Depois de meia hora em absoluto silêncio e solidão, o que acontece conosco?

Não é uma contradição: os momentos de solidão, silêncio e desconexão são necessários para motivar o nosso impulso vital com mais autenticidade. É como apertar um botão de reset, onde cada peça se encaixa com mais sentido, onde encontramos a clareza mental com a qual podemos entender melhor as pessoas, com as quais colocar filtros, definir prioridades e objetivos pessoais..

Miles Davis foi um dos trompetistas e compositores de jazz mais conhecidos da história. Certa vez, quando alguns jovens músicos pediram conselhos sobre como alcançar seu nível de maestria e originalidade, Davis deu-lhes uma resposta que jamais esqueceriam: se não houvesse silêncios, a música não seria o que é..

"O valor de um homem é medido pela quantidade de solidão que ele pode suportar" - Friedrich Nietzsche-

Ele indicou a eles que a vida é como uma partitura, onde você pode encontrar o ritmo combinando momentos de atividade com momentos de solidão, silêncio e reflexão. Esta é a única maneira pela qual podemos encontrar a inspiração e aquela melodia escondida dentro de nós, que de outra forma não poderíamos ouvir.

É, sem dúvida, um conselho sábio e óbvio. No entanto, por mais lógico que possa parecer, nem sempre o colocamos em prática de forma eficaz. Em nosso mundo atual, por mais curioso que pareça, um tipo de solidão camuflada e em um momento patológico do qual nem sempre falado abunda em maior grau.

Referimo-nos àquilo em que nos envolvemos na hiperatividade - buscando uma falsa hiperprodutividade - e hiperestimulação. Passamos o dia trabalhando, conectados a tecnologias, fazendo coisas, cumprindo objetivos, satisfazendo os outros, envolvidos no barulho de nossas cidades. Entretanto, esse rumor incessante e essa atividade imparável nem sempre merece as preocupações que nos geram ou o tempo que nos roubam.

Se acrescentarmos a isso que às vezes nossos relacionamentos nos trazem mais solidão do que felicidade, entenderemos porque a cada ano aumentam as taxas de depressão e outros tipos de distúrbios de saúde que não podemos negligenciar ...

Os instantes de solidão são benéficos para o nosso cérebro

Devemos, antes de mais nada, impor um fato importante. A solidão que nos beneficia e que se reverte à nossa saúde física e psicológica é aquela em que os momentos de solidão e isolamento se combinam com a conexão subseqüente com o mundo., com seu som, sua forma, suas cores e riquezas sensoriais e, acima de tudo, com relações sociais significativas, seja amigos, casais, família, colegas de trabalho ...

O ser humano não está preparado para viver em isolamento completo e permanente. Um exemplo impressionante, sem dúvida, na câmara anecóica dos Laboratórios Orfield, em Minneapolis. É um espaço onde diferentes empresas estudam o som de seus produtos: telefones, motocicletas, máquinas de lavar ... É uma sala ultra-silenciosa onde 99,99% do ruído é absorvido pelas paredes de aço e fibra de vidro, e onde por sua vez experimentos psicológicos diferentes são geralmente realizados.

Foi visto que, em média, ninguém conseguiu ficar na câmara anecoica por mais de meia hora. As pessoas muitas vezes emergem desesperadas e em pânico por não serem capazes de resistir a um silêncio oco, sufocante e vazio.

Neste espaço, a quietude é tão extrema que é comum ouvir os sons do próprio coração ou a nossa circulação sanguínea. Algo para o qual o cérebro não está preparado, algo que vai contra nossa natureza, nossa programação genética: no final, somos seres sociais que precisam se conectar com seu ambiente mais próximo, e quando isso não tem nenhum estímulo, simplesmente pânico.

Por outro lado, enquanto o isolamento total afeta nosso equilíbrio psicológico, o ocasional e delimitado no tempo o beneficia. Os cientistas nos dizem que os momentos de solidão bem distribuídos ao longo do dia são como "choques elétricos" capazes de nos reiniciar, para nos permitir recuperar a energia, o sentido e a inspiração.

Programe seus momentos de solidão para ganhar saúde

Vivemos em uma sociedade que ama a independência, mas que, no entanto, está cada vez mais alinhada, sobrecarregada e acelerada. O avanço das novas tecnologias torna mais fácil para nós estarmos mais conectados uns aos outros. Nossas cidades estão cada vez mais superpovoadas. Além disso, toda vez que estamos mais cercados por luz artificial, somos menos ativos fisicamente porque temos a oportunidade de fazer muitas coisas sem pedir mais pulsações ao nosso coração..

Médicos, neurologistas e psicólogos nos dizem que nossos cérebros são "fiação" de uma maneira muito diferente do que como eles foram conectados há 100 anos. Recebemos tantos estímulos ao longo do dia e em tantas frentes que é quase "vital" que administramos um pouco melhor todo esse caos sensorial. Precisamos de calma, precisamos de silêncio e solidão de tempos em tempos para integrar toda essa torrente de informações. O objetivo não é outro senão encontrar um sentido.

No entanto, algumas pessoas não sabem, ainda mais, há quem sinta um medo quase atávico de ficar um dia consigo mesmo na solidão para conversar, para refletir. Tal encontro pode ser quase tão aterrador quanto ficar meia hora na câmara anecóica dos Laboratórios Orfield..

Porque assim como nesse espaço você pode ouvir os sons do seu próprio corpo, os instantes de solidão em lugares mais confortáveis ​​podem trazer o vazio do ser, os medos, a angústia, o nó de questões pendentes e a nudez de uma infelicidade não reconhecida.

Vamos ser corajosos, vamos agendar alguns momentos de solidão por dia, onde podemos tomar um café com nós mesmos e deixar a mente clara, deixar as ondas de preocupação descerem para ver as necessidades reais. Vamos fazer a solidão escolhida e pontual nosso autêntico bálsamo.

Vivendo cercado de pessoas ..., mas sentindo-se sozinho A chave não estará no quanto você se cerca, mas na importância que tudo isso tem para você, viver cercado não tem que significar deixar de ficar sozinho. Ler mais "