Como manter uma atitude positiva

Durante anos ouvimos, lemos e conversamos sobre a importância de manter uma atitude positiva diante das dificuldades que a vida nos apresenta. Mas é hora de renovar nossa maneira de pensar sobre isso e gerar novos hábitos que nos permitam alcançar o que queremos.

Uma verdade bem conhecida é que Se você deixar pensamentos negativos invadirem você ou se você permitir que a depressão o domine, você passará sua vida sem saber o que é bom em sua vida.. Por outro lado, o excesso de pensamento positivo, também pode distorcer a realidade.

Excessos e extremos não são bons companheiros. Você deve mudar seus hábitos de pensamento, seus mecanismos de "defesa" contra as frustrações e encontrar a chave para ligar seu motor interno. Tudo isso permitirá que você tenha uma vida mais plena. Mas como fazer isso? Seguindo estes passos simples que apresentamos abaixo.

"A atitude é uma coisa pequena que faz uma grande diferença"

-Winston Churchill-

Identifique a causa da sua infelicidade

Há sempre uma causa para sua frustração, medo, tristeza ou raiva. É a primeira coisa que você tem que fazer. Nem sempre é fácil, mas concentre-se em encontrar a causa real de sua frustração, o que paralisa você e não permite que você alcance seu objetivo. Às vezes, esses são problemas que vão além do que você quer ou você pode aceitar.

O resultado deste passo pode ser pessimismo. Não te desanimes! Este é apenas o primeiro passo para uma mudança de hábitos de pensamento. Quando confrontado com uma dificuldade, você pode fazer duas coisas: evadir ou neutralizar isso. Evadir só vai prolongar sua agonia, então eu recomendo que você enfrente.

Se você não analisar o que te deixa infeliz, você não pode ter uma atitude positiva

Defina um objetivo curto, mas possível

Imagine os benefícios de alcançar seu objetivo. Comece criando hábitos básicos e simples. Por exemplo, se você quer perder peso e comer junk food diariamente, diminua a frequência para apenas uma vez por semana e peça metade do que você sempre consome.

Os primeiros dias custarão o suficiente para iniciar as alterações. Depois de alcançá-lo várias vezes, você se sentirá melhor consigo mesmo e muito mais estimulado. Esse será o momento de definir uma meta maior para alcançar algo maior, algo que o aproxime de sua meta e aumente sua demanda.

Descubra qual é a ação mais importante ao atingir seu objetivo. Quando você tem sua ação bem definida, pode pensar positivamente e executá-la com o máximo de entusiasmo possível. Assim, você será estimulado e verá novas ações possíveis. Lembra que Boa vontade ou pensamento positivo não é eficaz se você não agir.

Identifique as boas coisas que você tem em sua vida

Um dos elementos que o ajudará a manter uma atitude positiva é agradecer ao bem. Vale a pena listar tudo o que você considera apropriado: bens materiais, pessoas, oportunidades, experiências, etc..

É comum se concentrar tanto no que queremos mudar, que raramente paramos para ver o que nos rodeia. Isso é uma pena porque a maioria tenta chegar no dia seguinte, sem avaliar hoje e isso se torna uma corrida sem fim.

Valorizar o que você tem hoje será um passo muito importante para ser mais feliz

Aliviar sua carga emocional

Enquanto você identifica o bem, você também vai encontrar coisas e pessoas que te machucam. É importante que você pense em por que eles estão em sua vida e se eles realmente te machucar, é melhor acabar com isso.

Claro que isso não é fácil. Relacionamentos de fim de ano ou se livrar de ativos que realmente não satisfazem, mas lhe dão um certo status, não é fácil. Ao contrário, quanto mais pesada a carga emocional, mais importante a pessoa ou coisa nos parece. Mas você também terá mais liberdade em deixá-lo ir.

A mudança de hábitos será alcançada se, depois de nos concentrarmos no que nos paralisa, nos abrirmos para nós mesmos e estabelecermos metas alcançáveis. Então, vamos encontrar a ação que nos leva a superar este obstáculo e alcançar uma vida melhor com uma atitude positiva.

Ter uma atitude positiva será o seu motor para a mudança

Você já reparou que sua vida simplesmente não é o que você estava procurando e está cansado de ter uma perspectiva negativa? As dicas acima irão ajudá-lo a melhorá-lo. Desta forma, você pode se sentir mais feliz e ter uma visão mais agradável da vida, melhorando sua atitude todos os dias.

Nem tudo o que é negativo, que nos acontece, é terrível Aprender a avaliar as coisas objetivamente é um grande passo para nos livrarmos do sofrimento desnecessário e destrutivo. A palavra terrível nos esfria e nos faz ter um tempo ruim, então a sua destruição no nível cognitivo é essencial. Ler mais "