Você destrói ou resolve com sua raiva?

"Qualquer um pode ficar com raiva, isso é muito simples. Mas ficar bravo com a pessoa certa, no grau exato, no momento certo, com o propósito certo e o caminho certo, que certamente não é tão fácil ". 

 Aristóteles

Raiva ou raiva é uma emoção que todos nós experimentamos em muitos momentos de nossas vidas. Seja para assuntos que são menos importantes, como estar em um engarrafamento, ou questões mais relevantes: que nós fomos demitidos do trabalho, por exemplo.

A emoção da raiva, como outras emoções, é necessária e tem diferentes graus de intensidade. O que caracteriza a raiva é que nascido de frustração, esperança ou desejo que não foi resolvido.

Por que nos irritamos?

As causas e razões que produzem uma raiva podem ser muito variadas, e eles também dependem de cada pessoa; desde o que irrita você, não necessariamente tem que incomodar o outro. Nem nos zangamos com o mesmo grau de intensidade.

A raiva ocorre quando queremos algo que é importante para nós, e há uma obstáculo que obstrui a realização do nosso desejo.

Como por exemplo: Nós realmente queremos ir ao cinema, já estivemos com nosso parceiro naquela noite e até escolhemos o filme; Nosso casal chega em casa e nos diz que ela está muito cansada de não querer mais ir ao cinema. Naquela época, nosso desejo de ir ao cinema é frustrante e pode nos causar raiva.

Essa é uma situação que pode ocorrer de muitas maneiras possíveis em nossas vidas diárias. A raiva nessas situações serve para nos dar energia para enfrentar o obstáculo. No entanto, muitos desses obstáculos não são intencionais, e é importante canalizar essa energia para que não seja destrutiva e nos atormenta.

Esta sobrecarga de energia chamamos raiva e tem como função essencial que enfrenta a frustração para garantir o cumprimento do desejo e da nossa necessidade que tem sido ameaçada.

O que depende de nossa raiva ser destrutiva?

Que a raiva que experimentamos se torna destrutiva, isto é, que existe um excesso de energia que, longe de permitir resolver as coisas, piorou ainda mais; Dependerá de nossas crenças e de como as interpretamos. Das conclusões tiramos sobre o obstáculo o que está nos frustrando.

Se fizermos uma avaliação do obstáculo como algo que está nos frustrando de propósito, então é quando energia suficiente é liberada para enfrentar uma batalha.

Nosso corpo segrega uma maior quantidade de neurotransmissores de adrenalina e norepinefrina para aumentar o nosso alerta e atividade, a fim de nos permitir entrar em confronto e luta.

Dependendo da crença que temos sobre o obstáculo, que nosso desejo está nos frustrando voluntária ou involuntariamente. Então a nossa resposta será mais ou menos de acordo com o que enfrentamos.

Quando o obstáculo é considerado voluntário, nossa raiva é destrutiva, e faremos com o obstáculo o que acreditamos que ele está fazendo conosco. Como algo típico de uma batalha.

Por outro lado, se tivermos o crença de que tal obstáculo não tem intenção e vontade de impedir nosso desejo; a resposta será mais de acordo com a resposta. E mesmo se ainda houver raiva, isso não se tornará destrutivo.

Exemplo: Se o nosso parceiro indicar que ele não quer fazer algo, mesmo que isso frustre o nosso desejo, se entendermos que é porque ele simplesmente não quer, a nossa raiva não será mais para o nosso parceiro. E essa energia não será usada para travar uma batalha contra ele ou ela.

Por outro lado, se antes da mesma cena temos a crença de que nosso parceiro tem como objetivo que não obtemos o que queremos, então essa raiva se voltará para ele ou ela. E você entrará em um conflito que pode gerar muito desconforto.

Toda frustração que experimentamos nos leva consciente ou inconscientemente a avaliar a causa o que gerou E imediatamente, tentamos responder se é uma intenção adversa ou não.

Então, dependendo da experiência e do caráter forjado, pode haver pessoas que vivem constantemente em raiva destrutiva, porque eles interpretam todas as suas frustrações como uma vontade adversa, seja por seu próprio destino ou pelas pessoas ao seu redor.

 "Se a nossa mente for dominada pela raiva, desperdiçaremos a melhor parte do cérebro humano: sabedoria, a capacidade de discernir e decidir o que é certo ou errado".

(Dalai Lama)

Bibliografia usada:

- Levy, N. (2000). A sabedoria das emoções. Plaza e Janés.