Descubra a saúde integral Bem-estar e equilíbrio corpo-mente

Bem-estar é uma concepção interessante de bem-estar, entendendo isso de uma maneira ampla. Sua finalidade é melhorar nossa qualidade de vida, prevenir doenças físicas ou mentais, atendendo, cuidando e fortalecendo todas as áreas que nos rodeiam: comida, corpo, emoções, relacionamentos, meio ambiente ... É um conceito, de Bem-Estar, de saúde integral que é crescendo e vale a pena conhecer.

É muito possível que temos visto mais de um centro de bem-estar em nossas cidades, lá onde eles oferecem serviços de spa, ginásios e espaços de relaxamento sofisticados. Também não há dúvida de que muitas cadeias de hotéis usam esse termo para fins econômicos e para expandir a oferta de clientes. No entanto, e vale a pena dizer que, às vezes, o objetivo essencial para o qual essa abordagem foi concebida é deixado de lado, há mais de 50 anos..

"Sem bem-estar, a vida não é vida; é apenas um estado de languidez e sofrimento "

-Francois Rabelais-

A ideia não é nova, nem um pouco. Esta abordagem holística ao bem-estar se origina alguns anos após o fim da Segunda Guerra Mundial.. O modelo social e econômico foi melhorando pouco a pouco, e outros tipos de necessidades se apoderaram dele: crescimento pessoal, liberdade, a oportunidade de escolher, desenvolver psiquicamente e emocionalmente..

Foi um momento fascinante e decisivo. Foi nesse momento em que a psicologia tomou consciência de que modelo científico teve que se abrir para outras possibilidades. Assim, muitos profissionais decidiram, por exemplo, deixar de se concentrar tanto no tratamento da doença mental em troca de fornecer às pessoas mecanismos, recursos e estratégias para aprender a ser feliz, investir em seu bem-estar, em sua auto-realização..

O pioneiro e criador do movimento Wellness foi Halbert L. Dun, médico e bioestatista que ao longo dos anos 50 adquiriu maior popularidade graças às suas palestras e seus livros. Sua mensagem foi clara e muito inspiradora: "As pessoas precisam viver de maneira mais consciente, aproveitando ao máximo nosso potencial".

As 7 chaves para entender o bem-estar

Nós dissemos no início que muitas das cadeias de hotéis ou centros que oferecem experiências de fim de semana com o Bem-Estar, às vezes nos mostram uma idéia um tanto enganosa do que esse movimento originalmente buscou, essa abordagem vital. O bem-estar não é algo para tentar durante uma pausa, durante uma semana de férias. É um estilo de vida que integramos no nosso dia a dia.

Então, não é de surpreender que mais e mais terapeutas são treinados nessa estratégia que procura otimizar nosso potencial. Deve-se dizer, porém, que não é uma tarefa fácil, que é um processo tremendamente ativo onde a força de vontade, a perseverança, a plena consciência e a boa formação na tomada de decisões são necessárias..

Por outro lado, há um aspecto em que é conveniente refletir. O bem-estar também foi integrado no que conhecemos como "medicina complementar". Nós temos um impacto sobre o "complementar" porque esta estratégia não é uma "alternativa" à medicina comum nem procura substituí-la..

Se muitos de nós forem ao nosso médico sempre que tivermos um desconforto, uma dor ou uma doença, o que o Wellness procura é prevenir o aparecimento de algumas doenças e distúrbios, lembrando-nos, por exemplo, a importância de comer bem, praticar esportes ou assistir ao nosso mundo emocional.

Estamos, portanto, diante de uma nova concepção de bem-estar "mente-corpo" onde a pessoa é ensinada a criar condições de vida mais saudáveis ​​e mais felizes para que, tanto quanto possível, ele alcance seu potencial máximo e saúde mais forte.

Vamos ver abaixo as dimensões que integram o Wellness.

1. Bem-estar físico

Como definiríamos bem-estar físico? A primeira coisa que vem à mente é sem dúvida "ausência de doenças". No entanto, para o bem-estar é necessário ir mais longe, porque Ser saudável não se limita a ser livre de qualquer tipo de doença, é principalmente sobre "sentir-se bem".

