A mudança positiva na vida restaura e compensa o equilíbrio que rompeu o câncer

Passar por um câncer ou ter alguém próximo a você que tem essa doença é mais a norma do que a exceção, infelizmente. Nesse sentido, falamos de uma situação desagradável que nos afeta em grande medida e que tem um grande potencial para condicionar negativamente a vida das pessoas afetadas e seus entes queridos..

Mas você pode promover um efeito positivo sobre o câncer? Ou vá um pouco mais longe ... Você pode facilitar uma mudança de vida positiva depois de tê-lo? Desde já. É muito importante adquirir estratégias para lidar com o desconforto emocional associado, mas também para melhorar as emoções e mudanças positivas. para aqueles que sofrem com isso ... Continue lendo para descobrir como!

"Câncer mudou minha vida. Eu agradeço por todos os dias. Isso me ajudou a estabelecer prioridades "

-Olivia Newton-John-

 Por que a vida positiva é importante??

A realidade é que, depois de sobreviver ao câncer, muitos pacientes sentem um alto desconforto psicológico. Ansiedade, depressão ou distúrbios do estresse pós-traumático podem aparecer, além da fadiga persistente característica desse período.

O que há de errado com isso? Isso faz com que os pacientes tenham uma pior qualidade de vida. Mas não é só isso. O autocuidado, a adesão aos tratamentos, o prognóstico e a sobrevida global pioram. Pelo contrário, mudança positiva na vida tem um impacto significativo no bem-estar dos pacientes.

Por quê? Porque vai desempenhar um papel relevante facilitando sua adaptação psicossocial. Também reforça adesão ao tratamento oncológico, aumentando assim a probabilidade de sucesso. Contribui também para a qualidade de vida global.

Os primeiros passos para facilitar a mudança positiva na vida após o câncer

Para facilitar a mudança positiva na vida após o câncer, o primeiro passo que deve ser dado é promover atitudes que facilitem o crescimento dentro da estrutura imposta pela doença. Isto é, facilitar os processos de assimilação. Para isso, a curiosidade vital, a universalidade do grupo e a abertura à mudança devem ser fortalecidas. Também, é importante favorecer tanto a expressão quanto o processamento emocional.

Nesse sentido, teremos que trabalhar com emoções negativas e positivas, tomando consciência dos sintomas somáticos que elas podem causar. Isto é, nossas sensações corporais associadas a diferentes emoções. Também devemos encontrar um novo significado para nossas emoções, para que elas sejam mais adaptativas e não gerem desconforto excessivo.

"Nós combatemos o câncer com todos os tipos de coisas, mas esquecemos o amor. Poderia ser a melhor arma de todos "

-Regina Brett-

O próximo passo vai se concentrar em adquirir estratégias adaptativas de regulação emocional e de enfrentamento. Nesse sentido, evitar situações que geram desconforto nos prejudicará muito. Portanto, é importante trabalhar a conscientização e o equilíbrio emocional, além de buscar os horizontes da mudança positiva e tentar adquirir estilos de vida saudáveis..

Além disso, é importante trabalhar em nossos pontos fortes pessoais. Desta forma, nos tornaremos conscientes de nossos pontos fortes em nosso modo de ser, para que possamos usá-los em nosso benefício. Também podemos tentar fortalecer os aspectos em que somos fracos e precisaremos. Por último, É importante lembrar que temos sido capazes de enfrentar dificuldades antes e que podemos fazer isso de novo.

O que fazer em seguida para dar a mudança positiva no câncer?

Depois de trabalhar isso, é necessário favorecer os processos de acomodação. Para isso, é necessário facilitar o crescimento pós-traumático. Como? Dar sentido à experiência e buscar crescimento relacional. Para o primeiro, vamos procurar experiências positivas tanto recentes quanto remotas, além de aumentar a realização pessoal e a esperança. Não se trata de remover a importância do câncer, mas sim de entender que somos mais do que a doença e que ela não nos define de forma alguma..

Para que nossos laços sociais aumentem, é importante tentar incentivar o interesse pelos outros. Da mesma forma, é importante trabalhar na comunicação em nossos relacionamentos, para que possamos expressar adequadamente os elogios, agradecimentos e desculpas..

"Todo dia eu olho no espelho e me pergunto: Se hoje fosse o último dia da minha vida, eu iria querer fazer o que vou fazer hoje? Se a resposta não for por muitos dias seguidos, eu sei que preciso mudar alguma coisa "

-Steve Jobs-

Finalmente, os aspectos existenciais e espirituais devem ser trabalhados. Para isso é importante administrar e dar sentido à consciência da mortalidade e da transitoriedade que pode ter despertado a doença. Além disso, a prevenção da recaída deve ser trabalhada, para que a pessoa saiba o que fazer se perceber que os sintomas de desconforto reaparecem..

Imagens cortesia de Nordwood Themes, Haley Phelps e IB Wira Dyatmika

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