Para quem apenas procura criar discórdia, use o silêncio

Há certos momentos em nossa vida que parece que algumas pessoas só procuram criar discórdia. Dada esta situação desconfortável, é melhor fazer uso do silêncio, longe do desconfortável e relaxar.

Muitas vezes quem está nos irritando procura ficar com raiva e nos irritar. No entanto, a melhor coisa não é alimentar essa situação e gerar uma enorme bolha calma. Fazer isso não é fácil, mas é possível e, acima de tudo, altamente benéfico.

Cada um tem estratégias que, mais ou menos efetivas, ele usa nesse tipo de momentos. No entanto, é sempre importante que façamos um grande histórico anti-stress que nos permita repensar em situações complicadas, como belos templos de silêncio e calma..

Aprender a fugir e relaxar em momentos de estresse

Há muita conversa sobre como educar nossos filhos para relaxar, mas, no entanto, as recomendações para adultos geralmente são evidentes por sua ausência. Assim, supõe-se que somos especialistas nisso e que, se não nos controlamos diante daqueles que procuram criar discórdia, é porque não queremos.

Nada mais longe da realidade. Precisamos reeducar para controlar nossas emoções e gerenciar esses momentos e o que eles nos geram. Assim, podemos dar algumas pinceladas pequenas sobre como trabalhar em nossas emoções:

• É aconselhável contar até dez, vinte ou o que for preciso.
• Podemos nos esforçar para nos distrair com o que temos à mão.
• É muito útil focar em nós mesmos e observar como as emoções que nos geram que pretendem gerar discórdia se manifestam.
• Afastar-se do mau momento e reavaliar a situação é muito importante.
• Manter-se ativo e exercitar-se regularmente é a chave para manter a calma.
• Aprender algum tipo de relaxamento e respirar através de disciplinas como yoga, pilates ou mindfulness pode nos salvar da falta de controle em muitas ocasiões.

Assertividade, a chave para combater pequenas intenções

Quando falamos em usar o silêncio não significa que devamos ser passivos diante de quem está nos incomodando. Na verdade, a chave é ser assertivo para gerenciar a situação. Para isso, é essencial que tenhamos começado a relaxar, porque com um estado emocional alterado é provável que não podemos expressar nossos sentimentos com certeza e temperança, a raiva vai dominar em vez de raiva.

Porque só nós somos responsáveis ​​por como agimos e como nos sentimos consistentemente. Vamos rever uma breve história para entender isso que só o que deixamos que nos afeta nos afetará:

"Juan caminhava com o pai até o quiosque, onde comprava o jornal todos os dias. Quando chegaram, cumprimentaram o proprietário de uma maneira educada, a quem ele parecia mal-humorado como fazia todos os dias..

Ele respondeu com brusquidão e desconsideração. O pai de Juan, enquanto pegava o jornal que o outro jogara para ele de um jeito ruim, sorriu e desejou ao vendedor um bom fim de semana. Quando os dois retomaram o caminho, o garoto perguntou ao pai:

-Você sempre tratada com tal descortesia? Sim, de desgracia.-E você sempre amostras igualmente amigável? Sim, isso es.-E por que é tão amável quando ele é tão hostil para você? Porque eu não quero deixe-o decidir como devo agir.

A pessoa totalmente humana é a pessoa que consegue ser ela mesma. Ele é um ator de sua própria vida, não um ator antes do que os outros dizem ou fazem. Agir de acordo com suas próprias convicções, não por reação a como eles agem ou o que os outros esperam deles.

Texto adaptado de Sydney Harris

Alimentar nossa capacidade de expressar nossa vontade sem remorso é muito importante para podermos nos relacionar com a calma e ter uma perspectiva para avaliar as intenções das pessoas que geram discórdia..

Para plantar a nós mesmos e para colocar um muro de silêncio entre nós e as más performances dos outros é um aprendizado caro mas que, sem dúvida, a longo prazo dará os frutos de que precisamos: para fazer uso de nossas vontades para aumentar nossa auto-estima, nossa determinação e nossa auto-estima.

Porque, como eles dizem, fugir do conflito melhora a saúde e a alma ...

"SOLO RESPIRA", um belo curta-metragem que ajuda crianças e adultos a administrar suas emoções. Este curta-metragem promove a consciência emocional como um veículo primário para mudar nossa maneira de vivenciar nossas emoções. Ler mais "