Como as mudanças sazonais afetam nosso humor?

As condições de luz e clima parecem exercer uma grande influência no nosso humor. Já em tempos gregos, Hipócrates fez referência à importância das mudanças sazonais na gênese de algumas doenças, bem como às mudanças corporais causadas pelo frio ou pelo calor..

Há estações do ano em que algumas doenças mentais pioram ou produzem sintomas leves, como diminuição do humor, aumento da fadiga, dificuldade em adormecer e baixa concentração. Se esses sintomas forem muito marcantes, pode haver um transtorno afetivo sazonal no indivíduo, sensível às estações do outono e inverno quando eles aparecem, quando o bom tempo aparece e os dias são mais longos..

O que é Transtorno Afetivo Sazonal??

O Parque de transtorno afetivol TAE Ocorre em aproximadamente seis em cada cem pessoas, sendo mais comum em adultos, mas também pode ocorrer em crianças e adolescentes. O número de mulheres afetadas por esse transtorno é maior do que nos homens, embora a biologia, a história familiar, o ambiente e as experiências individuais tornem certas pessoas mais predispostas do que outras a desenvolvê-las..

O TAE é uma forma de depressão que coincide de acordo com os últimos estudos e pesquisas com a falta de exposição à luz durante os meses de outono e inverno e as alterações hormonais e neurotransmissoras.

Caracteriza-se pela presença no indivíduo de mudanças de humor típico de depressão, como astenia, sentimentos de desesperança, irritabilidade, tristeza, ansiedade, anedonia, diminuição da libido, etc. também apresentando uma predominância de sintomas vegetativos como hipersonia, ganho de peso e apetite, fadiga física e alta sensibilidade à rejeição interpessoal.

Por que isso acontece?

Existem muitas teorias sobre por que essas mudanças de humor ocorrem em indivíduos em relação a mudanças sazonais, mas a maioria dos pesquisadores concorda que elas podem ser desencadeadas pela resposta do cérebro ao indivíduo. diminuir na luz e a relação com alguns hormônios-chave na regulação dos ciclos de sono-vigília, energia e humor, como melatonina e a serotonina.

O melatonina É um hormônio que secretamos de maneira natural, cuja principal função é a regulação dos ciclos de sono e vigília. A secreção de melatonina começa a aumentar à noite, permanecendo em níveis elevados quase durante a noite e diminuindo quando o sol nasce. Enquanto com o serotonina, ocorre o contrário, aumentando quando a pessoa é exposta à luz do sol, sendo seus níveis muito baixos no verão, associando-se assim a sintomas como tristeza e irritabilidade. Portanto, se a luz diminui, como geralmente ocorre no outono e no inverno, podem aparecer desequilíbrios hormonais que afetam o nosso humor..

Então, quando os dias são mais curtos no outono e no inverno e as horas de escuridão mais longas, um aumento nos níveis de melatonina e uma diminuição na serotonina podem ocorrer, às vezes criando condições biológicas para um estado mental baixo, ao qual devemos acrescentar o contexto familiar do indivíduo, o contexto em que ele se encontra e suas condições e experiências pessoais.

Imagem cortesia de Gianluca Gobbi