Como manter seu cérebro mais jovem com 3 hábitos diários

Ultimamente, Há muitas pessoas que se manifestam não lembrando as coisas como de costume. Eles se sentem pesados ​​no nível mental quando se trata de organizar o dia, seus objetivos ou simplesmente encontrar recursos para enfrentar seu dia a dia..

Se essas sensações são compartilhadas com as pessoas ao seu redor, certamente o comentário típico de "Isso é uma questão de idade", olhando para remover peso e seriedade para o assunto.

Neste caso, É bom lembrar que a evolução da agilidade mental não está necessariamente associada aos anos cumpridos. O cérebro é o processador do nosso organismo. Enquanto sua plasticidade neuronal for mantida, as funções pelas quais ele é responsável permanecerão intactas.

Por ele, podemos sempre obter ferramentas e dicas para manter nossas funções cerebrais como se fosse uma criança ou adolescente. Desta forma, encorajamos o desfrute de um cérebro jovem e saudável e com todo o potencial necessário para evitar deixar nada pendente.

Existem muitos personagens sociais de grande relevância dentro da ciência, política e liderança que são conhecidos por desenvolver uma maneira de aprender e desenvolver sua experiência desfrutando de um cérebro cada vez mais jovem, sem perder suas faculdades mentais. Mas então, por que alguns sofrem envelhecimento cerebral mais significativo do que outros?

"Meu cérebro é a chave que define minha mente livre."

-Harry Houdini-

Várias investigações científicas encontraram a resposta de que esta diferença se deve ao processo de envelhecimento cerebral. Hoje eu vou te dizer como manter seu cérebro mais jovem com 3 hábitos diários contribuído pela ciência.

Pratique a leitura

A leitura nos permite visualizar e criar um mundo completamente novo graças às páginas que lemos. Isso nos ajuda a estimular e desenvolver o pensamento ativo, aquele que usa os neurônios que constituem o cérebro ao máximo.

Graças ao funcionamento constante dos neurônios enquanto lemos, evitamos que eles morram facilitando seu alongamento e incentivando o desenvolvimento de novas formas de comunicar informações graças à sua plasticidade..

Para fazer isso, convido você a começar de maneira muito mais consistente o hábito saudável da leitura. Tente lembrar a história e possíveis eventos criados por você ou finais do que você leu. Quando você ler, estará colocando sua criatividade em ação, exercitando seu cérebro de maneira diferente e divertida..

Você não perderá seu lado artístico, esse lado que todos os seres humanos precisam desenvolver para nos permitir muito mais sensibilidade quando se trata de aproveitar nossa vida..

Treine sua respiração

Há muitas pessoas que, devido a acidentes, experiências ou situações de seriedade, em questão de segundos, não conseguem respirar certas capacidades cerebrais perdidas. Isso ocorre porque o oxigênio faz parte do funcionamento adequado dos neurônios do nosso cérebro, e é necessário mantê-lo oxigenado..

O hábito de saber respirar é um dos mais saudáveis, uma vez que convida você a ter importância quando se trata de não fumar, incentiva a respiração saudável e rotinas de cuidados. Atividades que nos permitem estar perto da nossa mãe terra: parques, bosques, florestas e paisagens. Incentive-se a realizar exercícios físicos onde você aprenderá a respirar corretamente, como correr e nadar.

Saia da sua zona de conforto

A rotina geralmente não é um bom parceiro de um cérebro jovem e saudável, já que nos mantermos presos não encoraja o desenvolvimento de novas formas e estruturas do cérebro para obter novas opções. Para fazer isso, proponha novos desafios, faça uma lista das coisas sobre você que você quer melhorar ou mudar para positivo.

Não pare antes daqueles problemas do nosso dia a dia, simplesmente esperando os outros resolvê-los. Integrar esse hábito inteligente em sua vida o ajudará a estimular suas conexões cerebrais e não deixar sua essência de lado, o que permite que você sempre encontre a força necessária para atingir seu pleno potencial. E, portanto, desfrutar e viver plenamente.

Coloque em prática os jogos e atividades que resultam de uma certa dificuldade, como hobbies, palavras cruzadas ou sudoku. Lembra que nosso cérebro está mudando constantemente ao longo de nossas vidas, e você sempre tem opções para aprender e adquirir novas habilidades, mantendo-o jovem, saudável e forte.

"Todo homem pode ser, se ele propõe, um escultor de seu próprio cérebro."

-Santiago Ramón y Cajal-

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