Cinco chaves para afastar preocupações

Você sente que não gosta dos bons momentos da sua vida porque está sempre preocupado com algo?Você pensa quase permanentemente no futuro de seus filhos, em problemas econômicos ou de saúde? As preocupações são maior parte do seu pensamento cotidiano??

É necessário que aprendamos a nos libertar desses pensamentos negativos e que aprendamos a viver plenamente, aproveitando todas as coisas boas que a vida tem para oferecer. Se você se sentir sobrecarregado por preocupações, este artigo é para você.

"A catástrofe que tanto te preocupa, muitas vezes acaba sendo menos horrível na realidade, do que na imaginação."

-Wayne W. Dyer-

Por que nos preocupamos tanto?

Muitas pessoas se preocupam porque acreditam que essa é a melhor maneira de prevenir ou resolver problemas. Eles acham que, se não se preocuparem, estão sendo irresponsáveis. Se você não pensar nos problemas ou possíveis problemas, eles aparecerão e trarão conseqüências sérias.

Embora seja verdade que um certo grau de preocupação nos ajuda a evitar ou resolver algumas situações, a preocupação exagerada, que nos impede de relaxar para curtir um bom dia de sol ou uma festa, não contribui nada positivo para a nossa vida, mas muito pelo contrário.

Não é útil se preocupar quando ...

... é uma situação do passado. É óbvio que nada pode ser feito para mudar o que já aconteceu. O que pode ser feito é aprender com o erro ou tentar melhorar as consequências no presente, mas você não pode mudar o passado.

... é um problema que não tem solução, ou cuja solução não está nas nossas mãos. Se não podemos fazer nada sobre isso, a preocupação não faz sentido, certo? É claro que não é tão simples, mas devemos nos esforçar para abandonar os pensamentos negativos e improdutivos que nos fazem amargar o dia.

... é um problema que tem uma solução. Se você puder fazer algo sobre o problema que lhe diz respeito, pare de se preocupar e comece a trabalhar. Em outras palavras: faça o que você tem que fazer. Se a solução não estiver nas suas mãos, depois de fazer tudo o que estiver ao seu alcance, pare de se preocupar, porque você já fez tudo o que podia.

Chaves para deixar as preocupações de lado

Este é um exercício que pode ajudá-lo a analisar os problemas com maior objetividade e a garantir que as preocupações não invadam seus pensamentos permanentemente.

• Primeiro, descrever o problema que lhe diz respeito, com grande detalhe.
• Então, escreva tudo o que você acha que poderia acontecer.
• Leia o que você escreveu e tente pensar objetivamente, você não está exagerando um pouco sobre as conseqüências que o problema poderia ter??
• Tente pensar sobre o que a pessoa que você mais admira diria sobre isso, Quais são as diferenças, em comparação com o que você pensa?
• Confira o que pode ser um pouco exagerado e, provavelmente, você verá que o problema não é tão sério quanto parecia à primeira vista..

E finalmente, algumas outras dicas para minimizar as preocupações e aproveitar a vida:

• Concentre-se em pensamentos positivos. Toda vez que você se sentir preocupado com alguma coisa, concentre-se em mudar esse pensamento para um pensamento positivo..
• Aproveite o que você tem e agradeça a ele. Todos nós temos motivos para nos sentir bem; É apenas uma decisão que você deve tomar: concentre-se no que você tem e não no que lhe falta. As razões para ser grato são muito pessoais, mas você pode apreciar e apreciar, por exemplo, o fato de ter uma casa, uma família ...
• Tenha certeza de que qualquer problema que surja, você pode resolvê-lo ou superá-lo. A preocupação geralmente vem do medo. O medo nos faz ver cada problema maior do que realmente é. Uma chave: ver a nós mesmos e nos sentirmos maiores do que o problema em questão. Para isso é necessário ter confiança em si mesmo e saber que não há adversidade que não possamos superar.
• Obter ajuda. Se você realmente se sente tão sobrecarregado por preocupações e problemas que você não pode ser feliz com isso, apesar de ter tentado, pode ser hora de procurar ajuda profissional.

E nunca esqueça o seguinte: embora às vezes nos custa ver essa clareza, Ser bom e ser feliz são decisões que são tomadas. Devemos nos conscientizar do grande poder que está dentro de cada um de nós. Quando propomos algo, devemos apenas ter confiança de que podemos alcançá-lo e fazer o necessário para alcançá-lo..

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