Quanto tempo uma pessoa pode ficar sem dormir?

Dormir não é apenas um prazer, mas também uma necessidade. Tanto o ato de adormecer quanto de sonhar tem sido enigmático para os seres humanos, uma vez que sabemos ser. Nenhuma de nossas funções deixa de dormir, exceto as da plena consciência. Para o resto, todo o corpo ainda está ativo e a mente também está.

É verdade que há uma maneira habitual de dormir: oito horas durante a noite. No entanto, também é verdade que muitas pessoas não respondem a esse esquema. Há aqueles que só descansam quatro horas ou menos e com isso eles se sentem novos. Há também aqueles que precisam de mais de 9 horas para sentir que realmente descansaram.

"Quem não consegue dormir é porque acha que deveria assistir".

-Bert Hellinger-

O número de horas que dormimos muda com a idade, com a alfândega e com os recursos da pessoa Quando nascemos, precisamos de muitas horas de sono. Quando ficamos mais velhos, nos acostumamos a sonhos curtos e intermitentes. Neste não existem esquemas fixos.

Tem perguntas que ainda não tem uma resposta definitiva. Uma delas é quanto tempo uma pessoa pode gastar sem dormir? Os poucos dados que existem a esse respeito foram extraídos de experiências voluntárias. Não seria ético sujeitar alguém a não dormir por muito tempo, apenas para descobrir onde estão os limites.

Qual é o uso do sono?

A maioria de nós não pensaria nisso nunca pergunte por que ou o que devemos dormir. É óbvio para nós que o corpo está fatigado durante o trabalho diário e, portanto, precisa de descanso. A maneira mais natural de descansar é o sonho.

No entanto, se você pensar sobre isso, isso não é tão óbvio. Na verdade nem o corpo nem o cérebro é "desativado", por assim dizer, quando vamos dormir. É verdade que reduzimos nossa mobilidade externa ao mínimo e que nossos músculos alcançam um estado de relaxamento que dificilmente atingem em outro estado. Ficamos e mal nos movemos para acomodar ou buscar uma posição melhor. Mas, ao mesmo tempo, todos os órgãos ainda estão funcionando.

O cérebro também tem uma ótima atividade enquanto dormimos. Por um lado, sonhamos. Nossa mente constrói cenários e situações que envolvem pensamentos e emoções, às vezes muito intensas. Há também aqueles que falam ou andam a dormir. Além disso, uma parte desse cérebro ainda está acordada. Se houver um barulho alto ou houver um perigo, uma área do nosso cérebro nos alerta para acordar.

Então, finalmente, quando vamos para a cama, a única coisa em que descansamos é se movimentar e manter um nível básico de atenção. A ciência ainda não conseguiu determinar exatamente o que dormimos. Sabe-se que o sono influencia a produção de mielina, a formação de novas conexões neuronais e a eliminação do desperdício cerebral. No entanto, até agora não há uma resposta abrangente e contundente sobre o seu papel exato.

O que acontece quando você não dorme

Todos nós já passamos pela experiência de não dormir o suficiente. Sabemos que sentimentos de fadiga, irrealidade e às vezes dor de cabeça, tontura e náusea surgem. A atividade mental também diminui e a concentração é facilmente perdida.

Quando o tempo de vigília é prolongado demais, outros sintomas aparecem. Entre eles estão: visão turva, dor muscular, enfraquecimento do sistema imunológico, tremor nas mãos e pernas, aumento dos níveis de colesterol, ansiedade, depressão, enxaqueca, aumento da pressão arterial, irritabilidade e problemas de memória. Em casos ainda mais graves, alucinações e comportamentos psicóticos são comuns.

Há algumas indicações de que não dormir pode causar danos cerebrais. Esta conclusão, não definitiva, foi alcançada em uma investigação realizada na Suécia. 15 homens adultos voluntários, com um peso médio, foram convidados a passar uma noite sem dormir. Esse grupo foi monitorado após a noite privada de sono e após outra noite em que dormiram oito horas. Destinou-se a detectar que tipo de alterações foram geradas.

Os investigadores encontraram uma alta concentração de duas moléculas associadas ao cérebro no sangue dos indivíduos estudados. Esta descoberta levou-os a acreditar que houve uma deterioração do tecido cerebral. Depois de uma noite de sono, a composição do sangue era normal. O experimento não permitiu observar mudanças a longo prazo.

O limite de tempo sem dormir

Uma resposta exata não pode ser dada à questão de quanto tempo uma pessoa sem sono pode gastar. Oficialmente, O registro do maior número de horas sem dormir tem um estudante do ensino médio chamado Randy Gardner. Em 1965 ele passou 264 horas sob vela, ou seja, 11 dias. Eu estava fazendo um trabalho para a feira de ciências. O caso foi documentado pelo psiquiatra J. Christian Gillin, professor de psiquiatria da Universidade da Califórnia..

O estudante tinha 17 anos e aqueles que o observaram disseram que durante o tempo que ele estava acordado ele desenvolveu vários sintomas. Ele apresentou deficiências cognitivas, problemas de fala e visão e até alucinações. Existem versões de acordo com as quais existem pessoas que passaram mais tempo sem dormir. Fala-se, por exemplo, de uma britânica que passou 18 dias navegando para ganhar uma competição. No entanto, estes dados não foram corroborados.

Sabe-se também que existem cerca de 40 famílias no mundo que sofrem de uma estranha doença chamada Fatal Family Insomnia. É um defeito genético que altera o sistema nervoso e gera uma espécie de buracos no tecido neuronal. Aqueles que sofrem com esse problema chegam a um ponto em que não conseguem dormir. Depois de algumas semanas eles se comportam como sonâmbulos, enfraquecem e finalmente morrem.

Falta de sono, pode levar a morte?

Pessoas que sofrem de Insônia Fatal morrem após um tempo sem dormir, mas não por falta de sono. O que causa sua morte é dano cerebral generalizado. Não conseguir dormir é uma das manifestações dessa condição, mas não o eixo central dela.

Na década de 1980, um experimento foi realizado no laboratório de sono Allan Rachtschaffen, na Universidade de Chicago. Neste estudo, foram observadas as consequências da incapacidade de dormir em um grupo de ratos. Estes foram impedidos de adormecer, pela aplicação de corrente elétrica sempre que tentavam dormir. O resultado foi que após um lapso, entre 11 e 32 dias, a maioria dos animais morreram ou estavam morrendo.

Os cientistas concordam que a falta de sono faz com que as pessoas se tornem um pouco "loucas". É claro que as funções normais do cérebro são alteradas. As pessoas estão estressadas, são muito irritadiças, começam a ter comportamentos erráticos e até alucinam. Às vezes eles acabam dizendo incoerências. Tudo isso acontece. No entanto, também é claro que Quando a pessoa retorna ao seu padrão normal de sono, todos esses sintomas desaparecem e não há sequelas visível.

Apesar disso, Não é irracional pensar que a falta de sono extremo pode levar à morte. Danos severos ao sistema nervoso seriam potencialmente prejudiciais a diferentes órgãos do corpo. Começaria uma cadeia que poderia eventualmente ter um desfecho fatal. Pode-se também pensar que há um ponto em que, materialmente, ninguém seria capaz de ficar acordado. Mesmo contra a sua vontade, ele iria adormecer.

Não dormir bem descontrolado suas emoções Dormir é um luxo que nem todos podem desfrutar. Segundo a OMS, um adulto normal deve dormir entre 7 e 8 horas. O oposto, gera problemas de saúde. Hoje vamos descobrir que não dormir bem pode afetar nossas emoções. Ler mais "