Pare de sofrer, isso não faz de você uma pessoa melhor

Toda minha dor será recompensada. A vida colocará todos em seu lugar, especialmente todos aqueles que me traíram. Eu tenho que sofrer porque é assim que um dia receberei uma recompensa. Agora eu posso não aproveitar a vida, mas algum dia essa oportunidade virá porque o universo ou Deus sabe todas as coisas ruins que aconteceram comigo. Toda a tristeza que sofro é útil, porque as pessoas boas sofrem e são as que mais ganham no final.

Talvez essas frases soem para você, poderíamos dizer que elas fazem parte de um discurso repetido por anos. É tão popular, que certamente todos nós tivemos isso como uma tentação em algum momento ou até mesmo adotamos como nossa própria. É a crença de que a felicidade será uma recompensa pelo nosso sofrimento, não pelas ações que fazemos de maneira ativa e prazerosa.. É a herança emocional de nossas raízes judaico-cristãs. Quem é bom sofre, por ele e pelos outros.

No campo clínico da psicologia, há uma grande porcentagem de pacientes deprimidos com essa ideia totalmente irracional ativada em tudo o que fazem em suas vidas. É o que é conhecido como a "falácia da recompensa divina", que nada mais é do que acreditar que nossas "boas" ações devem ser recompensadas por um agente mágico e irracional..

Suas ações são mais poderosas do que você chama de karma

Não espere por oportunidades, você tem que criá-las, Tire vantagem deles e tire o máximo proveito deles. Isso requer tenacidade, autodeterminação e firmeza. Nesta vida você tem que colocar limites aos abusos: aqueles que os outros cometem com você e aqueles que você inflige a si mesmo.

A dor e o desânimo fazem parte da vida e os aceitam como tal, proporcionam saúde emocional, toleram e lidam com eles, impedindo-os de se tornarem um sentimento crônico e disfuncional. Porém, às vezes adotamos o sofrimento como um autêntico modo de vida.

Nos acomodamos na denúncia e na vitimização, porque sentimos que a vida não atende ao princípio da reciprocidade, já que às vezes quando damos um abraço, ele retorna um golpe. Como se a vida estivesse à mercê de nossos desejos, como se a vida não fosse uma fonte de eventos imprevisíveis e arbitrários baseados em suas próprias leis, estranhas e indecifráveis..

Se, na realidade, o karma fosse mais poderoso do que nossas ações justas e corretas, as pessoas que ferem e manipulam constantemente estariam sofrendo daqueles que recebem esse dano e não vice-versa.. Você só tem que olhar em volta para perceber que o mundo está longe de ser justo e recompensar aqueles que sofrem. Como agir então?

Por que você se pune, se isso não ajudar? Por que você se pune se isso apenas o leva a sofrer e isso não o ajuda em nada? Hoje você descobrirá como abandonar esse hábito destrutivo. Ler mais "

O sofrimento não nos torna necessariamente mais fortes

Acreditar que se você tem um tempo ruim e sofrer a vida lhe trará todo o bem que você precisa e merece é como pensar que, se eu pegar um pedaço de papel e dizer que é dinheiro, posso comprá-lo como se fosse. É uma crença um tanto delirante e destrutiva que nos impomos a nós mesmos, como se o sofrimento fosse uma espécie de bênção.

Muitas pessoas ficam com medo quando as coisas estão calmas e vão muito bem. Eles estão em um estado contínuo de alerta e insatisfação, como se essa fosse a atitude que lhes traria mais benefícios. Como se continuasse a pensar em como isso pode ser ruim, espero por uma felicidade futura maior.

"Temos que estar sofrendo, sensível, somos perdoados muito pouco senso crítico e sátira. Somos feitos para sofrer e sentir pena dos outros e sermos piedosos. E o sofrimento não nos torna mais fortes, mas geralmente nos enfraquece. Como a pobreza, que, em vez de nos provocar apenas raiva, ressentimento e espírito revolucionário, o que nos torna mais fracos e tira nossa capacidade de reação e reduz nossa força "

-Marta Sanz-

Dentro da perspectiva sistêmica da psicologia, analisam-se as raízes desse modo de pensar e agir, que muitas vezes encontra sua ancoragem em mensagens dentro da mesma família.. A punição não ensina nada às crianças se não for acompanhada de práticas restitutivas ou positivas.

A criança deve entender que, para remediar algo que fez de errado, precisa consertar o que danificou ou fazer algo positivo que compense esse ato, imediatamente e subordinado ao comportamento indesejável. Se simplesmente o punirmos pelo sofrimento, ele entenderá que o reparo do dano está na resistência do sofrimento que o castigo lhe impõe. Eu internalizo do pequeno que sofrendo passivamente é a coisa certa.

Substitua a autopunição por ações valiosas

Se você quer algo melhor para a sua vida, coloque em prática as estratégias e habilidades que você tem para fazer isso acontecer. Esperar pelo mundo para identificar sua dor para recompensá-lo por isso é uma ideia falsa.

Em muitas ocasiões, a depressão é baseada nesse sentimento de desamparo aprendido: acreditamos que fazer o que fazemos irá melhorar as coisas, porque nunca aconteceu assim antes. É hora de pensar sobre o que suas estratégias eram antes. Se você fosse passivo diante da adversidade e jogasse a toalha na menor dificuldade ou se estivesse confrontando-os ativamente.

O sofrimento geralmente atrai mais sofrimento, é uma questão de inércia. Isso enfraquece nosso sistema imunológico, que não economiza energia para situações de perigo real, porque nos colocamos constantemente em um plano de alerta, desconfiança e tensão..

Uma dor interna que queremos que um dia mude, quando a única maneira de melhorar é não esperar que as coisas aconteçam para nos recompensar apenas porque estamos passando por um momento ruim. Se você quer reforços você tem que sair e procurar por eles. Tristeza e inatividade são viciantes. Pare de sofrer, isso não faz de você uma pessoa melhor, só causa dor a você e àqueles que se importam.

Não se sente para não sofrer? Medo de se apaixonar, perder o controle ou se sentir vulnerável. Pessoas que tentam dominar seus sentimentos para não sofrer. Uma realidade conhecida como filofobia. Você conhece alguém com essas características? Ler mais "