Quais são os sinais de estresse crônico?

Existem diferentes tipos de estresse. Cada um deles tem características e consequências diferentes para o organismo. Hoje vamos nos concentrar estresse crônico, um tipo de vírus que não dá descanso ao sistema nervoso e que acaba afetando a pessoa de forma integral.

Assim, uma vez detectado, é importante começar a procurar soluções. A primeira é, antes de qualquer outra, buscar a ajuda de um profissional que fazer uma avaliação rigorosa do que nos acontece e propor um plano de trabalho.

Como saber se sofremos de estresse crônico?

Embora o estresse seja uma reação natural que o organismo tem que se defender de agressões ou demandas externas ou internas, ele pode produzir um desequilíbrio em um nível físico e psicológico, se for vivido cronicamente.

As manifestações mais importantes do estresse crônico são: dor muscular, pressão alta, enxaqueca, irritabilidade, insônia e fadiga. A pessoa sente um mal-estar geral que afeta o bem-estar físico e psicológico durante 24 horas por dia. Até mesmo, quando dorme uma tensão é sentida em todo o corpo que dificulta o descanso.

A Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Organização Internacional do Trabalho (OIT) realizaram um seminário em Washington, D.C. para avaliar o impacto do estresse no trabalho na saúde e a produtividade dos trabalhadores. Desta forma, o impacto do estresse no trabalho na vida cotidiana foi avaliado.

"Hoje, o mundo do trabalho - com seus avanços industriais, globalização, desenvolvimento tecnológico e comunicações virtuais - impõe desafios e condições que freqüentemente excedem os limites de nossas habilidades e capacidades. Seu resultado é o estresse, que pode levar a disfunções físicas, mentais e sociais; até prejudicar nossa saúde, reduzir nossa produtividade e afetar nossa família e círculos sociais ".

-Dr. Francisco Becerra, Diretor Adjunto da OPAS-

Consequências do estresse crônico

O estresse crônico pode afetar pessoas de qualquer idade e fornecer um desequilíbrio do bem-estar geral do corpo. É um tipo de estresse cumulativo, que é caracterizado por desgastar a saúde lentamente, mas continuamente. Nós falamos de uma inércia que é difícil de mudar.

A American Psychological Association (APA) relata que o estresse da pobreza, famílias disfuncionais, casais infelizes ou ter um trabalho que é odiado, produz uma deterioração na saúde do indivíduo.

Também garante que o estresse crônico ocorra quando a pessoa não encontra uma saída para uma situação deprimente, abandonando a busca ou resolução do problema. Deste modo, O estresse crônico é caracterizado por uma pressão que é mantida ao longo do tempo, e precisamente por causa dessa continuidade acaba superando os recursos de enfrentamento da pessoa.

"O pior aspecto do estresse crônico é que as pessoas se acostumar com isso, esqueça que está lá. As pessoas imediatamente se tornam conscientes do estresse agudo porque são novas; eles ignoram o estresse crônico porque é algo antigo, familiar e às vezes é quase confortávelou ".

-Associação Americana de Psicologia (APA)-

A American Psychological Association adverte que podemos alcançar acumular um grande atrito sem perceber. Precisamente por causa da gradualidade desse desgaste, que não produz grandes mudanças em curtos períodos de tempo, dificultando a identificação.

Porque as conseqüências do estresse crônico causam uma deterioração significativa na qualidade de vida da pessoa, a melhor resposta aos primeiros sintomas é a consulta profissional.

O que podemos fazer contra o estresse crônico??

Um dos fatores que melhoram ou atenuam a pressão resultante do estresse crônico é a dieta: o que comemos e como comemos Uma dieta completa, com energia suficiente para as tarefas que desenvolvemos e que não nos batem com o acúmulo de peso, vai atrapalhar o aparecimento do estresse crônico. Em outras palavras, seremos capazes de suportar mais pressão e por mais tempo, sem ficar desgastados de maneira patológica, reduzindo o impacto sobre nossos qualidade de vida.

A atividade física, juntamente com uma boa hidratação, nos permite ficar em forma e por doenças para encontrar um campo mais árido para crescer. Desta forma, A Organização Mundial da Saúde (OMS) relata que a falta de atividade física é o quarto fator em incidência na mortalidade, sendo uma causa direta de 6% de mortes no mundo.

Finalmente, em face do estresse, precisamente para que ele não se torne crônico, faríamos bem em revise nossas estratégias de enfrentamento. Acostume-se a enfrentar problemas e adie sua solução indefinidamente, esperando a chance de nos dar essa solução com a qual não teríamos que pagar nenhum preço .... enquanto pagamos um muito grande, que de preocupação.

Como vemos, existem muitas frentes de frente para o estresse. Em um, em outro ou em todos, é melhor ter o ajuda de um profissional para nos ajudar a alcançar os melhores resultados no menor tempo possível.

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