Aaron Beck e terapia cognitiva

Aaron Beck deixa claro "Se o nosso pensamento é simples e claro, estamos melhor equipados para alcançar nossos objetivos" É possível que nos tornemos muito complicados em muitas ocasiões? Pode ser, ou talvez seja, que nossa visão do mundo esteja distorcida quase sem intenção, não é??

O fato é que Beck, psicóloga e professora, desenvolveu uma terapia cognitiva que demonstra grande eficácia no tratamento da depressão. Também, Quando suas ideias se adaptaram a outros problemas de terapia psicológica, também demonstraram um alto grau de eficácia..

"Se nosso pensamento é simples e claro, estamos melhor equipados para alcançar nossos objetivos"

-Aaron Beck-

Terapia cognitiva e Aaron Beck

Podemos estabelecer terapia cognitiva como um ramo psicológico que lida com o estudo e o conhecimento dos processos pelos quais o indivíduo se torna consciente do mundo e do seu ambiente, bem como os resultados.

Deste modo, Um modelo cognitivo coloca especial atenção nas crenças, significados, expectativas, ideias ... Ou seja, nos filtros que usamos para perceber a realidade ou os mecanismos que usamos para trabalhar com essa informação e com os quais já armazenamos em nossos cérebros.

Assim, o papel desempenhado pela memória, a formação de conceitos, a atenção, a resolução de conflitos, o processamento da informação é muito importante e se reflete nos diferentes modelos cognitivos..

Aaron Beck foi um pioneiro nesse tipo de terapia. Outros como Albert Ellis também desenvolveram modelos semelhantes. No entanto, Beck se concentra no estudo de distorções cognitivas, enquanto Ellis opta por crenças irracionais.

A terapia cognitiva de Aaron Beck

Não é fácil definir a terapia cognitiva de Aaron Beck. No entanto, tentaremos fazer um resumo completo e compreensível. Neste sentido, o psicólogo baseia seu modelo no sofrimento pessoal de um indivíduo pela interpretação particular dos eventos, mas não deles em si mesmos.. Assim, Beck mostrou grande interesse em como essa interpretação desempenha um papel importante na depressão.

Para tratar a depressão e outros distúrbios, Beck propõe uma reestruturação cognitiva. Falamos de para que o paciente possa modificar os modelos que ele usa para interpretar. Por isso, estuda as situações vivenciadas e a avaliação subjetiva dos fatos.

Uma vez conhecidos os esquemas com os quais o indivíduo trabalha, na terapia eles são trabalhados de forma que eles perdem a rigidez. Através deste tratamento, o paciente vê a si mesmo e encontra esquemas para ver o mundo e seu ambiente de uma maneira que seja mais benéfica para sua saúde mental..

"A terapia cognitiva procura aliviar as tensões psicológicas, corrigindo equívocos e auto-pistas. Ao corrigir crenças errôneas, podemos diminuir as reações excessivas "

-Aaron Beck-

Detalhes importantes da terapia cognitiva de Beck

O modelo proposto por Beck argumenta que em uma situação, os indivíduos não respondem automaticamente, mas antes de emitirem uma resposta emocional ou comportamental percebem, classificam, interpretam, avaliam e atribuem significado ao estímulo de acordo com a sua suposições anteriores o esquemas cognitivos (também chamado crenças nucleares).

Desenvolver plenamente a terapia cognitiva de Aaron Beck seria um trabalho extenso e com necessidade de nuances, que excederia as pretensões deste artigo. No entanto, podemos resumir alguns dos seus pontos mais importantes. É o caso de:

• A organização cognitiva. No modelo de Beck, o indivíduo emite uma resposta interpretada e avaliada em uma situação, para que não ajamos automaticamente. O que Beck diz é que, por trás da vasta maioria de nossos comportamentos, existe um estilo particular de processar informação - baseado em nossos esquemas cognitivos - que tem uma grande influência nesse comportamento..
• Esquemas cognitivos. Estes referem-se às estruturas que contêm os mecanismos de codificação, armazenamento e recuperação de informações. Aqui memória, interpretação, percepção e atenção estão incluídas. Isto é, como você percebe algo concreto e como você o interpreta?.
• Crenças. Para Beck, os esquemas cognitivos são essencialmente compostos de crenças. Nós diríamos que são mapas que permitem que cada indivíduo veja o mundo, faça sentido e construa estruturas através da experiência. Alguns são nucleares, absolutos, identitários e duráveis; outros, por outro lado, são periféricos e abrangem todos aqueles que surgem das circunstâncias e do estado emocional da pessoa naquele momento particular..
• Produtos cognitivos. Beck se refere àqueles pensamentos que resultam da interação com a informação que uma situação específica proporciona. Interaja também neste caso crenças, esquemas e organização cognitiva em si. Ou seja, como o indivíduo age de acordo com seu jeito de ser e ver o mundo.

Beck e depressão

O modelo cognitivo estruturado por Beck é um modelo originalmente projetado por e para a depressão. Precisamente por essa razão, tem sido no âmbito deste, onde a maioria foi desenvolvida

O modelo de Beck visa explicar a origem da depressão e destacar a influência do tipo de processamento de informação que fazemos em sua aparência, além dos eventos circustacionais. Você pode ver um esquema deste modelo abaixo.

No esquema, você pode ver como os esquemas cognitivos, de que falamos antes, eles agem como sementes de depressão. Esses esquemas, que entram em jogo devido à necessidade que impõe o estresse de trabalhar mentalmente rapidamente, produziriam os vieses cognitivos que teriam uma grande influência no processamento da informação..

Além disso, seriam estes que finalmente configurariam uma visão tríplice negativa - sobre si mesmo, com relação ao meio ambiente e ao futuro - que precipitaria a depressão..

"Se nosso pensamento é atulhado por significados simbólicos distorcidos, raciocínio ilógico e interpretações errôneas, nos tornamos, na verdade, cegos e surdos"

-Aaron Beck-

A importância do modelo proposto por Beck transcende o descritivo. Então, esse modo de entender a depressão levou a uma maneira particular de tratá-la. Um caminho que se baseia precisamente no trabalho sobre esquemas, vieses e tríade cognitiva para que a mesma pessoa, nas mesmas circunstâncias, possa sair do poço sem esperança que sempre rodeia a depressão..

Por outro lado, e para o nosso dia a dia, O modelo de Beck sempre pode ser um excelente ponto de partida para iniciar qualquer transformação pessoal. Pensamos que em muitas ocasiões não podemos escolher as circunstâncias nas quais temos que nos desenvolver, mas podemos escolher como processamos as informações que vêm dessas circunstâncias e os comportamentos que emitimos em resposta..

Esquemas cortesia de Gerardo Viau Mollinedo.

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