Pare de ouvir seu imp interior

Dentro de nossas cabeças há uma figura muito negativa, um crítico que nos diz o que devemos ou não fazer e como temos que nos comportar. Esse mal interior nos esmaga, cria pressão, atinge nossa auto-estima e, embora seja muito chato e desconfortável, no final nós sucumbimos à sua tagarelice e acabamos considerando suas mensagens..

Por outro lado, encontramos Pepito Grillo, aquela vozinha que nos empurra, que nos diz que podemos, que saímos para a rua, que tudo não é tão dramático, que a vida é bela.

O fato de prestar atenção a um ou outro depende unicamente de qual deles escolhemos guiar nosso dia a dia. A realidade é que tanto o diabinho como o Pepito Grillo são produtos da nossa mente que nós mesmos criamos. Então, Como são um produto exclusivo de nossa mente, somos os únicos proprietários de ambas as vocecitas; algo que é algo muito positivo porque temos espaço para escolher qual prestar atenção sem ninguém e nada atrapalhando.

Nós escolhemos nossos pensamentos, independentemente da situação onde estamos Podemos tomar o caminho da negatividade, catastrofismo ou medo; ou escolher o caminho da alegria, calma e positividade.

 A linguagem do imp

Você vai reconhecer o imp quando, em uma determinada situação, começar a sussurrar frases na forma de perguntas que contenham medo: "E se minha mulher tiver um acidente de trânsito por minha causa?" Palavras e frases exageradas como "insuportável", "terrível", "que má sorte eu tenho", "não sou bom para nada", etc..

Sua linguagem é tão negativa que, se você acredita no que ela diz, você começará a se sentir triste, ansioso, irritado... Suas emoções deixarão de ser funcionais: elas não servirão para resolver o problema que você tem diante de você. No entanto, eles servirão para afundar você mais e o imp tomará inércia e continuará falando com mais confiança.

Quanto mais você faz isso, mais engorda; quanto mais você ganhar peso, mais força você terá para falar. Além disso, esse imp é muito persuasivo. Ele pode convencê-lo com grande facilidade, porque ele está em você há muito tempo e sabe o que lhe dizer para que, no final, você escolha o que ele quer que você faça..

Mas por que ele está tão interessado em me irritar? Você está errado. A verdade é que ele não quer incomodar você. No fundo, esse diabinho quer te proteger, mas ele fica confuso nos caminhos, ele não escolhe o momento certo, ele está fora de fase. Suas reações são desproporcionais e inoportunas.

Esse diabinho teria lhe servido em muitas circunstâncias da sua vida, o que teríamos feito sem ele quando, no tempo das cavernas, a fera nos perseguiu para nos matar? Nestes momentos era necessário que o imp acendesse em forma de alarme, nos ajudasse a achar aquele estresse tão necessário para permanecermos vivos.

Mas o imp atual está passando, não entende que os animais selvagens não andam mais nas nossas ruas, e que o que ele considera selvagem não é realmente uma coisa dessas. Não precisa ter medo.

O diabinho também se adaptou ao que os humanos inventaram que "deveria ser" e o repete todos os dias. Isso gera uma boa dose de sofrimento: tristeza, pressão, raiva ... emoções que não teriam que ser apresentadas com a intensidade em muitos momentos.

Ignore o imp e sinta-se livre

Para chegar ao ponto em que sentimos emoções negativas, mas saudáveis, tônicas, que nos ajudam a resolver problemas, devemos começar a ignorar essa pequena voz crítica.

• Observe sem julgar o que o diabo diz. Mesmo que você não goste do que ele está dizendo, não tente dizer a ele para sair. Que seja e ele sozinho, quando ele percebe que você não leva isso em conta, ele vai acabar deixando.

• Rir e brincar com ele. Se você pensar sobre isso, é fácil acabar fazendo humor com ele, já que é tão exagerado e irreal que podemos até rir das barbaridades que ele acaba dizendo. Reduza todos esses pensamentos ao absurdo e você terá feito uma sessão de terapia de gargalhadas.

• Tenha um objetivo e continue apesar do que ele pensa. "Você não pode", "Você não serve para esse trabalho", "Eles vão rir de você", "Você não vai encontrar ninguém como ele", "Você não é atraente, ninguém vai contratá-lo" ... e adicionar e continuar. Estas seriam algumas das pérolas que o imp pode deixá-lo solto, fazendo com que você abandone suas intenções. Não deixe.

Para quebrar o círculo e chegar ao fim, para calar a boca, a chave é agir sem prestar atenção, o que você disser.

• Pergunta. Como suas palavras não são baseadas na verdade, é fácil desmontar tudo o que ele diz. Você só tem que faça perguntas para encontrar a verdade de todos os seus argumentos e lhe mostrarei que seus argumentos são falsos; baseado em crenças subjetivas, mas nunca, nos cinco sentidos, no aqui e agora, na realidade.

Felizmente, assim como podemos fazer a força do imp crescer, podemos também educá-lo para que suas mensagens tenham um rascunho que esteja em sincronia com as demandas reais de nosso ambiente. Conseguir isso significa que, se um animal feroz realmente vier, nos dará uma grande quantidade de ativação para garantir nossa sobrevivência, e que, sem realmente chegar, eles permanecerão calmos..

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