• Pense, por exemplo, em pessoas com artrite, osteoartrite ou lúpus. Sabemos que são doenças crônicas, portanto, o que seria procurado com o Wellness é melhorar ao máximo a sua qualidade de vida.
• Então, para investir diariamente nesse bem-estar físico, seria necessário Deixe de lado hábitos pouco saudáveis ​​como o tabaco, faça check-ups médicos, reduza o estresse, saber qual a dieta que melhor se adapta a cada pessoa, descobrir que tipo de exercícios físicos serão mais benéficos, etc..

2. Bem estar emocional

Neste caso, o terapeuta treinado em Bem-Estar dará estratégias e técnicas apropriadas para reconhecer suas próprias emoções, gerenciá-las e assim investir muito melhor em seu próprio bem-estar..

3. Bem-estar intelectual

A capacidade de abra nossas mentes A novas ideias, conceitos, perspectivas e experiências é fundamental para a nossa realização pessoal e para a nossa felicidade. Permanecer ativo, curioso e acima de tudo receptivo a tudo o que nos rodeia é uma ótima maneira de melhorar nossa qualidade de vida..

4. Bem-estar social

Vamos agora nos fazer uma pergunta: as pessoas que compõem o nosso círculo social realmente nos dão o que precisamos?? Às vezes, nos acostumamos com certas dinâmicas relacionais de tal forma que não percebemos como elas nos afetam, o estresse que elas nos causam a desenvolver e a infelicidade que acumulamos devido a esse impacto..

Estar ciente disso e ser seletivo na escolha de quem queremos ter ao nosso lado, é outro mecanismo essencial que define o Bem-Estar..

5. Bem-Estar Ambiental

Este é um aspecto não tão conhecido, ou que pelo menos negligenciamos em muitas ocasiões. O bem-estar ambiental refere-se à nossa capacidade de reconhecer nossa própria responsabilidade no equilíbrio natural. Portanto, não se trata de nos limitar a evitar cenários poluidores ou viver no meio da natureza e não nas cidades centrais..

Falamos de consciência ambiental, na ideia de que pequenos gestos diários realizados entre todos dão resultados.

O Wellnes nos ensina também a importância de sempre escolher alimentos orgânicos, como tornar nossas casas e cidades espaços mais sustentáveis, como cuidar do nosso planeta, como reciclar, como reduzir o impacto dos plásticos, etc..

6. Bem-estar profissional

Você está feliz no seu trabalho? O que você ocupa grande parte do seu dia satisfaz você? Nossas responsabilidades de trabalho marcam uma grande parte de nossa vida e nosso tempo, sabemos, e de fato, é onde nosso foco de ansiedade e estresse se concentra mais.. Portanto, é vital que reflitamos sobre esse aspecto.

O Wellness também procura que trabalhemos nesta área, que aprofundemos as nossas capacidades, objetivos vitais e desejos para construir uma autêntica harmonia entre o campo de trabalho e o pessoal.

7. Bem-estar espiritual

O desenvolvimento espiritual dentro desse foco também é um elo importante. Parte da necessidade de desenvolver essa paz interior onde a nossa vida está alinhada com os nossos valores, onde sempre temos um propósito vital com o qual nos levantamos todos os dias para encontrar força, esperança, otimismo ...

Para terminar, estamos, sem dúvida, diante de uma série de práticas em que um tipo muito específico de filosofia é integrado. O mesmo que o próprio Halbert L. Dun concebeu na época e onde ele enfatizou, em primeiro lugar, nossa responsabilidade pessoal. Somos um todo onde as emoções, a mente, o corpo, as relações e o ambiente em que vivemos compõem uma única unidade que todas as ciências e nós mesmos devemos começar a conceber de maneira mais ampla e inclusiva..

Por isso, investimos tempo e vontade em nos cuidarmos um pouco melhor, atendendo a todas aquelas áreas que às vezes negligenciamos, quase sem perceber ...

Referências bibliográficas

Dunn, H.L. (1961). Bem-estar de alto nível. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Bem-estar de alto nível. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). O que significa bem-estar de alto nível Valores de Saúde, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Manual de Bem-Estar, Ten Speed ​​Press / Celestial Arts

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