Comunicação assertiva expressa o que você sente sem se sentir culpado

A comunicação assertiva não é tão fácil quanto pensamos, porque pode ser acompanhada de sentimentos de culpa por expressar o que realmente queremos dizer.

Quantas vezes você esteve em silêncio para evitar se sentir culpado? Isso acontece quando temos medo dessa assertividade que, na realidade, implica em expressar o que queremos ou pensamos de maneira clara, mesmo que isso signifique expressar um desacordo ou uma crítica, mesmo que não seja o que os outros querem ouvir ou o que vai inicialmente para gerar um ambiente melhor.

Quando você diz "sim" para outras pessoas, certifique-se de não dizer "não" para si mesmo

Aprendendo a dizer o que queremos

A palavra "assertividade" está relacionada à segurança. Um sentimento de pisar firme e que permite que você diga o que quer no momento exato em que deseja expressá-lo. Provavelmente, aconteceu a você em mais de uma ocasião que você salvou algo para si mesmo que realmente queria compartilhar com os outros. Isso não é para ser assertivo, isso é insegurança.

É claro que nossas palavras podem ofender, não gostar e podem até ser consideradas um insulto real. O importante é saber como expressá-las sem a intenção de prejudicar o outro, embora talvez façamos isso sem querer porque a outra pessoa não quer ouvir o que estamos dizendo..

As verdades doem, conhecer as opiniões dos outros é por vezes desagradável, mas devemos aprender a lutar contra esse medo de ficar em silêncio, quando, na realidade, queremos nos expressar.

"Nem submissão nem agressividade. Se o saldo for "assertividade".

-Riso Coma Walter-

A aceitação social nos rodeia de tal maneira que uma pessoa que sempre falou muito, de repente se torna cautelosa.. Desta forma, ele evita ver como eles rejeitam suas palavras e como o que ele diz não é aceito por todos. A comunicação assertiva é então relegada a um segundo ou terceiro plano, estando ausente em qualquer interação.

É difícil ser assertivo? É difícil conseguir uma comunicação assertiva eficaz? Se você é uma pessoa autoconfiante, com grande capacidade de comunicação, é claro que será muito mais fácil se comunicar de maneira assertiva. O oposto acontecerá se você for uma pessoa insegura e manipulável e se sofrer de instabilidade emocional.

Características de pessoas assertivas

Você quer saber se você já é uma pessoa assertiva? Se a sua comunicação é assertiva? Atende a todas essas qualidades que em todas as pessoas assertivas devem ser cumpridas:

• Eles expressam claramente seus desejos e sentimentos, independentemente de estes serem positivos ou negativos.
• Eles resolvem problemas confiando em seus próprios critérios, não em outros.
• Eles dizem "não" sem vergonha e sem dar desculpas.
• Eles não mentem e não discutem.
• Aceite críticas e eles entendem a posição de seu interlocutor.
• Eles chegam a acordos, oferecem alternativas, negociam ...

Se você se sentiu identificado com essas características, você é uma pessoa assertiva, se não, hoje vamos ver que passos podemos dar para obter essa assertividade que reside em nós, mas que mantemos escondidos.

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Confia em ti mesmo

A confiança em si mesmo será o primeiro passo para expressar o que você realmente quer. Ninguém além de você pode ter essa confiança tão desejada. Isso deve nascer de você, você deve procurar.

"Se você quiser, você pode voar, você só precisa confiar muito em você."

-Steve Jobs-

Mas, além dessa confiança e confiança em si mesmo, você deve saber quais diretrizes deve seguir para realmente expressar o que deseja e não o que os outros querem ouvir. Vamos lá!

• Sinta-se bem consigo mesmo: porque você tem o direito de decidir, o direito de se expressar, o direito de ter seus próprios pensamentos.
• Certifique-se de sua capacidade de escolher: porque você tem o direito de escolher o que você quer e quer, bem como decidir o que você quer.
• Transmite firmeza e convicção: se você não transmitir, outros procurarão manipulá-lo e cair nas garras da "não-assertividade". Tenha certeza do que você quer e você irá transmitir.
• Respeite as opiniões dos outros: porque toda opinião é respeitável e não existe melhor do que outra, desde que tenham coerência. Ninguém deve impor sua opinião.

Estas são algumas das coisas que você deve ter em mente se quiser começar a se comunicar de forma assertiva. Mas, Tenha em mente que você deve estar ciente de se o momento é certo, da sensibilidade do outro e controlar nossas emoções. para não ser muito agressivo.

Diga o que quiser sem se sentir culpado

Se você conseguir isso, conseguirá uma grande conquista: expressar o que sente sem se sentir culpado por isso. Algo que todos nós devemos fazer, sem nos sentirmos culpados ou mal, sem nos sentirmos obrigados a dizer sempre o que os outros gostariam de ouvir. Comunicação assertiva liberta-nos do sentimento de culpa.

Você nunca deve se sentir culpado por dizer o que realmente quer expressar

Libere a assertividade que reside em você, sempre empatizando com seu interlocutor. Seja sensível para expressar seus desejos da melhor maneira sem se sentir culpado e sem ferir o outro. Comunicação assertiva está em você. Use isso.

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