Parar de correr

Muitas vezes, quando estamos prestes a começar a fazer alguma coisa, ou enquanto estamos fazendo isso, nos encontramos tentando resolver dúvidas, medos, intuições, “palpites” que, embora possam ser muito diferentes entre si, têm uma característica comum, e é isso interferir com o que tentamos fazer ou pretendemos fazer.

Às vezes, até, parece que eles podem fazer mais do que nossa própria determinação e nós não completamos, ou mesmo começamos, nosso projeto.¿Como nos sentimos cada vez que uma dessas dúvidas ou medos surge e atravessa nosso caminho? ¿Como nos sentimos quando os enfrentamos para superá-los, para fazê-los desaparecer? ¿Como nos sentimos quando conseguimos superá-los e continuar nossa marcha? ¿Como nos sentimos quando somos nós que desistimos e desistimos? E em cada uma dessas situações, ¿Que impacto isso tem sobre nós??

Colocar essas questões, não abstratas, fora de contexto, mas no exato momento em que estamos lutando com nossas dúvidas ou medos, pode ser, em si, uma grande ajuda. Às vezes, é tudo o que precisamos para que dúvidas ou medos não pareçam mais um obstáculo intransponível. Às vezes, apenas pare para ficar ciente de que temos medo ou dúvida para simplesmente pararmos de temer ou duvidar e começarmos a entender e agir.

O psicólogo americano Carl Rogers nos diz que “O curioso paradoxo é que Quando eu me aceito como sou, posso mudar.” Ou seja, somente quando entramos em contato com o que fazemos, com o que pensamos, com o que sentimos, com o que acontece conosco, só então conseguimos mudá-lo.. Aceitando e assumindo como nosso o que está acontecendo dentro de nós, nós desviaremos a energia que usamos para não ouvir, ver ou até mesmo não sentir, em direção ao que realmente queremos e precisamos, que é para mudá-lo..

É por isso que parte da ansiedade causada por nossas dúvidas, medos e frustrações desatendidos, ignorados, reprimidos desaparece assim que os encaramos e os assumimos. Com isso, começamos a entender que, em vez de nos controlar, nós os controlamos. O Dr. David Burns nos lembra, a esse respeito, que o que sentimos depende do que pensamos, de modo que, se mudarmos nossos pensamentos, poderemos mudar nossos sentimentos também.

Ser capaz de nos perguntar “¿que me acontece?”, “¿como me sinto?”, É tanto um resultado quanto uma causa de nos ancorarmos no aqui e agora de nossa própria experiência. Em outras palavras, paramos de correr e paramos para caminhar conosco, no nosso próprio ritmo. Muitas vezes, com essa ancoragem, sentimos que o tempo diminui e, acima de tudo, temos a sensação de viver um momento autêntico, e sentimos nossa energia muito menos dispersa..

Mas ainda podemos ir um pouco mais longe. Quando a dúvida sobre nossos projetos ou o medo de qualquer obstáculo nos assaltar, também podemos, depois de parar para nos tornar conscientes de que eles estão em nós, perguntar-nos de onde eles vêm.

Não estou me referindo aqui para iniciar um processo de introspecção psicoterapêutica, mas para considerar até que ponto essas dúvidas e medos não vêm de nós, mas são o resultado de ter internalizado alguns hábitos de avaliação e feedback negativo, desvalorização, adquirido, mais útil para ativar em nós sentimentos de culpa do que contribuir para o nosso desenvolvimento pessoal e profissional.

Nesta perspectiva, pode ser muito útil perguntar a nós mesmos que tipo de feedback Nós recebemos ao longo de nossas vidas como adultos, como profissionais, como estudantes, como membros de grupos, e para observar o que nós dizemos a nós mesmos, outros já nos falaram antes..

Em O jogo interior do trabalho, Timothy Gallwey descreve esse processo de internalização de críticas de desvalorização como a criação do que ele chama Auto 1, em oposição a um Auto 2, que é precisamente o objeto de crítica do primeiro. Aquele segundo eu, além disso, conteria, segundo Gallwey, o nosso eu autêntico, livre, criativo, espontâneo, cheio de energia, motivado, forte, capaz. O eu que, em suma, quer e pode aprender e crescer. O primeiro eu, o Auto 1, seria, em vez disso, formado por uma enxurrada de críticas negativas recebidas ao longo do tempo de diferentes frentes, com tanta perseverança, persistência e força, que se tornam parte de nossa própria maneira de pensar sobre nossos próprios atos, idéias, projetos. sentimentos e modos de ser.

Tomar consciência do que eles são no nosso caso, sua origem e, acima de tudo, o impacto que tiveram e têm sobre nós, é um passo gigantesco para chegarmos a um ponto em que podemos nos libertar dessas críticas adquiridas e continuar nosso progresso. impulsionado pela energia positiva do nosso autêntico auto.

Leituras recomendadasBurns, D. (1980). Sentindo-se bem: A nova terapia do humor. NY: Signet. Tradução ao espanhol: Burns, D. (1998). Sentir-se bem. Uma nova terapia contra a depressão. Barcelona: Paidós.Gallwey, T. (2003). O jogo interior do trabalho: superar o obstáculo mental para o máximo desempenho. Texere Publishing. * Pode ser obtido em formato eletrônico em: http: //ebooks.ebookmall.com/title/inner-game-of-work-gallwey-ebooks.htmLanger, E.J. (2005): Ao se tornar um artista: reinventando-se através da criatividade consciente. NY: Livros da Ballantine. Tradução para o espanhol: Langer, E.J. (2006). Criatividade consciente: como se reinventar através da prática da arte. Barcelona: Paidós.Rogers, C. (1961). Ao se tornar uma pessoa. Boston: Houghton Mifflin. Tradução em espanhol: Rogers, C. (1982): O processo de se tornar uma pessoa. Barcelona: Paidós. Shore, C., Seashore, E., Weinberg, G. (2004). O que você disse? A arte de dar e receber feedback. Columbia, MD: Bingham House Books.Tolle, E. (1999). O poder do agora: um guia para a iluminação espiritual. Biblioteca do Novo Mundo. Tradução em espanhol: Toller, E. (2007): O poder do agora: um guia para a iluminação espiritual. Madri: Edições Gaia.