Cuidar dos outros e fazê-lo bem não é uma tarefa fácil

Você não sabe como, mas Um dia acontece que seus pais não se usam mais. Aquelas pessoas que pareciam invencíveis envelheceram e você tem que começar a cuidar delas. De repente, você se vê assumindo responsabilidades que você não queria e que você pensou que nunca teria que assumir.

Mas você os ama e eles deram tudo para você. Como você não vai cuidar deles agora que eles precisam disso?? Depois de todos os sacrifícios que eles fizeram para você ter uma boa vida ... A realidade é que toda vez que você se sentir mais nervoso e com raiva por estar nesta situação, será que você é um filho mau??

"Ajude seus companheiros a levantarem sua carga, mas não se considerem obrigado a tirá-la"

-Pitágoras-

O estresse de cuidar de dependentes

Estar envolvido na tarefa de cuidar de uma pessoa que não pode ficar por conta própria pode ser um estresse considerável. Por um lado, encontramos um ente querido que não é mais aquele que foi. Vemos como os problemas de comportamento e memória aparecem, assim como a deterioração física e mental.

Isso significa que temos que monitorá-lo continuamente, assim como controlar sua dieta ou higiene. Tudo isso pode não ser agradável e nós não gostamos de ter que fazer isso, o que vai nos fazer levar essa tarefa com relutância e má.

O estresse não aparece associado apenas a cuidar de outra pessoa, Também se estende a outras áreas da nossa vida. Assim, problemas trabalhistas, econômicos, de casal ou familiares podem aparecer. Produz uma espécie de "efeito de contágio"Isso faz com que surjam conflitos no nosso dia a dia.

Os custos de cuidar

O aumento do estresse pode causar problemas emocionais, sociais e físicos no cuidador

É normal que surjam emoções negativas como ansiedade, raiva ou tristeza, além da culpa por sentir que a situação nos supera ou pelos desejos de estar em outra parte que não estava cuidando dessa pessoa, que colidem com as obrigações morais de cuidar de nossos idosos.

"Ajuda em necessidade, mesmo que seja pouco, ajuda muito"

-Mateo Alemán-

Por outro lado, nossas relações sociais estão sendo minadas, seja pela falta de tempo para estar com outras pessoas ou para gerar conflitos ao pagar com eles o desconforto que sentimos. Isso, por sua vez, pode novamente causar o aparecimento de emoções negativas, entrando assim em uma espiral de afeto negativo.

No nível físico, pode haver muito desconforto. De diferentes transtornos psicofisiológicos (isto é, doenças físicas causadas ou exacerbadas por fatores emocionais e psicológicos) a problemas relacionados às tarefas de cuidar de uma pessoa, como a mudança de um lugar para outro.

O que pode nos ajudar a aliviar o fardo de cuidar?

Hoje existem muitas pessoas que cuidam de seus idosos. Por que nem todos sofrem os problemas psicológicos, sociais e físicos que temos visto? Porque os recursos e situações de cada um variam enormemente, como acontece com outros distúrbios psicológicos.

As estratégias de enfrentamento do estresse são muito importantes para nos proteger desse desgaste. Porque não é tanto o que acontece, mas o que fazemos e como enfrentamos. Nesta linha, fique ruminando e pensando em como estamos indo mal ou tentando evitar situações não nos ajudará.

"Uma energia maravilhosa vem quando você ajuda alguém"

-Mary Lou Cook-

Pelo contrário, tente encontrar a melhor opção e comece o que achamos que nos ajudará (isto é, agir) sem temer que podemos cometer erros é mais benéfico. De fato, quem não comete erros? E quem não ouviu que é assim que você aprende?

Mas além de como a pessoa gerencia a situação, não podemos esquecer nossa outra grande ajuda: apoio social. Que temos fortes laços interpessoais, para que outras pessoas possam nos ajudar com as diferentes tarefas, nos entenda, nos reconheça e queira que diminuamos o fardo do cuidado ... Cuide para poder cuidar!

Imagens cortesia de Jake Thacker, JD Mason e Cathal Mac An Bheatha.

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