Banhos da floresta, um antídoto para o estresse

O estresse se tornou um inimigo silencioso que espreita em todos os lugares. As grandes cidades produzem acima de tudo: pessoas angustiadas. A própria vida urbana significa que às vezes há tensão devido ao simples fato de viajar em uma rua. O bombardeio de estímulos pode ser tão alto que alguém acaba estressado.

Nossos sentidos eles também acabam afetados pelo estresse. Por exemplo, é mais difícil distinguir odores devido à poluição ambiental. A mesma coisa acontece com sons. Em qualquer rua principal de uma cidade, os níveis de ruído são tão altos que temos que aumentar o volume para falar e prestar mais atenção para ouvir.

"Sem bem-estar, a vida não é vida; é apenas um estado de langor e sofrimento".

-Francois Rabelais-

O mesmo acontece com os outros sentidos. Fechamos os olhos ou olhamos para baixo, para não ficarmos confusos. Pior ainda: não gostamos do que comemos porque estar sempre apressado nos impede. A hora do almoço, mesmo para alguns, é uma perda de tempo. E quanto ao toque, Estamos conscientes de que nos tornamos insensíveis para sentir e explorar o que está ao redor?

Damos o significado errado ao termo lazer. Muitas pessoas pensam que não está fazendo nada. Por isso, quando temos tempo para nós, nós desperdiçamos na frente da TV, um videogame ou a tela do computador. Desta forma, mergulhamos em uma realidade alheia a nós. E sem perceber, nos tornamos prisioneiros do estresse.

A natureza nos ajuda a combater o estresse??

A resposta a esta pergunta é, definitivamente: sim. Entre as recomendações de alguns médicos hoje é buscar contato com a natureza. Lembre-se de suas viagens de campo. Certamente você notou que uma vez fora da cidade tudo muda. O cheiro, os sons e a paisagem são diferentes. Os sentidos parecem acordar e percebemos o que ignoramos dia a dia.

Mas além de retornar ao contato com a natureza, Há uma técnica muito valiosa para compartilhar o estresse: banhos de florestas. Essa técnica nasceu no Japão, um país que possui uma das economias mais desenvolvidas do mundo. No entanto, ao mesmo tempo, apresenta altas taxas de suicídio entre adolescentes e doenças (incluindo morte) na população, causadas por excesso de trabalho..

A técnica consiste em ir ao encontro da natureza, seja em uma floresta ou em campo aberto.. A ideia é relaxar, deixar de lado o caos em que nos submergimos diariamente e, assim, reduzir o nível de estresse para podermos lidar melhor com ele. Pensar que caminhar em um cenário natural implica estabelecer um rompimento com vários dos estímulos que geram angústia.

Benefícios dos banhos florestais

O benefício mais importante dos banhos florestais é se conectar com o universo através da natureza e longe do estresse. Os banhos da floresta (cujo nome em japonês é Shinrin Yokuofereça outras possibilidades além de caminhar. Você pode, se quiser, abraçar uma árvore e experimentar os benefícios de trocar suas más vibrações pelas quais você devolve os ramos e o tronco dessa árvore. Ou tome uma infusão com plantas aromáticas que contribuem para o seu relaxamento.

A natureza ajuda você a olhar o mundo de outra perspectiva. Quando há estresse é porque uma parte do seu cérebro está sobrecarregada. Os banhos florestais diminuem a atividade cerebral relacionada à tomada de decisões e resolução de problemas. Em vez disso, eles ativam as áreas associadas a emoções, prazer e criatividade.

Para que os banhos da floresta consigam reduzir seu estresse, é necessário dedicar tempo suficiente. Nada para ir com pressa. Lembre-se de que você aproveitará os benefícios oferecidos pelo contato com a natureza. Benefícios que só podem ser obtidos se você prestar atenção a cada passo dado. Entre outras coisas, lembre-se que a meditação também pode ser feita ao caminhar: basta estar alerta e com os sentidos bem despertos..

Esforçar-se para nos encher de bons custos de energia, nem dinheiro nem esforço. Apenas abra nossa mente e nosso coração. Reconheça que somos parte do universo. Todos nós cumprimos uma função, estamos interconectados e cada decisão que tomamos afeta o meio ambiente. Se queremos tranquilidade, saúde e crescimento espiritual, vamos começar voltando a entrar em contato com a natureza.

Nossa natureza inteligente Nossa natureza interior é sábia como é a natureza que nos rodeia. Se aprendermos a observar como a natureza da vida age, descobriremos que já existem em nós muitas estratégias para resolver nosso mal-estar e nossos problemas. Já que ambas as naturezas são sábias ... Leia mais "