A comida do amor, o cuidado do corpo

A comida é um assunto que sempre preocupou pais e mães. Além disso, é uma preocupação contínua, independentemente da idade da brotação. É como se essa preocupação estivesse associada aos cartões dos pais por toda a eternidade, sendo uma demonstração de amor sem data de validade. A boa notícia, para aqueles que fizeram sua dieta independente de tal influência, é que precisamos memorizar a pirâmide alimentar ou nos tornar especialistas em nutrição para adquirir hábitos saudáveis.

A reflexão que proponho neste artigo é que existem elementos que transcendem a própria comida e que, ao aprender a identificá-los, teremos maiores possibilidades de gerar uma dieta saudável. E assim, transmita para nossos filhos quando os temos ou fazemos agora se os tivermos.

A comida ao redor da mesa

Humanos, ao contrário de animais, não apenas nos alimentamos por necessidade ou para reabastecer a energia. Com o tempo, convertemos as refeições em eventos sociais e familiares, não comemos nem comemos nada. Nesse sentido, encontramos grandes diferenças entre as sociedades. Enquanto no norte da Europa a comida supõe um breve parêntese durante o dia, nos países do sul a comida é um costume que aprecia sua calma e seu prazer..

Por outro lado, em frente ao mundo tecnológico, precisamos de mais jantares de família, com lugares à mesa, longe de tablets e telefones celulares e perto de histórias (positivas) sobre o nosso dia. Perto de pratos que gostamos e que tomamos o tempo para preparar, sozinho ou com nossos filhos.

São as pessoas com quem compartilhamos a mesa que, em última análise, dão sabor a um prato. Atrás da comida e uma boa digestão, você pode encontrar uma boa conversa; por trás da comida também podemos encontrar estresse e boa indigestão.

"Quem come não está mais sozinho"

-Apollinaire-

Comida como uma maneira de dizer eu te amo

Confundir comida com amor, recompensar nossos filhos com comida pode fazê-los receber uma mensagem confusa. Não é necessário cozinhar seus filhos o que eles mais gostam para que eles saibam que você os ama. Abrace-os, brinque com eles, preste atenção. Eles se lembrarão dos pratos que preparamos para eles, mas ainda mais se os comermos com eles. Eles valorizam mais do que nós cozinhamos juntos que um saboroso, mas insípido prato de companhia e substância.

Como dissemos antes, a preocupação com a comida ainda é um vínculo de união dos pais com os filhos quando estes crescem. Não é algo negativo em si mesmo, no entanto, pode ser quando se torna uma fixação. Quando os pais ainda pensam que cuidam de uma criança de cinco anos e de uma criança de quinze anos, ambos têm as mesmas necessidades.

Essa preocupação é uma demonstração de amor, sem dúvida. Mas também pode ser a melhor prova da falta de consciência do crescimento das crianças. Pessoas que já aprenderam a administrar sua dieta, bem como a se aquecerem quando estão com frio, e que precisam de outro tipo de ajuda, talvez mais profunda e complexa. Menos vital talvez, mas tão grato.

Como mães e pais, precisamos estabelecer com nossos filhos o que é conhecido como presença-ausência. Isso significa não estar sempre presente ou estar constantemente ausente, pois isso ajuda a moldar as mentes de nossos filhos, a transformar a necessidade em demanda e demanda em desejo..

Como crianças, você não pode desejar nada se tiver tudo. E como o desejo é o motor da vida, precisamos partir do fato de que algo está faltando para desejá-lo e lutar para alcançá-lo. Se nossos pais nos dão tudo, inclusive comida, sem limite ou medida, para comprar nosso amor e nos mostrar que nos amam, eles não nos deixam asas para voar e crescer.

"A mãe, embora não seja consciente, está cumprindo uma função fundamental de introduzir a criança em um mundo que tem um certo funcionamento, onde as coisas devem ser de certo modo, onde há dias e noites, horários, momentos para o jogo, para o sonho e pela comida ".

