Depressão quando a escuridão paira sobre nós

Depressão é uma dor que nos prende e se torna nossa sombra. Muitas vezes vem da mão de uma amizade perigosa: ansiedade. Eles nos causam medo de sentir e escurecer nossas emoções. Gerar pensamentos prejudiciais para o nosso ser e menosprezar nosso autoconceito, diminuindo a estima que temos.

Isso é importante, porque o carinho que professamos dependerá muito do que dizemos e de como nos comportamos. Quer dizer, nossos pensamentos, sentimentos e ações são alimentados de tal forma que eles ditam nosso estado geral.

Como veremos, não é usual manter um círculo saudável em todos os momentos; Além disso, é importante notar a única consequência de ter um padrão de pensamentos, sentimentos e comportamentos prejudiciais não têm um diagnóstico de ansiedade ou depressão, mas o intervalo é de culturas altamente variáveis ​​e diversas. É por isso que a metáfora que vamos ver abaixo não é útil para todos nós, independentemente de sofrermos ou não algum desses problemas emocionais..

A metáfora do ônibus

Há uma metáfora amplamente usada em terapias contextuais que nos ajudam a entender a importância do triângulo da personalidade que compõe nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos. Vamos ver abaixo e prestar muita atenção:

"Imagine que você é o motorista de um ônibus com muitos passageiros. Os passageiros são pensamentos, sentimentos, memórias e todas aquelas coisas que se tem em sua vida.. É um ônibus com uma única porta de entrada e somente entrada. Alguns dos passageiros são muito desagradáveis ​​e com uma aparência perigosa.

Enquanto você dirige o ônibus alguns passageiros começam a ameaçar dizendo-lhe o que fazer, onde ir, agora vire à direita, agora ir mais rápido, etc., mesmo que eles insultá-lo e desanimado, você é um mau condutor, um fracasso, ninguém te ama ... Você se sente muito mal e faz quase tudo que eles pedem para você ficar quieto, vá para o fundo do ônibus por um tempo e então deixe-o dirigir silenciosamente.

Mas alguns dias ele se cansa de suas ameaças, e quer jogá-las fora do ônibus, mas ele não pode e ele discute e confronta-as. Sem perceber, a primeira coisa que ele fez foi parar, ele parou de dirigir e agora ele não vai a lugar nenhum. E também os passageiros são muito fortes, eles resistem e você não pode tirá-los do ônibus. Então, resignado, ele retorna ao seu lugar e dirige onde eles enviam para acalmá-los.

Desta forma, para que eles não te incomodem e não se sintam mal, você começa a fazer tudo o que eles dizem e a direcionar o ônibus onde você está mandado, então você não tem que discutir com eles ou vê-los. Você faz o que lhe é pedido e toda vez que faz isso antes, pensando em tirá-los da sua vida. Muito em breve, quase sem perceber, eles nem precisarão dizer "vire à esquerda", mas você se virará para a esquerda para evitar que os passageiros se joguem em você e ameacem você..

Assim, sem muita demora, ele começará a justificar suas decisões para que quase acredite que elas ainda não estão no ônibus e se convencer de que está pegando o ônibus na única direção possível. O poder desses passageiros é baseado em ameaças do tipo "Se você não fizer o que lhe dissermos, apareceremos e faremos você olhar para nós e você se sentirá mal". Mas isso é tudo que eles podem fazer.

É verdade que quando esses passageiros, pensamentos e sentimentos muito negativos aparecem, parece que eles podem fazer um monte de dano, então você concorda com o negócio e faz o que é dito para ser deixado sozinho e ir para o fundo do ônibus onde não pode-los ver.

Tentando manter o controle dos passageiros, ele realmente perdeu a direção do ônibus! Eles não giram a roda, não agüentam o acelerador ou o freio ou decidem onde parar. O motorista é você. Não decida seus passageiros por você ".

Algumas ilustrações que definem a dificuldade de lidar com isso

Os problemas de ansiedade e depressão são compartilhados por milhões de pessoas no mundo. Apesar disso, muitas vezes nos deparamos com uma grande incompreensão e um enorme tabu sobre isso e as pessoas que sofrem..

Portanto, o artista Nick Selçuk captura em uma história em quadrinhos a dificuldade de lidar com essas patologias. Assim, de uma forma simples, a realidade obscura que uma pessoa vive com problemas mistos de ansiedade e depressão. Este artista dá um toque de superação e compreensão aos seus desenhos que podem ser positivos para algumas pessoas.

Deve ficar claro para nós que não é um prato de gosto sofrer estes problemas. Nem é uma escolha nem é sinônimo de fraqueza. Portanto, neste sentido, devemos sempre partir da base que a depressão e ansiedade:

• Eles não nos definem.
• Eles não devem ser entendidos como defeitos.
• Eles precisam ser entendidos a partir da relação que estabelecemos com essas afetações.

Devemos eliminar a concepção de pessoas com problemas ansiosos e depressivos como indivíduos vulneráveis ​​e fracos e parar de pensar que somos culpados.

É importante que conscientemente e paremos de fazer lenha da árvore caída. Pessoas com problemas precisam de afeto e compreensão, bem como a oportunidade de contatar um profissional e, assim, lidar de forma coerente com as disfunções emocionais daqueles que são presas..

Depressão e ansiedade não são sinais de fraqueza Depressão e ansiedade não são sinônimos de fraqueza ou conseqüência de uma escolha pessoal contaminada pela rendição ou negligência. Ler mais "