Como estão as emoções da felicidade?

Durante décadas, os psicólogos se concentraram em estudar os aspectos negativos do ser humano, como patologias ou doenças. No entanto, nos últimos anos, a auto-denominada "Psicologia Positiva" aprofundou-se mais nas características e qualidades positivas das pessoas, como a felicidade.

O senso de humor, carinho, resiliência, amor, harmonia ou gratidão são estados psicológicos e emocionais que nos ajudam a alcançar nossos objetivos e nos tornam portadores de emoções positivas. Mas, Quantas e quão intensamente temos que experimentar essas emoções para sermos felizes?

Emoções positivas: o ingrediente da felicidade

Alguns autores definem emoções positivas como aquelas em que prazer ou bem-estar predomina e permite cultivar forças e virtudes pessoais. E ambos os aspectos levam necessariamente à felicidade.

No entanto, categorizar as emoções em riscos positivos ou negativos apresenta riscos. Por exemplo, tristeza nem sempre tem que ter uma conotação tão negativa. Sentir-se triste com a perda de um ente querido, além de natural, é adaptativo, necessário e explicita a maturidade subjacente da pessoa. O inegável é que, embora esses tipos de emoções não tenham que ser prejudiciais, eles são desagradáveis ​​e experimentá-los muitas vezes nos coloca em um estado emocional indesejado..

Como definir uma pessoa feliz?

O felicidade é um estado de espírito, um estado emocional e um estado mental. Mas como você pode definir uma pessoa feliz? Para fazer isso, você pode tomar como referência suas emoções e o grau de prazer ou desprazer que causam nela..

Em termos eudaimônicos ("de felicidade"), as pessoas mais felizes não são aquelas que experimentam emoções prazerosas mais intensamente, mas aquelas que tem emoções positivas com intensidade moderada em uma base freqüente. Momentos gratificantes de alta intensidade são incomuns, mesmo nas pessoas mais felizes. Portanto, a felicidade anda de mãos dadas com um sentimento de plenitude interior e bem-estar psicológico.

Se perguntarmos a homens e mulheres ao nosso redor se eles são realmente felizes, certamente eles nomeiam eventos específicos que os levaram a professar um êxtase momentâneo. Por exemplo, o nascimento de uma criança ou neto, a compra de uma casa nova ou uma boa pitada na loteria são eventos que geralmente estão associados a momentos de alegria, satisfação e plenitude..

Mas tenha cuidado! Esses tipos de eventos não acontecem com frequência. Por ele, basear a felicidade de uma vida na esperança de eventos extraordinários pode acabar em infelicidade. 

Estamos falando daquelas pessoas que valorizam emoções positivas com moderada intensidade em uma base freqüente.

Constante discordância nos faz infelizes

Buscar o sublime ou o agradável constantemente e em qualquer aspecto da vida nos leva ao erro, mesmo quando os resultados desejados são alcançados.. As pessoas que buscam em todos os momentos "felicidade máxima ou prazer máximo" tendem a mudar repetidamente e compulsivamente como um casal ou trabalhar e não se envolvem em relacionamentos de amizade de longa duração..

Eles sempre vivem em um pensamento baseado em "não é suficiente" e em um "sempre haverá algo melhor". Então, é precisamente isso busca incansável de excelência e que inconformista viciante que desesperado e entediado. 

No entanto, a busca por aqueles momentos pontuais de máximo bem-estar com a recusa em vivenciar a felicidade não deve ser confundida.. Muitas pessoas não aceitam adivinhação porque pensam que na vida há um equilíbrio imposto ("karma"), baseado em uma lei de causa e efeito, pela qual uma boa fase da vida inevitavelmente segue outra de má sorte.

Algo semelhante acontece com experiências que causam muito prazer. Ter experimentado extremo entusiasmo pode ser uma desvantagem se serve como um ponto de referência contra o qual comparar outras experiências positivas. Isso é algo que a priori É um evento agradável, pode se tornar um evento médio se o contrastarmos com um evento passado que foi espetacular. Nesse sentido, não vamos esquecer que somos herdeiros de uma maneira de pensar que o prazer associado, especialmente quando era muito alto, com o pecado.

As mulheres são mais emocionais que os homens

Entre homens e mulheres também existem diferenças na expressão e experimentação das emoções. Inúmeras investigações demonstraram que As mulheres experimentam mais emoções: mais frequência e intensidade do que. Entre aqueles de valência negativa, eles tendem a sentir mais medo e tristeza do que.

É interessante analisar quantas das discussões do casal estão relacionadas a queixas do outro sexo. Os tópicos giram em torno de que os homens não expressam suas emoções o suficiente e que as mulheres são muito emocionais: "é impossível para você entender se não me diz o que sente" ou "não é muito, você é sensível demais".

Portanto, saiba que os homens não expressam suas emoções porque eles literalmente não as experimentam com tanta frequência ou intensidade quanto as mulheres. pode abordar posições entre ambos os sexos, ajudar na compreensão mútua e resolver diferentes aspectos de seus conflitos.

Como manter a felicidade

Quando alcançamos um objetivo, sentimos satisfação; mas se não soubermos como lidar com isso, além de imediato e momentâneo, ele pode desaparecer a uma velocidade tremenda. Por exemplo, a alegria de ter conseguido um aumento salarial pode ser relegada ao segundo plano se dermos mais importância e nos aborrecermos em levar muito tempo para encontrar estacionamento para o carro..

A fim de alcançar a felicidade e manter um ritmo adequado de emoções de intensidade moderada, devemos dar a cada evento a devida importância. Moderação, equilíbrio, prudência e relativização são aspectos-chave para gerenciar adequadamente nossos sentimentos.

A felicidade é saber apreciar as coisas simples da vida, a felicidade não é medida pelo dinheiro que temos ou não temos, mas pelas coisas simples que não trocamos por todo o dinheiro do mundo. Ler mais "