Diga o que te incomoda quando te incomoda, não quando é tarde

O momento mais apropriado para indicar que algo te incomoda, te supera e te machuca, é agora. Só neste momento você pode dizer isso com suas melhores palavras e com assertividade, antes que ele ultrapasse você e você acabe fazendo um ataque que no fundo você não quer.

Algumas pessoas pensam que fazer uso de uma assertividade apropriada é ser algo duro ou mesmo egoísta. Contudo, auto-afirmação sem atacar os outros é a atitude mais eficaz para defender os nossos direitos pessoais e afetivo, Saber respeitar por sua vez, isso sim, quem temos na frente.

Incomoda-me que você invada meus espaços pessoais, que você me machuca, que você me faz sentir pequena quando meu coração e minha vontade são ótimos. Isso me incomoda e eu me defendo para que você saiba onde estão meus limites e aquela cerca que você não deve cruzar se realmente me agradecer.

Um aspecto a ter em conta e que artigos como o que aparecia no jornal "The Guardian" costumam refletir-nos, é a necessidade de desenvolver assertividade em contextos escolares e universitários. Uma criança, um estudante ou um adulto assertivo é uma pessoa mais livre, mais respeitosa e mais feliz.

Diga o que me incomoda: uma questão de dignidade pessoal

Algo curioso que geralmente acontece na nossa bela linguagem, é que começar uma frase com o pronome pessoal "eu" geralmente dá uma imagem, às vezes, de uma certa arrogância. No entanto, em inglês, ninguém se surpreende ao ouvir frases como "Eu sinto (eu sinto)", "Eu acredito (eu acredito)", "Eu preciso (eu preciso) ..."

Mesmo se não usarmos a primeira pessoa de uma forma muito comum, é bom manter os nossos direitos em mente sempre que interagirmos com alguém. É uma questão de dignidade e dignidade deve sempre estar acima do medo, de se preocupar em não gostar ou medo de não ser como os outros esperam.

Agir com assertividade faz parte da boa autoestima, é a capacidade retumbante, mas respeitosa, de saber reafirmar-se nesses contextos sociais complexos em que vivemos hoje. Também é claro que não podemos agir com agressividade reivindicando nossos direitos como se estivéssemos em uma selva. A chave é equilíbrio, respeito, know-how ...  

Eu gosto de como eu sou, eu não pretendo mudar para alguém que eu não vou mudar para você, não me peça para ser mais dócil, mais magra, para renunciar minhas paixões para encaixar em suas lacunas. Ler mais "

A necessidade de ficar bem com todos

Não há maior fonte de estresse e sofrimento pessoal do que a necessidade de gostar de todos e se encaixa no que o resto espera de nós. Não é uma prática saudável: a roupa pessoal a que podemos chegar é, sem dúvida, enorme.

Após este tipo de reclamação, esconde-se uma necessidade constante de aprovação. Significa também seguir a ideia errada de que "O que os outros pensam de mim é mais importante do que a opinião que tenho de mim mesmo".

A primeira regra da auto-estima nos diz que antes de sermos aceitos pelos outros devemos nos aceitar. Isto implica ser corajoso para desfazer vários nós:

• O nó que te prende a pessoas que não aceitam o seu jeito de sentir e ver as coisas.
• A coragem de cortar com o fio que o ancora à necessidade de aprovação e complacência. Atreva-se a pensar por si mesmo e aceitar que o resto não tem que compartilhar sua visão do mundo, sua maneira de entender a felicidade.
• Ouse também quebrar o nó da passividade e temer o que eles dirão. 

Como expressar nossos sentimentos de maneira assertiva

O que nos incomoda e somos silenciosos, crosta. Se engolirmos um aborrecimento depois do outro, no final ficaremos doentes por causa do nosso próprio veneno. Assim, se escolhermos reagir no último momento alimentados pela raiva e pela frustração, os outros olharão para nós com perplexidade quando descobrirem tudo o que havíamos permitido em silêncio..

Assertividade é a bússola da auto-estima, é a voz que nos dá dignidade e que defende nossos direitos, por isso é vital desenvolver estratégias apropriadas para poder integrá-lo ao nosso comportamento:

Estas seriam algumas diretrizes básicas:

• Introduzir verbos no seu idioma habitual "Eu quero", "eu gosto", "eu sinto". Torne-se consciente da emoção ou sentimento que produz em você toda vez que você usá-los.

• Se você tiver uma situação confusa, não ignore. Se algo te incomoda, preocupa ou preocupa, tenta esclarecer "no momento".

• Reconhecer o positivo de outras pessoas: oferece reforços a comportamentos que o enriquecem e que você considera positivos ou, como diria Kant, representam um "trabalho universal".

• Quando você experimenta uma situação que o enche de raiva ou fúria, respire, respire e traduza em palavras cada sensação fazendo uso apropriado de frases como "Estou chateado porque ...", "me sinto ofendido porque ..."

• Não faça uso de reprovações, muito menos ironias ou desprezo. Fale sobre seus direitos e necessidades, ouça os outros e não tenha medo de se defender. Respeite-se, assim como os outros. Seja esperto, seja digno.

Assertividade é a arma da inteligência e salvaguarda pessoal, usada sabiamente é a melhor energia que alimentará nossa auto-estima.

Parei de dar explicações para aqueles que entendem o que querem: pratique a liberdade pessoal e a arte da afirmação: pare de dar explicações sobre todos os aspectos da sua vida: quem ama você não precisa deles. Ler mais "