Educar nas emoções

Talvez não tenhamos consciência de tudo o que nossas emoções iluminam e ofuscam durante nossas vidas. Ninguém nos disse como lidar com eles, como modificá-los ou aprendê-los.

Parece que nos esquecemos deles simplesmente porque não se vêem. Mas eles não são fundamentais no nosso dia a dia?

Estar ciente das nossas emoções e ser responsável por elas é fundamental para o nosso bem-estar mental.

"Eles nos ensinaram desde a infância como um corpo é formado, seus órgãos, seus ossos, suas funções, seus lugares, mas nunca sabíamos do que a alma era feita"

-Mario Benedetti-

Por que as emoções são tão importantes?

As emoções determinar nosso relacionamento com o mundo. Nossa saúde mental e bem-estar pessoal influenciam uns aos outros, dependendo em grande parte de como nos relacionamos com o mundo, bem como nas emoções que são geradas..

Ao nascer não desenvolvemos o pensamento, nem a linguagem, não podemos nem planejar o que fazemos, no entanto, nossas emoções eles nos permitem comunicar e identificar o que é bom e ruim para nós.

Por meio do choro, do sorriso ou do comportamento rudimentar, estamos relacionados ao mundo e a outros seres humanos. Então podemos afirmar que nossas emoções moldam nossa paisagem física, mental, emocional e social.

Também, emoções também funcionam como indicadores do nosso interior. Portanto, uma dica quando sentimos uma emoção é nos perguntarmos: qual é o uso dessa emoção??

Por que é importante educar nas emoções?

As emoções eles nos fornecem informações sobre a nossa relação com o meio ambiente. Sentimos alegria ou satisfação quando as coisas estão indo bem para nós, e tristeza ou desespero, quando acontece o contrário, como quando experimentamos perdas ou ameaças.

Toda vez que experimentamos uma emoção, podemos criar pensamentos de acordo com ela, intervindo também nosso sistema nervoso como o preparador do organismo para a melhor resposta..

Nossas emoções podem ser nossa maior força ou nossa pior fraqueza. Tudo depende de como lidamos com eles.

As emoções eles são como um sistema de alarme que são ativados quando detectamos qualquer mudança na situação que nos rodeia; são recursos adaptativos que os seres humanos apresentam, e que priorizam as informações mais relevantes para cada um, ativando diferentes processos que nos permitirão responder.

Na infância, vivenciar emoções positivas favorece muitas vezes o possível desenvolvimento de uma personalidade otimista, confiante e extrovertida, o oposto acontece com a experiência de emoções negativas.

Então uma educação emocional adequada permitirá adquirir habilidades para o gerenciamento de estados emocionais, reduzir emoções negativas e aumentar grandemente as emoções positivas.

Nesse sentido, podemos mencionar, por exemplo, a capacidade de resolver conflitos de forma assertiva, encaixar uma frustração de curto prazo em troca de uma recompensa de longo prazo e administrar nosso humor para nos motivar..

Benefícios da educação emocional

Uma boa educação emocional envolve tudo processo de aprendizagem em que a visão do mundo é construída, de nós mesmos e como lidamos com nós mesmos.

Além disso, cada experiência que experimentamos tem um tom emocional, agradável ou desagradável. Com um desenvolvimento adequado das emoções, podemos:

-Recupere-se antes de experimentar emoções negativas.

-Adopte um atitude positiva antes da vida.

-Seja mais otimista, mas não em excesso.

-Saber expressar nossos sentimentos.

-Tenha uma autoestima realista.

-Apresentar capacidade de cooperação e boa resolução de conflitos.