Como superar a síndrome pós-férias

Quem não sofreu em algum momento, ou em muitos, a síndrome pós-férias. No período de férias muitas pessoas aproveitam esses dias para relaxar, ir à praia, fugir para a montanha longe da multidão enlouquecida ou fazer a viagem dos seus sonhos ao outro lado da terra.

No entanto, quando voltamos à rotina novamente, lá está, esperando por nós. Não é algo estranho, pelo contrário, síndrome pós-férias afeta mais de 60% dos espanhóis que voltam para casa depois do verão.

"Nenhum homem precisa de férias tanto quanto a pessoa que acabou de tirar uma."

-Elbert Hubbard-

Você faz parte dessa porcentagem? Você quer que o retorno ao trabalho seja o mais traumático possível?? Se você quiser encará-lo, preste muita atenção nas dicas a seguir que mostramos abaixo. Certamente você volta com energia muito mais positiva.

Acostume-se com os horários

Nos feriados nós sempre tendemos a nos levantar quando nos agrada, e quando voltamos tão de repente para o trabalho, nos custa um mundo acordar cedo.

Por ele, É importante que uma semana antes de retornar à rotina, você se acostume com o seu corpo a levantar-se um pouco antes do normal. Um dia sair da cama 1 hora mais cedo do que o habitual, no dia seguinte 2 horas ... e assim por diante. Certamente, desta forma, será muito mais fácil levantar-se quando necessário.

Fuja da rotina diária

Quando retomamos nossas respectivas tarefas profissionais, sempre tendemos a cair na rotina. Você sempre segue o mesmo caminho, fala com as mesmas pessoas, você come no mesmo lugar ... Logo depois de voltar parece que nunca houve férias.

Isso causa um certo sentimento de tristeza que nos faz sentir falta daqueles dias que passamos longe de tudo. Para evitar isso, não faria mal para você fazer coisas incomuns, como esportes exóticos, descobrir novos hobbies ou se dar um pequeno refúgio durante o fim de semana..

Confrontado com a síndrome pós-férias, pensando positivo

Como é normal, pouco antes de voltar ao trabalho, não paramos de pensar em "tudo o que vem no nosso caminho". Reuniões, discussões com o chefe, horários rigorosos ... Tudo isso aumenta o estresse.

Dado isto, A primeira coisa que você precisa fazer é se acalmar e se acalmar. Também é importante que você se organize com tudo o que precisa fazer antes de voltar ao trabalho. Desta forma você evitará sobrecarregar que a única coisa que eles farão é desconcentrar você.

Não pare de fazer as coisas que fez durante as férias

Há coisas que costumamos fazer quando estamos de férias, Por exemplo, vá para a piscina, caminhe ao longo da praia, ou faça compras e depois tome um sorvete com um amigo. Por que você também não faz isso quando volta para a rotina?

Se você continuar dando a si mesmo esses pequenos caprichos, o retorno às suas obrigações não será tão traumático e estressante. E é que Graças a esses pequenos prazeres, você terá um pouco de felicidade. Além disso, você também poderá relaxar e desconectar um pouco de tudo ao seu redor.

"Aquele que não tem dois terços do dia para si mesmo é um escravo, seja ele qual for, político, comerciante, oficial ou erudito."

-Friedrich Nietzsche-

Resto

Não adianta se você começar a trabalhar já estressado. Conheça os horários de sono e tente relaxar. O cansaço só agravará esta síndrome pós-feriado. Esqueça, álcool e cafeína, nenhum deles irá ajudá-lo a lidar com os primeiros dias de volta ao normal, e sim o oposto.

Como você terá verificado, É importante se acostumar com certos hábitos alguns dias antes de retornar ao trabalho. Certamente, se você colocá-los em prática, você retornará à rotina diária com as baterias bem carregadas e querendo comer o mundo.

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