A leitura da biblioterapia nos deixa mais felizes (diz a ciência)

A leitura pode ser uma ótima experiência se mergulharmos em um romance emocionante E, além disso, pode nos tornar mais inteligentes se passarmos nosso tempo lendo sobre questões que nos trazem novos conhecimentos. Nossos leitores sabem disso, e é por isso que eles nos seguem e nos visitam todos os dias.

E essa leitura, além de divertida, pode ser uma ótima fonte de informação. Mas a ciência quis ir além e descobriu novos benefícios da leitura: Segundo diferentes pesquisas, a leitura nos faz mais felizes. Você precisa de mais razões para continuar devorando livros? ...

No artigo de hoje, vamos falar precisamente sobre a relação entre leitura e felicidade e o efeito que biblioterapia nas pessoas. Interessante, certo? Mas antes de mais nada, queremos ajudá-lo a ser mais feliz, é por isso que vamos recomendar alguns posts que você não pode perder:

• Os 50 livros recomendados que você deve ler durante toda a sua vida
• Os 20 melhores livros de Psicologia que você não pode perder
• 5 livros sobre psicologia para ler este verão
• Os 10 melhores livros de autoajuda e auto-aperfeiçoamento

Ciência confirma: leitura nos deixa mais felizes

Mas o que exatamente a ciência diz sobre felicidade e leitura?? Bem, em resumo, a ciência diz que a leitura melhora nosso bem-estar emocional e físico e nos ajuda a lidar com a existência. De acordo com os resultados de um estudo realizado pela Universidade de Roma III, os leitores habituais são mais felizes e satisfeitos. Não só isso, mas eles também são menos agressivos e mais otimistas. Os pesquisadores analisaram os dados fornecidos por 1100 sujeitos entrevistados. E para realizar o estudo, eles usaram índices diferentes: como a medição da felicidade de Veenhoven ou da escala de Diener. Este último registra o grau de satisfação com a vida.

Por outro lado, de acordo com um artigo de jornal O país, que ecoou pesquisa conduzida por uma equipe de neurocientistas da Universidade Emory (Atlanta), a leitura ajuda a reduzir o estresse e aumenta a inteligência emocional (principalmente auto-conhecimento e empatia) e desenvolvimento psicossocial.

Biblioterapia: terapia através de livros

"Leitores regulares dormem melhor, têm níveis mais baixos de estresse, maior autoestima e menos depressão", de acordo com um artigo no The New Yorker que fala sobre a biblioterapia, um método ou recurso terapêutico baseado na promoção de diferentes habilidades. que melhoram o bem-estar das pessoas e o relacionamento com os outros, levando em conta o da interpretação que os pacientes fazem do conteúdo dos livros.

"A leitura coloca nossa mente em um estado mental agradável, semelhante ao da meditação, e fornece os mesmos benefícios que o relaxamento profundo", diz o mesmo artigo. Quem gosta de página após página ao ler livros, pode não se surpreender ao saber que A leitura traz muitos benefícios para a saúde mental e física.

Os bibliotecários estão cientes dos benefícios da leitura e, portanto, esses profissionais recomendam livros específicos para seus pacientes. A biblioterapia pode ter diferentes formas de aplicação. Por exemplo, um a um na relação paciente-terapeuta ou cursos para pessoas idosas com demência ou internos. Uma das formas mais conhecidas é a "biblioterapia afetiva", que enfoca o poder terapêutico da leitura de ficção. E às vezes é difícil nos colocarmos no lugar dos outros, mas não é preciso muito para entrar completamente no papel de um personagem..

Biblioterapia melhora a capacidade de empatia

A biblipterapeutas Ella Berthoud e Susan Elderkin contam O nova-iorquino que eEsta prática remonta à Grécia antiga, onde poderia ser apreciado, na entrada da livraria de Tebas., um sinal que dizia: "lugar de cura para a alma". Então, para aqueles que pensam que a leitura é para pessoas solitárias, que eles saibam que estão errados.

"Começamos a identificar como a literatura é capaz de melhorar as habilidades sociais das pessoas", explica ele. O nova-iorquino Keith Oatley, professor de psicologia cognitiva da Universidade de Toronto, Estados Unidos. A pesquisa mostrou que "ler literatura de ficção melhora a percepção da empatia, que é crucial para a teoria da mente: a capacidade de atribuir pensamentos e intenções a outras pessoas".

Você pode saber mais sobre o teoria da mente neste grande artigo do psicólogo Adrián Triglia: "Teoria da Mente: o que é e o que nos diz sobre nós mesmos?"