Aprenda a aproveitar o presente, será o que te acompanhará o resto da sua vida

A chave para a felicidade parece estar relacionada ao uso de todos os nossos sentidos e prestar atenção às informações que nos chegam através deles.: desenvolver uma consciência presente e plena. Numerosos estudos da psicologia positiva têm mostrado que o bem-estar psicológico se alimenta da capacidade de se concentrar nossas mentes no que está acontecendo no momento particular em que você se encontra.

Viver o momento presente requer um trabalho constante e progressivo de nossa mente, uma mente que não foi treinada tende por natureza a se espalhar. Nós vivemos para a próxima coisa que vai acontecer com a gente, e isso leva a inúmeros desequilíbrios emocionais.

Quando nossa mente vive constantemente preocupada com o futuro, a ansiedade toma conta do nosso presente. e quando nossa mente viver ancorada no passado, será a tristeza e o desespero que tomarão nossos dias.

As pessoas são frágeis quando não paramos de fazer perguntas sobre o passado eo futuro, e somos fortes quando sentimos nosso dia a dia sem medo.  O passado e o futuro só existem em nossos pensamentos, portanto, o que é verdadeiramente real está no presente.

"Não pare no passado, não sonhe com o futuro, concentre a mente no presente"

-Buddha Gautama-

Viver de acordo com o presente modifica nosso cérebro

Dr. Andrew Newberg, neurocientista da Thomas Jefferson University, e Mark Robert Waldman, especialista em comunicações, indicam que viver uma vida focada no presente pode mudar nosso cérebro. A palavra atual tem o poder de influenciar a regulação da tensão física e emocional.

Quando nos concentramos apenas nas tarefas atuais, podemos mudar a maneira como o cérebro funciona. Focando a vida desta forma estaríamos aprimorando o raciocínio cognitivo, que contribui para o fortalecimento das áreas dos nossos lobos frontais.

Use palavras positivas focadas no que estamos fazendo ativa os centros de motivação do cérebro, levando-os à ação. No extremo oposto, quando usamos palavras lembrando o passado ou antecipando o que vamos fazer, certos compostos neuroquímicos, como o cortisol, contribuem para o controle do estresse e da ansiedade..

Quando usamos palavras negativas para lembrar o nosso passado, o centro do medo é ativado em nosso cérebro, a amígdala. Quando essas palavras se tornam pensamentos, o medo é ativado, embora as situações que o causaram não estejam presentes..

Os seres humanos são inicialmente programados para se preocupar. Faz parte do nosso cérebro primitivo que nos protege de situações de perigo. Na verdade, o que há 10.000 anos foi fundamental para a nossa sobrevivência, atualmente sofre de excesso que só nos causa angústia contra o que na realidade não pode agir, porque ele não existe e as chances são de que não será nunca existir.

Sempre sabe o que você está fazendo em todos os momentos, há o poder real.

A felicidade só pode ser experimentada no momento presente

Podemos imaginar que um dia seremos felizes ou lembremos de períodos em que fomos, mas a verdade é que só podemos ser no momento em que estamos vivendo. Isso não significa que temos de definir metas e organizar nossas vidas, mas para fazê-lo não deve transformar-nos em uma porcastinadores quando mergulhar na realidade que nos rodeia, seja para apreciar ou para transformá-lo.

Aceitar as coisas como elas são, sem julgá-las e concentrá-las em nossa mente no momento presente, é uma maneira de controlar pensamentos errantes. que nos afastam da plena consciência. Se não podemos impedi-los de surgir, pelo menos temos que deixá-los passar quando aparecem, sem se agarrar a eles.

Lembre-se de que as circunstâncias negativas do passado diminuem nosso entusiasmo, nosso otimismo e, portanto, estamos azedando o momento atual, limitando nosso potencial e dispersando nossa energia. Mesmo as lembranças de circunstâncias positivas, se elas são recorrentes, afetam a alegria do momento presente, já que carregam uma sensação de nostalgia, aquela ideia de que qualquer tempo passado era melhor.

O presente é o único lugar onde podemos agir sobre a realidade, em que nossos dias são realidades e onde encontramos oportunidades. O primeiro passo para se conectar a ele é controlar os atos como presentes e tão naturais quanto respirar. Somente com este ato de consciência nossos sentidos serão abertos.

O segredo da felicidade nasce da paixão pelo que é feito Os estudos de Mihaly Csikszentmihalyi indicam que a felicidade é alcançada quando as pessoas alcançam um estado de alta concentração. É onde está o segredo da felicidade? Ler mais "

Imagens cortesia de Claudia Dinora