Efeitos do estresse nos sintomas do seu corpo que você deveria saber

Os efeitos do estresse em seu corpo são mais amplos do que você pode acreditar. Essa tensão e estado mental mantido por longo tempo debilitam nossa saúde e colocam uma teia em nossas vidas onde ficam presos. Os efeitos cumulativos do estresse crônico tomam conta de nós até que enfraquecemos, deixando-nos no redemoinho de nossas vidas diárias..

O estresse é aquele chavão que quase todo mundo tem em sua boca quando não alcançamos nossos objetivos. Quando o dia é curto e as nossas obrigações muito longas. Quando a dor de cabeça se torna insuportável e as tarefas sem fim. Todos, de uma forma ou de outra, podem descrever esse sentimento desconfortável, aquele inimigo tão comum no ser humano.

"Toda vez há mais evidências de que o estresse afeta diretamente o sistema nervoso: doenças infecciosas, como gripe, resfriado, herpes ..."

-Bruce McEwen, psicólogo da Universidade de Yale-

Agora, além das sensações, estão as realidades internas, os efeitos, as conseqüências. Falamos sobre o impacto em nosso corpo desse distúrbio que atua como uma presença invasiva, alterando uma série de funções básicas. Então, Um fato que devemos ter em mente, em primeiro lugar, é que o estresse muda nosso cérebro. Quando esta condição é mantida permanentemente, a memória se deteriora, certas estruturas degeneram e declínio cognitivo aparece, e há um risco ainda maior quando sofrem de depressão..

Nós não estamos falando de algo inócuo. O stress é algo mais do que a palavra da moda, é uma desordem, é uma realidade que deixa um dente em nosso corpo e que tira a vitalidade, energia e, claro, saúde.

Efeitos do estresse no seu corpo

Os efeitos do estresse no seu corpo são orquestrados por uma estrutura cerebral muito específica: o hipotálamo. Esta região interessante atua quase como um radar. Ele é muito sensível às preocupações, aos nós mentais cheios de medo e ansiedade. Todas essas mensagens interpretam como uma ameaça e instantaneamente, emite um sinal de alerta para o nosso corpo: devemos fugir.

Diante dessa informação carregada de alarme, uma resposta incrivelmente complexa é acionada em nosso corpo. Para começar, a glândula pituitária eo córtex adrenal vai liberar hormônios do estresse . Esses hormônios contêm elementos muito semelhantes à cortisona: são chamados glicocorticóides, sendo o mais importante o cortisol..

Agora, os glicocorticoides têm seu lado positivo e seu lado negativo. Se eles são liberados em um momento específico e limitados no tempo, eles nos ajudam a reagir de uma maneira mais adaptada, sempre tirando o melhor de nós mesmos em uma situação. Porém, Se essa liberação for contínua, se ocorrer dia após dia, os efeitos do estresse sobre o seu corpo serão imensos.. Vamos vê-los abaixo.

Sintomas respiratórios e cardíacos

Os hormônios do estresse afetam diretamente o sistema respiratório e o sistema cardiovascular. Respiramos mais rápido em uma tentativa do cérebro de distribuir rapidamente o sangue rico em oxigênio por todo o corpo e, assim, sermos capazes de reagir o mais rápido possível às ameaças. Agora, este é, sem dúvida, um grande risco, porque a taquicardia e a hipertensão aparecem.

Além disso, outro fenômeno ocorre: os vasos sangüíneos são estreitados para trazer mais oxigênio para os músculos, para que possamos "escapar" dessas supostas ameaças. Isto implica, portanto, que nosso coração e cérebro receberão menos oxigênio e nutrientes.  

Efeitos no seu sistema digestivo

Outro efeito do estresse em seu corpo está localizado no sistema digestivo. São os seguintes:

• Dor de estomago.
• Aparecimento de úlceras.
• Digestão ruim.
• Refluxo gástrico.
• Diarréia ou constipação.
• Náusea e vômito.
• O estresse força o fígado a produzir mais açúcar no sangue (glicose) a fim de obter mais energia. Isso se traduz em maior risco quando sofre de diabetes.
• Colite e inflamação intestinal.

Obesidade ou perda de peso

Este é um efeito que geralmente varia muito de pessoa para pessoa. Há aqueles que, diante do estresse, elevam a ingestão de alimentos calóricos para satisfazer esse desejo emocional. Outros, por outro lado, experimentam inapetência.

Perda de cabelo

Perda de cabelo devido ao estresse é comum. Níveis elevados de cortisol no sangue enfraquecem os folículos pilosos e é comum começar a sofrer uma queda de cabelo progressiva. Além disso, também podemos sofrer alopecia areata, onde há pequenas áreas onde o cabelo cai e uma calvície localizada aparece.

Mudanças na menstruação

O estresse crônico geralmente tem sérios efeitos em nosso sistema hormonal. Assim, um dos sintomas mais evidentes nas mulheres é o aparecimento de ciclos menstruais muito irregulares. Há atrasos ou ausências, e até o fluxo menstrual é menor.

Sistema imunológico mais fraco

Os efeitos do estresse em seu corpo têm muito a ver com o sistema imunológico. Estresse emocional mina nossas defesas. No caso de não administrá-lo adequadamente e manter um estado de estresse ao longo do tempo, a resposta imune é reduzida e começamos a ficar mais vulneráveis ​​às seguintes condições:

• Gripes e resfriados.
• Herpes.
• Alergias.
• Afecções da pele.
• Maior lentidão quando se trata de curar feridas ou lesões.

Para concluir, como podemos ver Os efeitos do estresse em seu corpo são imensos. Às vezes, é comum ver o relacionamento e nos limitar a recorrer a drogas e tratamentos mais variados sem entender sua origem, o verdadeiro gatilho. Especialistas neste campo nos dizem que, em geral, as pessoas não sabem reconhecer os sintomas.

Após o diabetes pode haver estresse crônico, depois de nossas dores de cabeça recorrentes, insônia ou alergia que não sabemos de onde vem, pode habitar aquele inimigo conhecido, mas não percebido ou assumido. Pense nisso.

4 técnicas eficazes de respiração para reduzir a ansiedade As técnicas respiratórias nos obrigam a lembrar que esse ato metabólico é muito mais do que um processo físico. Porque respirar bem produz prazer, alivia a ansiedade e nos permite viver muito melhor. Ler mais "