Como transformar sua sensibilidade em sua maior força

Segundo a pesquisadora Elaine Aron, cerca de 15 a 20% da população são pessoas altamente sensíveis devido à natureza do sistema nervoso.. Essas pessoas, que geralmente têm uma propensão para superestimulação, reatividade emocional e empatia por sua sensibilidade, nem sempre são bem recebidas pela sociedade.

A negação da sensibilidade é um problema do nosso tempo, pois a sensibilidade é frequentemente associada à fraqueza. É por isso que a maioria das pessoas reprime sua sensibilidade, sem perceber que o desenvolvimento e o aprimoramento no caminho certo são uma virtude de valor incalculável..

Mas negar a sensibilidade e reprimir sentimentos, especialmente os negativos, apenas faz com que eles persistam e se tornem problemas não resolvidos. Porém, Estar ciente de nossa própria sensibilidade e expressá-la nos permite liberar uma energia emocional que pode ser canalizada de uma maneira criativa e construtiva.. 

"Nunca se desculpe por ser sensível ou emocional. Este é um sinal de que você tem um grande coração e não tem medo de deixar que os outros o vejam. Mostrar suas emoções é um sinal de beleza "

-Brigitte Nicole-

Sensibilidade é algo natural

Sensibilidade é a capacidade de coletar informações sensoriais com o sistema nervoso. É neutro e, portanto, não é bom nem ruim. É como um microfone sensível que capta os sons mais sutis.

O sistema nervoso sensível pode captar as emoções das pessoas, o clima, a iluminação, os sons, os cheiros e muito mais, e então processar os pensamentos, sentimentos, emoções e ações que foram gerados dentro de si mesmos..

Aceite emoções

Para converter sensibilidade em força, é necessário aceitar a si mesmo e saber coloque nossas emoções para descansar de modo que você está agindo a nosso favor e não como um cavalo fugitivo.Essas rédeas não são para reprimi-las ou negá-las, mas para liberar as emoções no tempo e no caminho certo..

A repressão ou a evitação de emoções geralmente resulta no que é conhecido como meta-emoções, isto é, emoções sobre emoções, como ficar com raiva por estar triste ou sentir-se culpado porque está excitado.

Para transformar a sensibilidade em força, é necessário experimentar a emoção como ela é e aceitá-la como ela é..

Muitas pessoas valorizam toda uma série de comportamentos de evitação conscientes ou inconscientes que os impedem de sentir emoções negativas e positivas.s. Sua sensibilidade pode fazer parecer que as experiências são muito grandes, então eles intencionalmente as destroem.

Isso pode ser algo tão simples quanto ligar a TV depois do trabalho para evitar refletir sobre os problemas do dia, ou beber ou consumir certas substâncias para entorpecer a estimulação de ambientes sociais complexos. Estas são algumas maneiras de ignorar ou intelectualizar emoções, uma desculpa para não ter que lidar com elas. Mas eles não são os únicos.

Para contrariar esta tendência, você tem que reconhecer uma emoção quando está lá, aceitá-la como o que é, sinta-o sem fazer julgamentos e aceite as reações físicas que nos provocam para deixá-lo ir.

Sensibilidade, paixão e criatividade

Um traço que muitas vezes vem sendo sensível é ser apaixonado e criativo. As pessoas sensíveis são muitas vezes artistas e vice-versa, pois estão mais conscientes das suas emoções e são mais capazes de as comunicar aos outros através do seu trabalho..

Por desgraça, a educação tende a valorizar mais habilidades científicas e aquelas relacionadas aos negócios desde a mais tenra idade, o que afasta as crianças da expressão artística, deixando-a como mero complemento daquilo que é dispensado quando outras questões "mais importantes" exigem mais tempo.

Porém, todos em nossa corte interna nos sentimos paixão por algo, apesar do que os outros pensam. É aí que você tem que despejar qualquer sentimento forte, que servirá como uma bússola que diz a você o que você quer fazer com o seu tempo.

Descanse e reflita

Pessoas sensíveis tendem a ser muito reflexivas, especialmente se elas passam muito tempo em ambientes intensos que são potencialmente opressivos para elas.. Uma boa ideia para pessoas sensíveis é encontrar tempo para práticas de reflexão, e até colocá-los por escrito na forma de um diário, obtendo assim mais tempo para o nível de saturação pela estimulação externa descer.

Ao tomar um tempo específico para parar e pensar, podemos nos tornar mais conscientes da nossa situação e das sutis nuances que impactam nosso dia a dia, constantemente, como a gota de água na rocha..

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