Benefícios da ioga na saúde

Vivemos em uma sociedade apressada, na qual predomina um estado de tensão contínua, para o qual podemos adicionar uma sensação de estresse e velocidade. É por isso que é interessante conhecer os benefícios da yoga, uma disciplina física, mental e espiritual que pode nos ajudar a reduzir esse sentimento de desconforto..

Precisamos relaxar, deixar de lado esse momento de hiperatividade e nos ouvir, para o nosso ego. Desta forma, descobriremos o que realmente precisamos, o que nosso corpo nos pede e o que nossa alma.

Caso contrário, este modo de vida nos levará ao sofrimento e sofrer de qualquer um dos distúrbios psicológicos e físicos existentes. Um provérbio chinês já dizia: A tensão é quem você acha que deveria ser. Relaxamento é quem você é. 

O que é saúde?

Primeiro, para saber a relação entre a disciplina de yoga e saúde, É conveniente saber como a saúde é definida em todo o mundo, então vamos usar a definição fornecida pela OMS:

"A saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social, com capacidade de funcionar e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades ".

Como podemos ver, a saúde é mais do que a ausência de doença, requer bem-estar em diferentes níveis, já que somos seres biopsicossociais. Assim, não só a esfera física será importante, mas também a esfera psicológica e social tem muito a dizer sobre a nossa saúde. Assim, recorrer à prática de yoga para incentivá-lo.

O que é yoga?

A palavra yoga vem do sânscrito e significa "amarrar", interpretado como o ato de unir, reunindo. Esta disciplina tem sido praticada desde os tempos antigos, evoluindo para o presente.

Sua origem pode ser encontrada na Índia, embora a cultura ocidental tenha começado a mostrar algum interesse por ela.. Yoga fornece chaves, prescrições, métodos e técnicas para o bem-estar integral e a evolução da consciência.

Então, podemos dizer que através de exercícios físicos e mentais, Yoga é uma prática que nos ajuda a mudar a maneira como percebemos o mundo ao nosso redor e nosso estilo de vida, abrindo-nos uma gama de possibilidades extraordinárias. Uma vez que esta disciplina abrange tantos aspectos físicos como mentais e espirituais, permitindo-nos desenvolver o conhecimento sobre nós mesmos.

Na verdade, o ioga apresenta diferentes classes ou categorias, todas tendo entre seus objetivos, proporcionar boa saúde e permitir que a pessoa que a pratica se desenvolva espiritualmente, conhecendo assim seu potencial interno. Quer dizer, Através de sua prática e compromisso, podemos alcançar um equilíbrio mente-corpo em nosso corpo. Além disso, o yoga pode ser praticado por qualquer pessoa.

Benefícios da ioga

Yoga nos ensinará a recuperar o mais real de nós mesmos e se conectar com nossos ângulos de quietude, mesmo na inquietação geral ou na desordem social em que somos participantes, alcançando assim a paz interior.

Uma prática regular desta disciplina nos fortalecerá, tonificar cada parte do nosso corpo. O Yoga nos ajudará a desenvolver nossa capacidade de resistência e flexibilidade, permitindo-nos conduzir adequadamente nossa energia, multiplicando nosso poder de concentração e relaxamento..

As técnicas que são realizadas na prática desta disciplina, servem para acalmar o nosso sistema nervoso, ajudando-nos a permanecer alerta, receptivo e saudável. Eles nos permitem se livrar de nossos pensamentos negativos, com foco na experiência do nosso presente.

Não só isso, Outros benefícios do yoga Para nossa saúde pode ser:

• Fortalecer nossos ossos graças às diferentes posições e movimentos e obter mais flexibilidade e mobilidade articular
• Reconciliar o sono melhor, começar a dormir mais profundamente todas as noites.
• Acelerar nossa mente e lutar contra o estresse, graças ao estado de relaxamento e tranquilidade que iremos desenvolver.
• Proteja nosso coração graças à redução da pressão arterial e ao abrandamento do ritmo cardíaco através da prática dos seus exercícios.
• Cuide da nossa silhueta e melhorar a qualidade de nossas relações sexuais e experimentar uma sensação de bem-estar e prazer, devido à liberação de endorfinas.
• Melhore nossa capacidade pulmonar com exercícios de respiração profunda.

Benefícios em todos os níveis

Yoga desempenha um papel muito importante no campo da saúde corporal, como no campo da saúde mental. Muitas de suas técnicas são muito eficazes na prevenção da artrite, osteoartrite, miocárdio, Lombalgia, asma, bronquite, constipação, ansiedade e vários distúrbios psicológicos.

Esta disciplina também intervém emocionalmente, favorecendo a harmonia psíquica e nos permitindo resolver nossos conflitos internos. Talvez a única maneira de saber com certeza quais são os benefícios do yoga, é que nós tentamos por nós mesmos e nós verificamos isso ...

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