Auto-estima o poder da amizade consigo mesmo

Auto-estima é o pilar que constrói nosso bem-estar e nosso crescimento emocional. A maneira como nos sentimos em relação a nós mesmos afeta os outros aspectos da nova vida; isto é, o que valorizamos depende de como funcionamos no trabalho, no amor, no sexo, na família, etc..

Não existe, de fato, uma única dificuldade psicológica que não seja atribuível à baixa autoestima. Isto é assim por causa de todos os julgamentos que nos submetemos ao longo de nossas vidas não há nenhum tão importante quanto o nosso próprio.

Em outras palavras: precisamos de auto-estima para alcançar uma vida plena. Cada um de nós é uma edição exclusiva e limitada, mas temos que nos conhecer para acreditar e fazer a diferença.

Aprenda a aceitar e amar uns aos outros

O processo de melhoria da auto-estima nos obriga a investigar qual é a nossa zona autodestrutiva e por que estamos presos nisso? A superação da baixa auto-estima é um processo que requer um grande trabalho pessoal que requer um profundo exame..

A auto-estima positiva é o sentimento, a experiência e a convicção de que estamos aptos para a vida. Assim, nossa mente é uma ferramenta básica de sobrevivência, um pilar central da auto-estima saudável. É por isso que viver consciente disso acaba gerando um nível adequado de conhecimento sobre nossas ações.

1. auto-aceitação

Se nos aceitarmos plenamente, rejeitamos automaticamente a possibilidade de negar ou rejeitar qualquer aspecto de nós mesmos: nossos pensamentos, nossas emoções, nossas memórias, nosso físico, nosso caráter, nossa personalidade, etc..

Por isso Através da aceitação estamos rejeitando a possibilidade de lutar contra nós. Isto é, este ponto acaba por ser a coragem ou a coragem de sermos nós mesmos, sem meias medidas. É por isso que a nossa auto-estima não pode ser maior do que a nossa auto-aceitação.

2. nos processar de nossos valores

Para proteger nossa autoestima, precisamos saber avaliar nosso comportamento da maneira correta. Para isso, devemos primeiro ter a certeza de que os parâmetros pelos quais nos julgamos são os nossos e não os outros..

Às vezes nós nos valorizamos no caso de nos sentirmos obrigados a aparecer mesmo se não concordamos. Nesse sentido, devemos considerar como devemos avaliar nossas ações. Devemos ser honestos e compassivos ao avaliar o contexto e as circunstâncias de nossos comportamentos, bem como as alternativas que percebemos como acessíveis.

3. Elimine a falha

Nos casos em que nos sentimos culpados de forma justificada, devemos tomar medidas para eliminar a culpa, porque não faz sentido nos limitarmos a sofrer passivamente.

4. Reconhecer a existência de subpersonalidades

É importante que sejamos honestos conosco e reconheçamos a existência de "Subpersonalidades". Em outras palavras, devemos ter intimidade com nossa criança interior e adolescente, assim como com aquela pessoa que foi um dia e hoje nós rejeitamos. Desta forma, começaremos a nos ver completos e integrados ao invés de divididos.

5. Viva ativamente

Assumir a responsabilidade por nossas ações, nosso sentimento e nosso bem-estar nos torna conscientes de nossa própria existência. Independência e produtividade é uma virtude básica da autoestima, é por isso que o trabalho é uma maneira de mostrar auto-responsabilidade.

6. Autoconfiança e auto-estima

A autoconfiança e o auto-respeito só podem ser obtidos através da autenticidade do ser. Temos que ter a coragem de ser quem somos e manter a coerência entre o modo como pensamos / agimos / agimos dentro de nós mesmos e como fazemos isso em relação ao mundo. Não podemos nos render ao submundo do não-expressado e do não-vivido.

7. Apoie a auto-estima dos outros

Tratar os outros com respeito, benevolência e boa vontade é necessário para sustentar nossa própria auto-estima. Através da ajuda nos tornamos conscientes de quão importante é respeitar os tempos e nos permitir seguir nossos próprios ritmos.

8. Devemos renunciar ao auto-sacrifício.

Devemos aceitar que não vivemos para servir aos outros ou vice-versa, que o auto-sacrifício não contribui para a nossa auto-estima e que é preciso coragem para sermos honestamente egoístas.

O rosto menos doce mas mais necessário para uma mudança duradoura

Como vemos, elevar nossa autoestima dá recompensas, mas também requer enfrentar desafios. É por isso que, qualquer que seja o momento vital em que nos encontramos, pode acontecer que "abandonar" o conforto do familiar implique renunciar à nossa zona de conforto e ter que explorar um mundo desconhecido..

De qualquer forma, podemos descobrir que não amamos mais nosso parceiro, que não gostamos de nosso trabalho ou que nossos amigos estão chateados com nossa mudança de interesses.

Obviamente, isso pode nos levar a pensar que, embora nem sempre gostemos de como nos sentimos é algo que já estamos acostumados a. Temos medo de não "nos reconhecermos".

É por isso que devemos perceber que ser capaz de tolerar um certo grau de desorientação é muito importante para cada crescimento. Nós temos que estar dispostos a "Suportar incerteza e confusão" até chegarmos novamente a sensação de normal.

A auto-tortura nunca é uma opção de vida satisfatória, embora nos acostumemos a sentir. É por isso que devemos nos esforçar para criar um novo conceito de nós mesmos e isso envolve um profundo processo de reabilitação.

Os outros deveriam parar de se comportar de uma certa maneira, então temos que estar cientes de que eles também serão forçados a superar esse processo de reabilitação. Eles provavelmente tentarão nos manipular para que possamos retornar ao conceito anterior de nós mesmos, por isso devemos ser fortes.

Em suma, a melhoria da nossa auto-estima envolve o desenvolvimento de um processo de resistência interna e externa que pode ser desconfortável, mas, por outro lado, é absolutamente essencial para manter uma mudança duradoura..

Uma boa autoestima faz as coisas diferentes, então uma vez que tenhamos claro o que vai mudar em nossa vida, saberemos como nos comprometer com a jornada e descobriremos que a realidade pode ser muito mais bonita com a vida.

Fonte bibliográfica: Como melhorar sua autoestima. De Nathaniel Branden

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