-Graciela Sobral- 

Comida como forma de amor-próprio

As pessoas quando sentimos ansiedade ou vacuidade muitas vezes a enchemos com coisas externas como roupas, acessórios, aparelhos e em muitas ocasiões comida. Todas essas coisas acalmam a ansiedade e preenchem o vazio momentaneamente.

Quando se trata de comida, para encontrar essa satisfação momentânea, procuramos alimentos que aumentem nossos níveis de serotonina e / ou alimentos ricos em açúcares e gorduras, como chocolate ou doces, o problema é que sua contribuição nutricional é praticamente nula e que Quando o momentâneo bem-estar acaba, a ansiedade aumenta novamente e voltamos para a geladeira. 

A sociedade de consumo nos envia uma mensagem de satisfação momentânea, para nos dar um gostinho de vez em quando, comendo algo de que gostamos, especialmente se nos sentimos mal. Pense que a ansiedade que acumulamos é grande, e a tolerância e as ferramentas que temos para enfrentá-la são poucas. Então procuramos soluções rápidas, como a alimentação, cujo consumo geralmente não é muito inteligente quando o que dita nosso apetite é justamente a ansiedade.

Comida como moeda

Usando sobremesas como recompensa ou legumes como punição envia uma mensagem diferente do que provavelmente gostaríamos que eles recebessem. Se fizermos isso, eles provavelmente associarão alimentos saudáveis ​​com punição e alimentos não saudáveis ​​para recompensa ou recompensa..

Assim, é importante que as crianças compreendam a mensagem de que seguir uma dieta saudável as tornará mais saudáveis ​​e fortes, evitando doenças.. Criar hábitos alimentares adequados envolve criar uma relação direta com a comida e não usá-la como um instrumento para moldar o comportamento.

Tal pai tal filho

Você já ouviu isso milhares de vezes, mas é verdade. Se os seus filhos gostarem que você goste de comida saudável, eles também estarão dispostos a fazê-lo.. Também será mais fácil transmitir a mensagem de que cuidar da comida é uma das melhores maneiras de cuidar do corpo: aquela carcaça em que teremos muitos anos e na qual uma ação pode agora ter consequências a longo prazo..

Neste sentido, É bom saber o papel que cada um desempenhou na educação de uma criança. Se você é o pai ou a mãe, provavelmente você será sempre o diabo com a comida na frente de outros parentes, como os avós, que são mais frágeis da vontade diante dos desejos de seus filhos. Se você passar por esse modo de mostrar seu amor, você perceberá; mas se não, deixe-os criar essa cumplicidade com base em refeições específicas.

Gerenciar este tipo de papéis e saber como pegar e largar o lastro também faz parte da inteligência social e educacional.. Identifique os limites que são linhas vermelhas e quais podem ser flexíveis para certas pessoas e, em certos momentos, como pais, isso não será melhor. Melhorará até mesmo o relacionamento com nossos filhos.

Comida, uma demonstração de amor pelo nosso corpo

O corpo é o nosso templo, para dar-lhe o alimento que ele precisa para funcionar é para tratar o nosso templo como ele merece. Quando estamos bem mentalmente, é mais fácil tratar bem o nosso templo. Se somos regulares, é mais fácil cairmos em comportamentos que não se adaptam bem ao nosso templo, como drogas, analgésicos e alimentos muito calóricos e sem nutrientes..

Então, o que é realmente importante é encontrar um equilíbrio. Não é errado tratar o nosso paladar ocasionalmente, desde que a parte forte e constante da nossa dieta seja pensada e estruturada de modo a contribuir para a nossa saúde. Nosso corpo vai nos agradecer tornando-nos mais bem digeridos, que nos sintamos mais energizados ou que sua deterioração com a idade seja muito mais lenta.

"O amor é tão importante quanto a comida. Mas não se alimenta ".

-Gabriel Garcia Marques-

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