O amor é regado todos os dias, especialmente o próprio

Sempre chega um momento em nossas vidas quando começamos a praticá-lo. Referimo-nos à arte de nos enchermos de coisas saudáveis: pessoas, situações, coisas ... Alguns a chamam de egoísmo, eu, no entanto, chamo de dignidade pessoal. Porque se não tivermos auto-estima, Que tipo de amor podemos aspirar a? 

Hoje, um dos aspectos que mais despertam interesse no campo da psicologia é, sem dúvida, a questão da autoestima ou da autoestima. Cada dia "Bloom" mais abordagens, mais técnicas e gurus renomados que visam nos dar a fórmula perfeita. No entanto, há um aspecto que deve ficar claro: O amor-próprio não é encontrado fora de nós, é construído, é delicadamente tecido e é regado todos os dias como a semente mais poderosa do nosso ser. 

"Como aprendi a ter meu próprio amor, entendi que sempre, independentemente da circunstância, estou no lugar certo e na hora certa, então preciso relaxar"

-Charles Chaplin-

Muitos especialistas no mundo emocional nos explicam que A chave para o problema da auto-estima está em nossa educação. Eles não nos ensinam a nos amar, a estabelecer limites, a confiar em nossas habilidades. Tudo isso significa que pouco a pouco estamos criando um substituto da autoestima baseado exclusivamente em nossas interações com os outros..

A imagem de nós mesmos é inserida no que os outros pensam e dizem. Ficamos quase sem saber como, em vaga-lumes frágeis à procura de um holofote e sonhando em ser "especial". Quando, na realidade, a única coisa que precisamos é aprender a ser nós mesmos, aceitar a nós mesmos com nossa grandeza, defeitos e identidades. Sugerimos que você pense nisso.

O amor-próprio não é tudo: praticar a autopiedade

Este assunto é sem dúvida fascinante. Se fizermos uma pequena revisão para Muitos dos livros de auto-ajuda ou crescimento pessoal, vamos perceber que muitos deles associam o auto-amor ao sucesso.. Com alta auto-estima, espera-se que se alcance um sucesso profissional. Com um auto-amor definido e contínuo, nossas relações emocionais são mais satisfatórias.

No entanto, esses tipos de relacionamentos nem sempre são atendidos. O amor-próprio não é uma garantia de sucesso, é um valor pessoal que nos dá respeito próprio e a reafirmação do nosso ser. Graças a ele, temos melhores capacidades para nos relacionarmos, para sobreviver e fazer parte de nossas dinâmicas diárias. No entanto, a alta auto-estima não garante 100% de sucesso em todas as áreas de nossas vidas.

Nos últimos anos fala-se de um novo e interessante conceito: o da autopiedade. De acordo com um artigo publicado na revista "Personality and Social Psychology", devemos ver essa estratégia como uma maneira de alcançar uma autêntica realização pessoal. Seria como chegar a um nível mais profundo de auto-estima.

A autocompreensão supõe, em primeiro lugar, atender aos nossos erros e nossas limitações com respeito, com compaixão Nós nos abraçamos como pessoas que merecem uma nova oportunidade para seguir em frente, apesar de ter falhado em alguma ocasião..

Da mesma forma, esta dimensão nos propõe deixar de nos julgar, sermos defensivos e nos compararmos com os outros.. Você tem que manter uma mente aberta e um coração caloroso que se respeita cultivando o otimismo, e, claro, humildade. Só assim podemos validar nossas qualidades, grandeza e potencial de forma realista.

Ame-me como sou, não como você quer que eu seja, ame-me como sou, não como você quer que eu seja. Porque algo quebra dentro de mim toda vez que você exige que seja de certo modo Leia mais "

O amor-próprio é cultivado, protegido e defendido

Você pode ser chamado de egoísta quando prioriza. É muito possível, também, que eles o acusem de covardia quando você percebe que este projeto não merece mais sua energia. Porque quando a amargura queima, quando a dor dói e quando as ilusões têm a forma de sonhos quebrados, é necessário coletar amor próprio e simplesmente seguir em frente com integridade, fazendo ouvidos surdos para palavras nocivas.

"Nós sabemos o que somos, mas não o que podemos nos tornar"

-Ophelia em "Hamlet" de William Shakespeare-

Acredite ou não, o amor-próprio é um conceito que muitos confundem. O amor-próprio não é orgulho, especialmente porque a pessoa que se preza não procura sentir-se superior a ninguém. O orgulhoso é aquele que não se curou por dentro, que age na defensiva, fazendo mal, violando. Estas duas dimensões são opostas da mesma moeda.

Vamos ver a seguir quais eixos definem de fato o amor-próprio e como devemos reforçá-lo.

Chaves para defender e construir seu próprio amor

Fazendo referência à cotação de Shakespeare previamente indicada "Nós sabemos o que somos, mas não o que podemos nos tornar" vamos perceber que, no momento, essa ideia não é cumprida. As pessoas passam a vida sonhando com o que queremos ser, com o que gostaríamos de alcançar, mas, na realidade, esquecemos de algo: praticar o autoconhecimento.

• Carl Rogers já escreveu sobre isso no momento: "Só quando me aceito como sou, posso mudar, posso melhorar". É necessário levar isso em conta, o amor-próprio implica acima de tudo deixar de lado "Eu deveria ser" ele fazia "eu sou". Esta é a única maneira de nos darmos aquele brilho pessoal que até pouco tempo atrás tínhamos enchido de sombras.

• Outro aspecto a ter em conta e que nem sempre colocamos em prática é o da auto-satisfação. Divirta-se, aprecie o que você é, o que você fez e até os erros deixados para trás. Tudo isso faz uma bela "Mandala" onde todo o seu ser está crescendo continuamente.

Delicie-se com cada um dos tons da sua vida, de todas as formas, de todos os movimentos. É uma criação sua que define você e que deve inspirá-lo todos os dias. É claro que em nossa existência não podemos aspirar a uma total satisfação pessoal, mas você merece e você deve lutar para conseguir pelo menos 80%.

Porque, lembre-se, quanto menos nos aceitamos, mais precisamos da aceitação dos outros, e ninguém, absolutamente ninguém, merece esse tipo de escravidão..

Um novo modo de nos relacionarmos com as emoções (Terapia de aceitação e compromisso) Dedicamos muito do nosso tempo para lutar contra o que nos magoa, evitando e isolando em nossas mentes aquelas emoções com as quais não nos sentimos confortáveis ​​... esquecendo de aproveitar e que eles são parte de nós ... Leia mais "