Como escolher um psicólogo adequado?

Chegou o momento em que, por qualquer motivo, você decide procurar ajuda psicológica. Mas você não sabe como você pode escolher um bom psicólogo entre a vasta gama que existe ... O que você pode fazer para selecionar o caminho certo? O fato é que todos nós conhecemos alguém que foi ao psicólogo e não conseguiu nada.

Ele esteve um ou dois meses em terapia e a única coisa que ele fez foi desabafar, mas ele não conseguiu aprender a lidar com o desconforto ou a lidar melhor com as situações ... Continue lendo para saber como distinguir um bom psicólogo daqueles que não são!

"Todas as pessoas falam da mente sem hesitação, mas ficam perplexas quando você pede que elas a definam".

-B.F. Skinner-

Quais são os sinais que nos dizem que ele não é um psicólogo legítimo??

O principal problema com o qual nos encontramos é que praticamente qualquer pessoa pode abrir uma consulta de psicoterapia, mesmo sem ter o grau de psicologia. Por ele, A primeira coisa que nos tem que pensar é a qualificação do terapeuta.

Neste sentido, você tem que ter um cuidado especial com todas as correntes alternativas que estão surgindo para lidar com problemas emocionais, como a ansiedade. Estas são as novas terapias "milagrosas" que "curam" sem fazer nada. As flores de Reiki e Bach são um exemplo daquelas terapias que não provaram uma eficácia comprovada.

Mas Ainda procurando por um terapeuta que é psicólogo, você tem que ter cuidado, desde há muitos que não são bons profissionais. Eu mesmo tenho estado em consulta com muitos pacientes que tinham ido anteriormente a terapia psicológica e, em suas palavras, não tinham servido nada..

Como essas sessões me descrevem? Como momentos em que eles falaram e falaram sem que o psicólogo contribuísse com nada para a conversa. Os pacientes se aliviam, mas com o passar do tempo percebem que nada muda. No longo prazo, esse desconforto ainda está lá, e só passou momentaneamente quando eles estiveram em consulta..

Logicamente, o terapeuta tem que intervir. Mas não só para fazer perguntas. Psicólogos que só fazem isso também não são adequados. Aquele que é não só coloca questões para o paciente, ele também explica como os processos mentais funcionam e lhes dá ferramentas para lidar com eles.

Que perguntas podemos fazer para saber se ele é o psicólogo certo??

Na terapia de grupo, encontrei participantes que, quando lhes expliquei isso, me disseram: Como podemos descobrir isso antes de ir para a terapia? É muito simples. Ao escolher um psicólogo apropriado, podemos fazer perguntas.

Você não precisa se envergonhar. Afinal, vamos gastar nosso dinheiro nas sessões. O que menos serve para melhorar o nosso bem-estar, certo? É por isso que queremos um psicólogo! Em primeiro lugar, Teremos que nos informar sobre o grau que você tem.

Por outro lado, você tem que saber qual é a corrente psicológica. Neste sentido, se você responder que é cognitivo-comportamental, é um bom sinal. Pode ser um mau psicólogo, mas neste técnicas atuais são usadas cuja eficácia foi provada empiricamente. Ou seja, estudos foram realizados para verificar se eles realmente ajudam.

"A grande descoberta da minha geração é que os seres humanos podem alterar suas vidas alterando suas atitudes mentais"

-William James-

Esse é um aspecto muito importante, pois na psicologia existem inúmeras correntes que acionam procedimentos terapêuticos que não só não auxiliam os pacientes., muitas vezes criam um problema psicológico maior do que com o que vieram à consulta em um começo.

Mas como já disse, mesmo sendo cognitivo-comportamental, posso ser um mau terapeuta. Portanto, ao escolher um psicólogo adequado, Nós também teremos que perguntar a ele como ele irá realizar tanto o tratamento em geral quanto as sessões em particular.. Temos o direito de saber qual será o plano de intervenção, bem como os sub-objetivos que teríamos que alcançar.

Ao escolher um psicólogo apropriado, como deve ser o processo terapêutico??

Quando perguntamos a ele como ele realiza o processo terapêutico, há uma série de respostas que indicam que isso pode ser um psicólogo que realmente nos ajuda a superar nosso desconforto.. A realidade é que o tratamento deve ser estruturado.

Por ele, podemos escolher um psicólogo adequado se ele nos disser que realiza uma avaliação e planejamento do tratamento. Em geral, nas duas primeiras sessões, o processo de avaliação é realizado e, com base nos resultados obtidos, são indicados os objetivos a serem alcançados e os meios para alcançá-lo..

"Eu acho que é tentador tratar tudo como se fosse um prego, se a única ferramenta que você tem é um martelo"

-Abraham Maslow-

Um exemplo disso seria incluir a ativação comportamental se tivermos um problema de depressão. Depois disso, o paciente é explicado o que está acontecendo com ele e quais as técnicas que vamos usar para superar seu problema. Quer dizer, você tem que saber o que seu psicólogo está trabalhando com você e porque. Se antes de iniciar a terapia com um profissional, você diz tudo isso, é um bom sinal.

Você tem que ter em mente que Escolher um psicólogo adequado significa que contrataremos um profissional que nos dará ferramentas para aprender a lidar conosco.. O processo terapêutico pode levar tempo, mas se o paciente obedecer ao plano de intervenção, pouco a pouco, uma melhora deve ser notada..

Essa melhora teria que nos dar maior autonomia, reduzindo a incidência do transtorno em nosso cotidiano, com o objetivo final de recuperar nosso bem-estar. Caso contrário, seria lógico e consistente pensar em mudar psicólogos: acho que mesmo dentro do grupo de bons profissionais, há psicólogos que são muito bons em intervir em certos tipos de transtornos e em outros não.

Imagens cortesia de Juliette Leufke, Kelly Sikkema e Sebastian Mantel.

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