Biblioterapia o poder curativo dos livros

A leitura é uma das melhores maneiras para os seres humanos cultivarem sua mente. Ao longo da história, os livros instruíram, entretiveram e nos protegeram. E em algumas ocasiões, eles também nos deram esperança, proteção, apoio e até mesmo muitos nos salvaram..

A magia dos livros é imensa. De acordo com Freud, palavras e magia eram, no princípio, a mesma coisa. É por isso que às vezes procuramos refúgio nos livros. De fato, a experiência de curar ou curar através de livros é conhecida como biblioterapia.

Não há dúvida de que a leitura ajuda a melhorar nossa saúde emocional. Existem vários benefícios que podem ser relatados, mesmo sem que estejamos conscientes disso. Seu efeito positivo é demonstrado em pessoas com alterações, transtornos mentais leves ou moderados e até mesmo físicos. Vamos nos aprofundar.

Tipos de biblioterapia

Em primeiro lugar, devemos distinguir entre os dois principais tipos de biblioterapia, que vão em consonância com o objetivo que essa mesma leitura busca.

• Clínica: o objetivo é que os pacientes consigam modificar suas atitudes e comportamentos. Portanto, geralmente é realizado em ambiente hospitalar. Eles são orientado para pessoas que sofrem de transtornos de humor, TDAH ou TCA. Os livros usados ​​fornecem informações sobre um tópico específico, para facilitar o foco em um aspecto específico da realidade do paciente.
• Desenvolvimento evolutivo ou pessoal: Seu objetivo é o crescimento pessoal. A leitura é feita individualmente ou em grupos e de forma preventiva ou corretiva. Além disso, o ambiente em que é realizado é mais amplo do que na clínica, uma vez que também pode ser feito em bibliotecas ou centros educacionais. Esta literatura Baseia-se na proposta de métodos de auto-ajuda, que contêm exercícios ou tarefas pessoais de aprendizagem: como ser mais assertivo, introdução à meditação, falar em público ...

Os efeitos no cérebro da biblioterapia

"Ele é uma pessoa muito lida." Freqüentemente, costumamos usar essa frase para nos referir àquelas pessoas que têm um alto nível intelectual, fruto de sua aprendizagem através da leitura. Mas leia, Além de ampliar o conhecimento, também oferece muitos benefícios terapêuticos.

A biblioterapia oferece respostas de maneira divertida, didática e enriquecedora. Isso nos encoraja a mudar e nos permite encontrar respostas onde antes havia apenas dúvidas.

Distração curativa

Quem nunca submergiu nas páginas de um romance ou de uma história e acabou se transportando para outra realidade? Quando nos mergulhamos em uma história fictícia, deixamos de lado nossas preocupações e problemas, para nos concentrarmos totalmente nessa narração.

Então, Ao nos afastarmos da nossa realidade por alguns minutos, estaremos desconectados de nossos medos e preocupações, contribuindo para melhorar nosso humor. E tudo isso inconscientemente.

Dramatizar

Quantas vezes ficamos obcecados por um problema e não paramos de pensar nisso? Às vezes fazemos uma grande montanha, o que não nos permite enxergar além. Nestes casos, os livros podem agir como um pequeno furacão que termina com aquele monte e nos permite tomar ar. Agora, não vamos esquecer que ser auto-absorvido e focado em si mesmo é correto, mas em sua medida justa.

A biblioterapia, em certas ocasiões, oferece a possibilidade de dramatizar a situação que uma pessoa vive. A ficção ajuda a não se sentir sozinha e a compartilhar problemas e pensamentos com os próprios personagens. Nos faz ver a vida de outra maneira, com mais perspectiva, serenidade e capacidade de reflexão.

Reading nos convida a crescer emocionalmente. Com isso, você pode obter inspiração e mobilizar energia suficiente para progredir. De fato, de acordo com o Dr. Raymond Mar, "a leitura favorece a atividade cerebral semelhante àquela que ativaria a experiência real"..

Felicidade

Neste artigo publicado no The New Yorker, o poder curativo da biblioterapia é exemplificado: "Ler ficção é um dos lugares reservados para a transcendência; aquele estado em que a distância entre si e o universo é reduzida. A leitura me faz perder todo o sentido do meu ser, mas ao mesmo tempo me faz sentir mais singular ", disse o autor..

Da mesma forma, os resultados de uma pesquisa realizada por neurocientistas da Universidade Emory (Atlanta) são animadores. Eles concluíram que a leitura contribui para reduzir os níveis de estresse e aumentar o desenvolvimento psicossocial.

Empatia

A capacidade de se colocar no lugar dos outros, entender suas emoções positivas e negativas é eminentemente social. No entanto, para desenvolvê-lo, você não precisa estar cercado por outras pessoas. Um exemplo deles é a biblioterapia, graças à qual as letras se tornam uma simulação da realidade. Portanto, é um mito pensar que a leitura é apenas para pessoas solitárias.

Se pudermos entender o desenvolvimento das histórias e simpatizar com os personagens, poderemos melhorar nossa vida na sociedade. Também, ler literatura de ficção é um dos fatores que contribuem para o desenvolvimento da famosa teoria da mente.

Depressão e ansiedade

A leitura focada no tratamento da ansiedade e depressão tem dado excelentes resultados. Na verdade, o Instituto Nacional de Saúde e Cuidados de Excelência (NICE) recomenda biblioterapia para ajudar esses pacientes, em casos leves. Vale ressaltar que, na Inglaterra, foi lançada uma campanha direcionada especialmente aos jovens. Sob o título "A leitura bem para os jovens ", Os médicos podem prescrever leitura para este tipo de transtornos mentais. 

O poder de cura dos livros é, como vemos, manifesto. Talvez os resultados não sejam imediatos, mas a longo prazo beneficia o corpo e a mente. Por que não tentar?

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