Aerophobia, a aversão a viajar de avião

Uma viagem em duas semanas que me obriga a tomar o avião e os nervos que refletem o pânico para escalá-lo e fazer a viagem. Alta ansiedade e sofrimento que aumentam à medida que chega a hora de pegar o vôo: esse é um sentimento muito comum. Seu nome: aerofobia.

Aeropobia também conhecida como "aerofobia" ou medo do ar, pode ser reforçada por outros tipos de fobias como claustrofobia ou acrofobia: medo de espaços fechados e medo de altura, respectivamente. As pessoas que sofrem com isso podem ver sua vida limitada pelos sintomas que produz.

"A vida é o que fazemos com isso. As viagens são os viajantes. O que vemos não é o que vemos, mas o que somos. "

-Fernando Pessoa-

Nesse sentido, a aerofobia pode condicionar aspectos do trabalho, férias em família, aberturas e conhecimento de outros locais diferentes do que é vivido, etc. Quando isso acontece, superar o medo de andar de avião é um desafio e não encontrar uma maneira de fazê-lo pode se tornar um problema real.

Por que a aerofobia ocorre?

As razões pelas quais alguém experimenta a aerofobia podem ser muito diversas, desde uma experiência traumática anterior até o conhecimento de terríveis eventos aéreos.. Pode acontecer que um evento negativo esteja associado a uma viagem de avião feita intencionalmente, algo que tenha acontecido com alguém que lhe é caro, etc..

No caso específico dos acidentes aéreos, estamos acostumados a fazer com que os meios de comunicação nos digam o que aconteceu e enfatizá-lo, pois há tantos voos que são feitos a cada dia que quando ocorre um desastre a notícia tem um impacto maior. Isso faz com que o avião tenha a impressão de ser um meio de transporte inseguro, quando os dados olharam objetivamente para dizer o oposto.

Outras causas de aerofobia são a ignorância do mundo da aeronáutica que nos faz supor e pensar externamente à física da verdadeira realidade do plano: o medo das turbulências e da insegurança que eles podem causar, o medo de não poder escapar ou voar sobre o mar ...

Que se sente?

Nesses casos, o que acontece com qualquer outro tipo de fobia e os sintomas são semelhantes: ansiedade elevada, sudorese excessiva, tremores, sofrimento constante, falta de ar, dor torácica, hiperventilação, náuseas ou vômitos, etc..

"Quando você viaja de avião, apenas duas emoções surgem: tédio e terror."

-Orson Welles-

Em casos muito extremos, os sintomas da aerofobia bloqueiam a pessoa e eles não permitem que ela suba no avião, porque isso pode ser um dos piores momentos da sua vida. Qualquer ruído desconhecido no momento de entrar em um avião causa alteração e falta de controle absoluto, porque a pessoa sofrendo de aerofobia sente que sua vida está nas mãos do piloto.

Como suavizar o medo?

O primeiro grande passo para reduzir o medo de pilotar um avião é encontrar e reconhecer a causa do problema: O que causa esses sintomas, qual é a raiz? Para isso você pode ir para terapias de grupo ou terapias individuais que ajudarão sem dúvida.

Quando isso for feito, educação e conhecimento do que significa voar são a chave. Desta forma, se você tem medo, o melhor é aprender sobre o mundo da aeronáutica, a fim de eliminar falsos tópicos sobre aviões. De lá o terror, por exemplo, que o avião cai pelos motores, desaparecerá.

Por outro lado, você também pode simular a viagem com programas de computador Eles recriam diretamente as condições de maneira realista, buscando a exposição aos elementos que desencadeiam a fobia. Isso, juntamente com algumas técnicas de relaxamento e respiração, ajudam a aerofobia a deixar de ser mal-adaptativa..

Finalmente, você pode adicionar a tudo isso uma série de dicas básicas que podem ser seguidas ao viajar de avião: viajar com alguém com quem você pode se distrair, não comer ou beber demais antes da viagem, encontrar objetos como revistas que podem distrair a atenção de ansiedade, etc.

"Você não será capaz de descobrir novos oceanos

se você não tiver coragem de perder de vista a costa ".

-Anônimo-

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