabo, quando alguém tem uma ilusão e motivação para alcançá-lo, o que os outros dizem e fazem é irrelevante. Vamos então alimentar esse motor em nosso dia a dia, o que funciona graças a uma boa auto-estima e a segurança de quem sabe o que ele quer em sua vida e o que e quem é melhor evitar.

"A felicidade depende da qualidade de seus pensamentos"

-Marco Aurélio-

Carta para os seus tristes dias Talvez você tenha perdido a ilusão, as decepções o inundem ou você seja dividido em mil pedaços. Seja qual for o motivo, seus dias tristes vencem. Ler mais "

Imagens cortesia de Eugene Smolenceva