Cyberchondria hypochondria em mídia digital

Com a expansão da Internet, nossos vícios também se expandem. Há muitas pessoas que sofrem de dores nas costas ou no pescoço porque são muito tempo usando o computador ou que não podem demorar cinco minutos sem assistir ao WhatsApp. E as coisas ficam muito piores quando há outras doenças, doenças que entram em jogo: surge a Cyberchondria.

Certamente todos nós sabemos mais do que uma pessoa que usa apenas para informar a informação que é publicada na rede. Falamos, por exemplo, de pessoas com uma certa tendência hipocondrial, que, com fácil acesso a páginas da web e aplicativos, veem sua sede de conhecimento consultando médicos on-line ou páginas relacionadas à saúde..

Isso, que a princípio costuma parecer anedótico e trivial, pode ser a abertura da caixa de Pandora: a internet é o paraíso dos hipocondríacos.. Essas pessoas têm certeza de que estão doentes e, em vez de irem ao médico, acabam consultando qualquer plataforma que pareça razoavelmente confiável., o que acaba gerando problemas reais.

O que começa para eles como uma dor de dente acaba como uma doença desconhecida que não tem cura. Nesse sentido, podemos dizer que eles são muito exagerados e, embora na maioria das vezes estejam cientes de que não podem confiar em nenhum diagnóstico, a curiosidade pode.

Como lidar com a Cyberchondria em 4 passos

Enfrentar a Cybercondria pode ser muito fácil, contanto que nós façamos a nossa vontade da nossa parte. A Internet desempenha um papel importante em nos manter informados, e é ótimo que as pessoas possam ter acesso às páginas que mais as interessam, mas sempre conhecendo os limites.

A maioria das pessoas que sofrem de cibercondéria geralmente é afetada pelo problema acima mencionado. É muito importante que você se lembre das orientações a seguir e esteja calmo no momento de realizá-las.

Relaxe

Antes de te sobrecarregar, por. Deixe o que você está fazendo e seja. Você não pode ficar estressado com informações que você descobriu através de suas próprias deduções ou com os médicos digitais. Não faz sentido e só vai criar ansiedade.

Quanto maior a escalada da ansiedade, pior você se sentirá. Portanto, nesse momento, seu principal objetivo será acabar com essa escalada. Respire fundo, normalize seu pulso e você verá que pode pensar melhor. Eu realmente tenho todos esses sintomas? Eu não vou estar exagerando? Existem outras alternativas para o diagnóstico que tenho em mente??

"Nada na vida deve ser temido, só deve ser entendido".

-Marie Curie-

Fale com um médico

Parece a resposta óbvia, certo? Se você realmente está tão assustado com o que acha que leu, converse com seu médico. Você nunca deve colocar o adesivo antes do ferimento, e nós vamos chegar na sua frente: possivelmente você está se preocupando por nada.

Ninguém melhor do que um especialista na área para saber um diagnóstico preciso. Esqueça o que você lê na net ou deixe em segundo plano, talvez o chamado cyber "entendido" seja realmente um impostor e você esteja gastando seu valioso tempo e sofrimento sem que haja uma razão convincente.

Não acredite em tudo que você lê

Na Internet, podemos ser quem queremos e, como nós, qualquer um. Seu vizinho pode escrever suas próprias percepções sobre uma apendicectomia em qualquer site e isso não faz dele um profissional de saúde ou um especialista. Você pode ter passado por esse processo, mas isso não faz de você um especialista; suas circunstâncias não precisam ser suas.

Não confie em tudo que você lê, e se você estiver procurando informações, tente ser de lugares endossados ​​por médicos ou enfermeiras. Existem revistas especializadas e milhares de livros que são uma fonte muito mais honesta do que a Internet..

Peça ajuda

Se você perceber que a obsessão está começando a ficar fora de controle, não hesite em falar com um psicólogo. Não tenha medo de pedir ajuda se considerar que não consegue continuar com suas atividades diárias por causa de extrema preocupação..

É algo que pode acontecer a qualquer um, então não se sinta culpado. Use o computador apenas para entretê-lo, não para buscar informações sobre sua saúde. Certamente é muito mais lucrativo para você ler um bom livro ou dar um passeio.

Como eu sei se tenho Cyberchondria?

Você acha que tem alguma patologia

Não, você não tem a doença que afligiu os garimpeiros do século XIX. Possivelmente seus olhos estão irritados por passar muitas horas na frente do computador, não silicose. De fato, existem doenças que já estão erradicadas, então você dificilmente será capaz de obtê-las.

Você faz a auto-varredura várias vezes ao dia

Os médicos geralmente recomendam que nos examinemos de vez em quando, mas no seu caso você levou isso ao limite. Não preste muita atenção ao seu corpo, e se houver algo que você considera anormal, vá ao médico antes de fazer deduções que possam estar erradas. Você vai se salvar (e salvar o seu) mais do que um susto desnecessário.

Você pede conselhos constantemente e de maneira alarmista

Para você, um resfriado tem a mesma importância que o câncer de pulmão. Toda vez que você adoece, seus nervos são consumidos porque você não pode deixar de pensar que poderia ser o gatilho para algo ruim. Existem centenas de remédios caseiros graças aos quais os ligeiros desconfortos desaparecerão sem ter que ir a um hospital. Dê tudo a sua justa importância.

Se você se sentir identificado com algum desses comportamentos, reflita. Sua obsessão não só afeta você, mas também aqueles que você mais ama. Possivelmente eles sofrem tanto quanto você antes das supostas doenças que o afligem. Quando você tiver alguma dúvida, vá a um médico, porque ninguém melhor do que ele saberá o que acontece com você. Contanto que você não sofra por coisas que não precisam acontecer. Não merece a pena.

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