Pare de ser seu próprio inimigo

Muitas vezes você não está ciente disso, mas, inconscientemente, você age como seu pior inimigo.

Pode até parecer normal ter pensamentos dispersos sobre o quanto você faz as coisas, o quanto você falta para ser "até" os outros ou o quão deficiente você é no momento de falar, dançar ou qualquer outra coisa..

Eles não são reflexos como tais. Simplesmente, você tem uma convicção secreta de que você é inadequado.

Além disso, você carrega uma lista mental dos fatos que aparentemente provam isso: você não conseguiu o que você quer, você não se destaca em nada (como não é para o mal), você não sente que os outros te amam o suficiente ... Em suma, o inventário é infinito.

De uma ou outra maneira, você aprendeu a parecer incompetente. Mas talvez você não tenha notado que suas supostas incapacidades nascem exatamente dessa ideia que você tem de si mesmo..

Você se programou, sem saber, errar, estar errado. E também, sem perceber, você projeta permanentemente essa imagem de si mesmo em relação aos outros, para que os outros também esperem que você não seja capaz.

Você precisa pensar muito sobre isso. Mas, em princípio, aqui propomos algumas tarefas que podem ajudá-lo a deixar de ser seu pior inimigo:

Suaviza o idioma

Quando você se refere a si mesmo, em sua mente ou em voz alta, use uma linguagem gentil.

Humilhar-se ou zombar do que você é ou do que você faz não é um ato de honestidade, mas de auto-agressão.. Há sempre uma maneira gentil de dizer coisas.

Aprenda a dizer NÃO

Na verdade, não se trata tanto de pronunciar que "NÃO", mas de manter sob controle o sentimento de culpa que vem depois de ter sido negado.

Entenda que dizer "sim" para tudo não faz de você uma pessoa melhor. E passar por si mesmo é o mesmo que se machucar.

Reserve uma hora para você

Não deixe de lado o que você gosta de fazer, ou aqueles lugares onde você gosta de ir.

Dê a si mesmo um tempo por semana só para você. Marque alguns limites para esse tempo valioso e não permita que outros intervenham nele.

Trabalhe a partir de metas

Todos os dias você pode definir uma meta. É importante que seja viável e não muito ambicioso: as grandes realizações são construídas a partir de pequenos passos.

Seja humilde e não estabeleça grandes objetivos, o que seria uma armadilha para você.

No final da semana, você merece uma recompensa se tiver atingido as metas de cada dia; não se esqueça de se recompensar, porque esse estímulo é um elemento importante para reprogramar a ideia que você tem de si mesmo.

Conheça-se

Não foi por acaso que Sócrates a estabeleceu como a máxima de sua filosofia: conhece-te a ti mesmo.

Talvez você pense que sabe muito bem quem você é, mas provavelmente não é assim. Quem se nega e se desvaloriza, não está olhando com uma lente objetiva, mas através de uma programação automática que leva em sua mente.

Quando você pensa em si mesmo, Enfatize suas virtudes e dar-lhes o valor que merecem.

Seja generoso

Dar é uma maneira de se conectar genuinamente com a vida. Não pode ser um ato de sacrifício, mas algo que vem do coração e faz você se sentir bem.

Quando você dá, sem esperar pela mudança e em completa liberdade, você gera em torno de você uma cadeia de afetos e "boas vibrações". Isso aumentará o senso de valor para você.

Imagem cortesia de Gregory Johnston