Auto-punição pelos erros do passado

Quando cometemos um erro, muitas vezes é "auto-flagelar" repetidas vezes. Nós não podemos perdoar, não importa quanto tempo se passou, outros esqueceram ou o problema foi resolvido. Então, por que agimos tão estritamente com nós mesmos? Por que autopunição?

Sem dúvida, nós somos nossos piores juízes, não importa o quanto tenhamos agido com boa intenção ou tomado a decisão de que naquele momento parecia o melhor. Poucas pessoas têm a capacidade de "virar a página" ou "fazer uma ficha limpa" quando confrontadas com erros, no entanto, outras nos punem de novo e de novo. É muito difícil nos perdoarmos pelos erros, já que não podemos aceitar que fizemos algo errado.

"A autopunição tem três modos de operação: insultar você, criticá-lo duramente e não lhe dar prazer. É silencioso mas letal ".

-Walter Riso-

Por que sentimos essa necessidade de autopunição??

Ao cometer um erro, seria normal determinar a responsabilidade e não a culpa dessa ação ou decisão. Nós não sabemos, talvez, que Não é o mesmo ser responsável do que ser culpado. Na verdade, seria até bom se apagássemos a palavra "culpa" do nosso vocabulário pessoal, porque isso não nos leva a lugar nenhum..

A necessidade de autopunição vem desse sentimento de culpa, do equívoco de que fizemos algo muito ruim e, portanto, somos pessoas más. Nada poderia estar mais distante da verdade. A explicação psicológica do porquê nos sentimos culpados tem a ver com a auto-estima. Se não nos apreciamos o suficiente, podemos pensar que tudo acontece por causa de nossa causa ou culpa, mesmo em eventos em que não participamos..

Se uma punição, chamado ou repreensão não vem das pessoas ao nosso redor para cometer erros, isso não importa, porque nós mesmos cuidamos disso.. Nós auto-impomos uma penitência severa para nos purificar do erro cometido.

Por mais que algumas pessoas não queiram acreditar na teoria de que os acontecimentos de nossa infância influenciam a idade adulta, devemos saber que Se crescemos em uma família muito autoritária, provavelmente nos sentiremos mais culpados do que responsáveis. Nós tenderemos a nos sancionar por erros e nós pensaremos que somos os piores seres do mundo por causa de um erro.

Ou não nos permitiremos errar? Talvez no nosso sistema interno, é vital ser perfeito, o melhor filho, a melhor esposa, o empregado favorito, o amigo ideal ... E em que momento temos a possibilidade de cometer um erro? E o que é ainda pior quando aceitamos nossos erros?

A autopunição não é a solução

É bom saber que Punição não é uma solução para o problema porque não fará desaparecer a ação ou decisão. Muitos daqueles que se auto-punem pensam que evaporar magicamente as consequências desse erro.

Porém, a punição só serve para reviver uma e outra vez as conseqüências do dano causado ou "colocar sal na ferida", como popularmente dito. E isso não é benéfico. Pedir desculpas e tentar minimizar as conseqüências do erro é muito mais vantajoso.

Por outro lado, A autopunição nos impede de avançar e crescer como pessoas. Além disso, eles nos ensinaram que a punição é o melhor caminho para um ser humano se redimir e que quanto mais difícil a penitência, mais expiamos os pecados, não é esse o caso..

Nós só temos a capacidade de melhorar como um ser humano quando aceitamos que estamos errados e fazemos todo o possível para reparar o erro.

Mas atenção, nem tudo está lá, outro passo deve ser dado, o da aprendizagem. É inútil aceitar um erro se o cometermos repetidas vezes. Então, se começarmos a falar em termos de responsabilidade e não de culpa, será mais fácil fazer uma análise completa do que aconteceu, evitando-o na próxima ocasião..

Já sabes, O conhecido "mea culpa" não tem validade se não fizermos nada para resolver o problema ou para aprender. É melhor dizer "Eu sou responsável por isso, farei o meu melhor para reverter isso" Uma vez que este passo seja dado, o próximo exercício será aprender como apagar esse erro do registro mental e sentimental, uma vez que já tenhamos recebido a lição correspondente..

Aprendendo a perdoar

Aprender a perdoar os outros é um ato de coragem e terapia. Mas aprender a perdoar a si mesmo não é apenas terapêutico, é libertador. Às vezes a autopunição é tal que nos amarra com correntes de aço ao passado e à culpa e nos impede de avançar e desfrutar da felicidade plena..

"Errar é humano e perdoar, é divino".

-Alexander Pope-

Todos nós podemos cometer erros. O importante é aprender com isso em vez de nos flagelarmos com o sentimento de culpa. Porque esse sentimento leva à inatividade. A aprendizagem nos leva a observar o que fracassamos e como crescer como pessoas. Desta forma transformamos o perdão em um processo de libertação pessoal e crescimento interior.

Como a equipe de Prieto-Ursúa (2012), Perdão na terapia é muito poderoso. De acordo com esses autores "Em intervenções que promovem o perdão pode levar a reduzir os efeitos negativos (para a saúde mental) do "não-perdão" e produzir aumentos na auto-estima e esperança"

Parar de sofrer, isso não faz de você uma pessoa melhor, eles nos ensinaram que o sofrimento é esperar em silêncio para que as coisas aconteçam, quando na realidade o sofrimento não merece recompensa, apenas uma espera inútil. Ler mais "